Vitamini za izpadanje las

Bezuslovno, uporaba različnih kozmetičnih izdelkov, kot so maske, losjoni, lahko balzami pomaga pri izpadanju las. Kljub temu, da bi jih posledica je bilo bolj izrazito in dolgotrajno, da je treba sprejeti vitamini za izpadanje las.

Vitamini za izpadanje las

Mi vam bomo povedali, kaj vitamini za izpadanje las, ki jih je treba sprejeti, in je dejal, da izdelki, ki vsebujejo te vitamine.

Vitamini skupine A

Vitamin A - zaseda prvo mesto med najpomembnejšimi maščobi topnih vitaminov. Koristne lastnosti:

To pomaga, da debele las;
preprečuje prhljaja;
izvaja regulacijo žlez lojnic na koži glave;
spodbuja rast las;
preprečuje izpadanje las in krhke lase;
To prispeva k izboljšanju preživetja lasnih korenin.

Viri vitamina A:

maslo;
krema;
trske jeter olje;
kisle smetane;
jetra;
kaviar;
polnomastno mleko.

zeliščni izdelki ne morejo pohvali prisotnosti vitamina A, vendar pa vsebuje karoten, ki se pretvori v vitamin A pod delovanjem encimov v telesu. Med temi izdelki:

buče;
korenje;
pekoče paprike;
špinača zelena;
zelje;
brokoli;
paradižnik in drugi.

vitamini B

Preprečite izpadanje las pri ženskah, vitamini B so pogosto imenovana "lepota vitamin", saj so odgovorni za stanje kože in nohtov. Skupina vključuje:

Vitamin B1 ali tiamin;
Vitamin B2 ali riboflavin;
vitamin B3 ali niacina;
vitamina B5 in pantotenske kisline;
vitamin B6, ali piridoksin;
Vitamin B8, ali inozitol;
vitamin B9 ali folacin (folna kislina);
vitamina B12 ali cianokobalamin;
para-aminobenzojske kisline.

Uporaba vitaminov B:

pospeševanje rasti las;
pomaga pri izpadanju las;
dobrodejen učinek v nasprotju z žlez lojnic in seboreja;
aktivira krvni obtok, pospešuje prekrvavitev;
pomagajo ohraniti lase zdrave.

Živila, ki vsebujejo vitamine B:

lešniki;
svinjski;
brokoli;
posušili pivski kvas;
pšenični otrobi;
banane;
pomaranče;
Sl.

Vitamin H (biotin)

Zaradi tega vitamina, bo vaša koža gladka, lasje pridobijo sijaj in nohti preglednost. Nezadostno uživanje tega vitamina lahko povzroči prhljaju, oslabljena nohte rast, lase in seborejo.

Viri biotinom:

sojino moko;
jajčni rumenjak;
goveja jetra;
mleka;
pivski kvas;
nepolirani rjavi riž.

Vitamin E (okoferol)

Pomaga ohraniti kožo v zdravem stanju;
Izvaja prenos kisika v krvi in je zato odgovorna za prehrano las;
uporablja pri zdravljenju seboreja.

Viri vitamina E:

soje;
brokoli;
rastlinska olja;
listnato zelenjavo;
špinača;
paradižnik;
peteršilj;
grah;
solate;
jajca;
polnozrnat;
šipkov.

vitamin F

Ta vitamin pomaga ohranjati zdravo stanje kože in las, naredi lase sijoče, bori prhljaj, in se uporablja tudi za krhke, dolgočasno in izpadanje las.

Viri vitamina F:

rastlinska olja lanenega semena;
pšenica, soja in sončnice;
orehi;
mandlji;
sončnična semena;
avokado.

Po branju zgornji seznam, saj veš, kaj vitamini za izpadanje las so obvezna in mora biti prisoten v vaši prehrani.

Ocene vitaminov za izpadanje las

Ni vsakdo lahko rečemo, da je njegovo dieto, polno hrane, bogate z vitamini, ki jih potrebujemo. V tem primeru, lahko začnete uporabljati multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo bistvenih elementov v sledovih, mineralov in vitaminov. Ni nujno, da je treba izvesti za oglaševanje in kupiti najdražje. To je dovolj, da se glasi preglede o vitaminov za izpadanje las, kot je internet, in da svoje misli. Ogledate si lahko tudi s svojim zdravnikom in vas prosim, da izbere najbolj optimalen nabor vitaminov.

Se pravi ženska - samega sebe in poskrbel za vaše lase!