Kako povečati odpornost med nosečnostjo

Kateri dejavniki vplivajo na zmanjšanje imunosti med nosečnostjo?

Imuniteta - je sposobnost naravno telo, da se uprejo različnih okužb sami, in vpliv gensko tujih snovi. Strokovnjaki naštejemo nekaj najpogostejših dejavnikov, ki lahko oslabijo imunski sistem prihodnje matere, in sicer:

• Constant stres, tesnoba, depresija;
• Pomanjkanje ustreznega počitka;
• Alergijske reakcije;
• Shranjevanje slabe navade po nosečnosti;
• Neželeni življenjske razmere, slabe razmere v okolju;
• Bolezen, antibiotiki.

Izkušeni zdravniki so odkrili številne obdobjih nosečnosti, v katerem so ženske najbolj dovzetni za zmanjšane imunosti. To sodi v prvih 6-8 tednih nosečnosti. V tem času se telo šele začenja, da se prilagodijo na svojem novem stanju, kri izvrže bioaktivne snovi, ki zavirajo imunski sistem. Drugo obdobje - 20-28 tednov nosečnosti. Na tej stopnji so glavni izzivi, povezani z močno rastjo zarodka, ki je potekala vse vire matično družbo.

Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo?

Da bi povečali odpornost organizma na različne okužbe in virusi v rodni ženska mora uporabiti vsa možna sredstva za krepitev imunskega sistema. Najprej, strokovnjaki priporočajo, bodite pozorni na naslednje točke:

1. Pravilna prehrana. Redno uživanje zdrave, vitamina bogato hrano je eden izmed glavnih načinov za krepitev imunskega sistema med nosečnostjo. Dnevna prehrana v nosečnica mora biti uravnotežena in raznolika. Najboljša hrana za nosečnice so: zelenjava, sadje, meso, prehrana, kefir, jogurt, sir z nizko vsebnostjo maščob, in skuto;
2. Vitamin terapija. Pomemben korak pri preprečevanju različnih bolezni postaja dobrodošli posebne vitaminsko-mineralnih kompleksov za nosečnice;
3. Pridržujemo si pravico do neke rutine. Med nosečnostjo ženska ne bi smela možganov in preobremenitve vaš organizem. V idealnem sanje nosečnica naj bi trajal vsaj 8-10 ur;
4. Telesna dejavnost. Nosečnost ne sme biti povezan z žensko konstanta leže na kavču. Redna vadba bo prispevala h krepitvi imunskega sistema med nosečnostjo in preprečevanje stresa. Najboljša vrsta dejavnosti za nosečnice so: plavanje, hoja, joga za nosečnice, kot tudi s posebnimi vajami. Če želite zagotoviti, da šport ne bo škodovalo nerojenemu otroku, preden usposabljanje morate posvetovati z zdravnikom;
5. Kaljenje postopkov. Enostavno kaljenje aktivira imunski sistem in pomaga, da razvijejo odpornost na zunanje dražljaje. Seveda, nosečnica ne bi smela razvijati ekstremne skoke v luknjo ali lije vedra. Da bi ohranili imunski sistem v dobri formi dovolj redne rubdowns ohladiti z vodo;
6. Sobe čistijo dnevno. Kakorkoli že, večino časa noseča ženska preživi doma, tako na kraju, kjer živi, ​​mora biti čista in prijetna. Redno mokro čiščenje in prezračevanje olajšujejo dekontaminacijo, zmanjšuje verjetnost prodora virusov v telo.

Če povzamemo, je treba povedati, da je skrb za ljubljene in pozitivnih čustev okrepiti imunski sistem ni slabši v nosečnosti kot zdravila. Torej, z uporabo teh nasvetov za krepitev imunskega sistema, ne pozabite na individualno udobje. Poskusi, da uživajo svoj nov položaj, nato pa se bo nosečnost potekala brez težav, in vaš otrok je prepričan, da se bo rodil zdrav.

Video: Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo

Video: Kako okrepiti imunski sistem med nosečnostjo