Zdrava hrana in recepti za dieto za akne

Vsak najstnik verjetno gledate izpuščaji in mozolji na koži. Nekateri v tem primeru pripomore k prehrani za akne. Ta pojav je zelo pogosto in ima logična razlaga: organizem raste in istočasno presnovo prerazporeditev. Če je akne na obrazu, različni izpuščaji, srbenje kože in potenje, je vedno potrebno posvetiti pozornost. In ne glede na to, koliko let oseba. Ampak, da niste imeli tako grdo izpuščaj na koži, je treba preučiti, kako preprečiti akne.

Akne je neke vrste namig. Torej telo pošlje signal, ki ga lahko ima zdravstvene zaplete. Toda preden kaj storite s kožo, se posvetujte z zdravnikom. Potem boste vedeli, vzrok za akne in bo vedel, kako se znebiti akne.

Na primer, abscesov, lahko pride zaradi povečane ravni krvnega sladkorja odrgnine. Torej, prva stvar je, da gredo skozi študije izključuje sladkorno bolezen. Slab vpliv na koži pojavijo alergijske reakcije napetosti.

Kaj pa, če nič ne dela? Potem znebiti akne morate začeti od znotraj. Pogosto povzroči izpuščaje na obrazu, so v nasprotju z prebavnega sistema. Če pride do napake, se oslabi črevesno funkcijo motorja v prebavnem traktu. In to, po drugi strani, ima negativen vpliv na kožo.

Normalizacija delovanja črevesja

Mnogi videla izpuščaj na koži, se sprašujete, kako ravnati z aknami. Mogoče kakšen razlog, ki je prispeval k pojavu aken, vendar pa ne smemo pozabiti na pravilno prehrano. Na vprašanje, kako odstraniti mozolj niso imeli, razmišljajo o prilagoditvi prehrane.

Če se držite diete za akne, bodo pore očistiti in obnoviti žleze lojnice. Ampak ne pozabite, da mora biti boj z aknami oblikovan. Preden gremo na zdravi prehrani, je pomembno, da se opravi pripravljalno obdobje. Morate očistiti svoje črevesje. Obstaja veliko različnih zdravil, ki pomagajo za čiščenje prebavnega trakta.

Če niste pristaš drog in želijo svoje črevesje, lahko znebite aken na obrazu doma uporabljajo ta recept.

Naj jutro vodne raztopine soli (1 žlička soli dodamo 0,5 litrov vode) in piti na prazen želodec. Po 40 minutah pijačo skodelico jogurta. S tem orodjem lahko posuši akne in se znebite njih večno.

Uporaba soli izveden iz organizma, vseh škodljivih snovi. Kefir obogati vaš mikroflore mlečnokislinske bakterije in nato prikaže ostanke raztopine soli, ki jo pili prej.

Koristni izdelki za telo

Dieta za akne je treba nujno vključiti nekatere izdelke.

Lojnic lahko reguliramo s cinkom. jejte:

• ostrige;
• sled;
• Jetra teleta;
• pšenični otrobi;
• goveji golaž;
• beluši.

Ti izdelki so cink, tako da je zelo koristno, da jih uporabljajo vsak dan. Če jeste dovolj od njih, boste pomagali sami hitro očistite obraz, in vprašanje, kako se spopasti z aknami, da ne bo tako zaskrbljen.

S pomočjo vitamina A lahko znebite aken doma. Vsakdo je že dolgo znano, da korenje vsebuje velike količine tega vitamina. Toda poleg korenja v vaši prehrani je dodatek ribjega olja, šipek in zeleno listnato zelenjavo. Vsi ti izdelki so vrednost človeškega telesa. Zato bi morali to imeti v mislih, spraševala, kako se znebiti akne.

Viri vitamina B so:

• fižol;
• soje;
• špinača;
• pšenica in ajda;
• jetra;
• zelje.

Dieta za akne ne pomeni nujno obupal okusne hrane. Tudi zdravih živil, ki jih lahko pripravimo zanimive in zelo okusno. Glavno pravilo pri prehrani za akne doma - za kuhanje hrane, v okviru katerega malo soli, različne začimbe in maščobe. Najboljša možnost - da je kuhanje v sopari ali multivarka.

V vsakem primeru je treba pripraviti prehrana za akne posamično, saj je vse odvisno od značilnosti človeškega telesa in diagnostičnih rezultatov. Toda ne glede na stanje vaše zdravje, lahko vključite svoj meni, nekaj receptov.

Goveje ovojnice polnjene z zelenjavo

Borijo z akne na obrazu prijeten način. V osvobodi kožo aken pomaga recept.

Vzemite kos govedine, ga narežemo na koščke in prevlečene s sojino omako. Širi leaf špinačo ali solato, razširil na vrh govedino. Grind koruza, korenje, čebulo, bučke in papriko, premešamo. Sestavine damo v sredino mesa. Potresemo z vsem tem zelenjem. Oblika govejega mesa ovojnico napolnjena z zelenjavo. Nastali Kuverta mora biti oviti s folijo, potem je mogoče širiti mesa na pekač in v pečici.

Vse je odvisno od tega, kaj velikost so kosi mesa, vendar je ponavadi treba kuhamo približno 60 minut. Lepo se dišeče goveje meso v lastnem soku in zelenjavo lahko postavi na katerokoli mizo. Če želite, da razširijo svoj jed, lahko v polnjenje zelenjave dodati semi-sliko. Poskusite predlaganih možnosti, in videli boste rezultat.

Ribe pod paro zelenjavo

Cut ribe na majhne koščke, od katerih mora biti do 6 cm. Jih razporedimo na krožnik, ni zelo globoko. Potresemo ribe nariban korenček, sesekljan čebula, paradižnik, ki mora biti predhodno narežemo na tanke rezine. Na koncu je vse in potresemo z zelišči.

Dodamo malo soli in dal ribe kuhane. Multivarku uporabo. Kuhane v svojih jedi zadovoljiti lakoto in nimajo negativnega vpliva na stanje osebe. Za jed kuhana dobro, bi morali počakati približno 30 minut.

Če ste pravilno kuhati ribe, nato pa na vaši mizi bo stal sočen obrok z veliko okusa. Te jedi bodo zadovoljili ne samo, ampak tudi pomaga znebiti akne doma.

Izbrane zelenjave in piščanca

Za pripravo te jedi, ki jih lahko sprejmejo vse zelenjave, ki so trenutno v vašem hladilniku. Na primer, da jajčevcu, paradižnik, čebulo, korenje in papriko. Jajčevce in paradižnike narežemo na kolobarje, čebulo - pol prstani, korenje - julienne in paprike narežemo na majhne koščke. Pred kuhanje jajčevcev, je pomembno, da svojo malo soli in ga pustimo stati pol ure. Piščančji file narežemo na trakove, lahko kocke.

Globoko ponev in namažite dno z olivnim oljem. Postavite zelenjavo v plasteh. Potem, v sredini posode dal piščanca na vrhu in pokrijemo s plastjo nje nad zelenjavo. Vse jed potresemo z zelišči. Pokrijte posodo s pokrovom in jih v pečici. Kuhanje čas - 45 minut.

Anti-akne prehrana z dokazano učinkovitostjo

Kako se znebiti akne v poletnih mesecih? Enkrat na mesec, je pomembno, da se odmor sadja. Več kot 3 dni jesti samo sadje ali kuhane solate od njih. Ko bo minilo to obdobje, lahko preklopite na uravnoteženo prehrano. V tem primeru, iz prehrane, je treba izključiti naslednja živila: slanino, klobase, jajca, meso in začimbe. Boj proti mozolji ne bo dopuščala uporabo sladkarij (pecivo, bonboni, marshmallow, pecivo), dobre kave in čaja.

Osnova te diete mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave. Oseba, ki se bo v najboljšem primeru izgledal, če vsak dan piti sokov, narejenih iz sadja in zelenjave. Če pijete na tešče sok korenja, ki jih obogatijo svoje telo z vitaminom A. Če ne more povsem odreči kruh, nato poskusite kupiti samo rženi polnozrnati. Da ne bi motili zaprtje, dodamo menija izdelke, ki imajo vlakna. Če boste sledili to dieto, obrišite obraz, nato pa se bo koža po določenem času je zdrava in čista.

Jejte živila, brez katerih enostavno ne zmore. Ti vključujejo ingver, limone, peteršilj in česen. Lemon bo pomagalo, če prisoten v vaši prehrani mastne hrane in ne boste mogli zapustiti. Vsi učinki maščobnih živil bo nevtraliziran z limoninim sokom. Česen je dobro za osebo, koža, celotno telo. To ne bo odveč v posodi, ki jo jeste. Od časa do časa poskušali piti decoction peteršilja. Peteršilj pomaga znebiti izpuščaja naredi kožo gladko in svetlejši, odpravlja otekline. Če redno jesti ingver, potem bo kri je treba očistiti in imunski sistem bo močnejši. To bo pomagalo rešiti problem, kako se znebiti akne za vedno.

Tukaj imaš en in isti čas. Poleg tega ne bi smelo biti snacking med obroki. Domov - uskladitev interval med obroki, ki je običajno 3 ure, nič manj.

dieto, ki vam bo pomagal znebiti akne na telesu, so lahko naslednji:

• Zajtrk - 8,00-9,00;
• Kosilo - 13.00-15.00;
• Večerja - 19,00-20,00.

Če ima oseba, ki je popolnoma drugačen tempo življenja, lahko samostojno določi pravila za vnos hrane. V tem primeru, ne zlorabi kakovost in količino hrane.

Študije v Paragvaju, so potrdili, da je prehrana za akne res deluje. Ljudje v tej državi nikoli ni jedel kruha, nekaj žita, Zahodni izdelane izdelke. Dieta za kožo pa pomeni uporabo riža, mesa, rib, nekaterih žit in sadja in zelenjave.

Zato je prebivalstvo države ni vprašanje, da bi preprečili nastanek aken. Če opazite tak način prehranjevanja, lahko pozabite na izpuščaji in težave z prebavil.

pitje režim

Diet za akne - to je pravilno pitje režim. Pitje režim igra pomembno vlogo pri reševanju problema. Rešiti problem, kako odstraniti mozolj, lahko uporabite vodo. Telo bo očistiti, če pijete čisto vodo. Poleg tega bo to imelo pozitiven učinek na kožo in pomaga znebiti obraz akne hitreje. Voda neguje telo in prinaša vse toksine, ki je nežen in mehak. Če želite zdraviti akne na obrazu, na dan, ko je treba piti vsaj 2 litra stoječe vode.

Vsak lahko spoznajo domača sredstva za akne, prehrane, ki lahko pomaga. Glavna stvar - ne odstopajo od uveljavljenega prehrane in v skladu z vsemi predpisi. Če se koža ne deluje, res celo znebiti akne čez noč.

Po nekaj tednih dieto, lahko opazite, da je problem poslabšalo. To pomeni, da z novo silo se lahko pojavijo akne in mozolje. Ampak to je začasen pojav. Ne ustavite na pol poti, pravi, da nič ne dela. Samo tako dolgo, kot je vaše telo obnovljena na novo dieto in prehrano. Kmalu boste opazili pozitivne rezultate.

V tem času lahko dobite losjoni pomoč, tinkture, decoctions, ki se uporabljajo za pripravo zdravilnih zelišč. Taka sredstva se lahko obrisal obraz. Tako, da vam pomaga znebiti akne edino pravilno in vsakodnevno nego kože in prehrane.

Video: Kako jesti za akne | Mlečni brez prehrane | meni vzorec

Video: diabetes dieta. Diabetes dieta. Recepti, sadje, miza, spominja na sladkorno bolezen

Video: Naša diete za hujšanje!