Zdravje in desno obraza nego kože lepota

Človeška lepota je kot obrazi diamant, ki pritegne oko kristalno jasno in nenavadno svetel lesk. Človek gleda na "kamen" za svojo "kot" nekdo raje blond blondinka, ki, nasprotno, so nori na temne polti rjavolaske, vendar pa je v različnih portret idealno žensko podobo eno lastnost, ki radi absolutno vse sladokusce ... seveda, , je lepo, zdravo in svežo kožo obraza! Žal niso vse ženske imajo "izložbo" v redu. Mozoljev, ogrcev, lise in črne pike - to je le najbolj pogoste težave s kožo, ki se morajo spopadati z veliko pravičnejši polovica človeštva.

Ni nujno, da dajo s položajem in skriti pomanjkljivosti na debelo "crust" temelj. Potrebujete celovito nego kože, precej kar za ublažitev razmer in postopno znebiti te vrste težav. Povedati več, celo srečni lastnik čisto in zdravo malo obrazu mora varovati in ceniti svoj dar Boga. Dnevno varstvo za to - to je stopnja, ki se izvaja v "težavah" in "veselje" in tako hvaležnega koži podari lepoto in njegovo dolgoletno igranje mladih čeden hostesa.

Kako pravilno skrbeti za kožo obraza

Paradoks je, da je tudi v tej dobi informacijske razcveta ni vsaka ženska zanesljivo ne ve, kaj je pravilna obraza. Nekateri delno opravlja klasične priporočila za kozmetike in zavrnitev teh pravil, ki so "prevelike" (zaradi njihovega življenjskega ritma), drugi - in se zanašajo le na čudežni učinek posebnih kozmetike.

Toda recept za lepo in zdravo kožo zahteva hkratno ukrepanje na "predmet" več notranjih in zunanjih pozitivnih dejavnikov

Pravilna prehrana + zdrav ritem življenja + celovito nego kože

Pravilen način dan in polno meni - vir moči in vse potrebne vitamine, minerale, da neguje kožo od znotraj, kreme, maske in losjoni pomagajo izboljšati zunanjo plast povrhnjice. S takšno pametno pristop, lahko hitro dosegli odlične rezultate in obraz v popolnem redu. Trije deli te lepote receptu sprejem dokaj obsežne informacije, zato smo njihovo natančno dekodiranje.

Rabim prehrane? Ne - prava hrana!

"No, tukaj! - pravi izkušeni bralec. - Kdo bo spet pretresemo iti na dieto ". Ne! Pravilna prehrana nima nič opraviti z lakoto, ki osiromaši kot človeško telo. Uravnotežena prehrana vam bo prihranilo od nenasitno "črva" ​​v želodcu, ves čas zahtevajo več hrane, in daje koži celoten nabor hranil.

Ključna točka uravnotežene prehrane ni obupal na določen nabor škodljivih izdelkov, in skrbna izbira dnevnega menija v kakovostne sestave

15% proteina + 25% + 55% maščob Ogljikovi hidrati

Beljakovine - so gradbeni "opeke" za naše telo, maščob in ogljikovih hidratov - virov moči in energije, ter zmanjšati delež bo omogočilo ustrezno distribucijo vse potrošne za svoje telo, da se takoj, blagodejno vpliva na videz kože. Skrb za osebe z le namišljeno rezultat daje pomoč nekaterih kozmetičnih izdelkov (in v primeru resnih težav in vseh rezultatov ne bo čakala). Še posebej vnet koža reagira na presežek škodljivih maščob in ogljikovih hidratov v prehrani sladkarij, pekarskih izdelkov, sladkorja - to hitro okrašene z mozolji. Ampak zelenjava in pitje veliko tekočine, nasprotno, da je zelo zdrav videz in notranji sijaj.

Ali želite lep in negovan obraz? Potem pa ne pozabite, da

• Dnevni obrok naj bo vsaj 500 g zelenjave (kuhano in sveže)
• Dan imate "pour" 1,5-2 litra tekočine (nesladkano soda)

Pomembno je, da se razdeli na pijačo čez dan. Popijte kozarec vode (sok, čaj, itd), za 30-40 minut pred obrokom (po podobno). Mimogrede, tak način tekočina sprejemna dobro blunts prekomerno apetita.

Druga pomembna točka - količina hrane porabi. Jesti je treba na podlagi potrebe, da bi jedli toliko, kot si lahko preživijo. Vse presežek bo ostajal v telesu pretvori v maščobo. Je prikazana na obrazu in nad drugo brado in lica otekle. Prevedeno v energetskih enot žensko dovolj, da je poraba 2500-2600 kcal. Če ste aktivni v športu, nato povečati odmerek če sedeči - nasprotno, stopnjo zmanjšanje za 25-30%.

Samostojno izračunati razmerje ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob in kalorij preveč težko, in čas bo porabljen dobro. Za vas, se bo računalnik. Mreža ima veliko "schitalok"Pomoč izbrati racionalno meni za dan.

Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kvalitativne sestave živil

• Uživanje beljakovin bogate ribe, jajca, perutnina in teletina, mlečni izdelki
• Živila, bogata s maščob rastlinskega - sončničnega olja, oljčnega olja, žival - maslo, smetana, zaseko
• Viri ogljikovih hidratov, sladkor, škrob, kruh, pecivo in slaščice

Nekateri leni želja goljufati telo in ga zabil Vitaminki s celo vrsto javnih služb. Umetni prehranska dopolnila bodo morda niso pravilni pomanjkljivosti v prehrani in celo škodi (na primer, da izzove alergijsko izpuščaj), tako da raje porabili denar za naravne in zdrave izdelke.

Za lepoto je ostala za dolgo časa ...

Lepa ženska s cigareto v ustih in steklenico piva v roki, tvega, hitro izgubijo svoje zunanje podatke. Alkohol in tobak so brutalno zatrle s svojo vetrovnem "žrtev" ugrabil njeno lepo nežno melodijo obraza. In ne govorimo o kroničnih oblikah odvisnosti (tu in tako je vse jasno). Tudi če imate radi enkrat ali dvakrat na teden, carousing s prijatelji in redno kadi svojo polovico škatlico cigaret, žalostna rezultat ne bo trajalo dolgo. Koža se hitro starajo, izgubijo svojo čvrstost in svežino, pridobi razlikovalni zelenkasto-sivi odtenek. S tem agresiven tudi onesnaževanju telo vzporedno okrepljeno skrb za obraz ne more popraviti posledice človekovih razvad.

Kronično pomanjkanje spanja šele začenja komaj opazna na obrazu, ampak nekega dne se zbudiš in strah v ogledalo. Podočnjaki in vrečke pod očmi, utrujena, "neživa" kože - tipična portret trudogolichki ali vnet stranka dekle. Koža potrebuje tudi "odmor" in pridobivajo moč med spanjem, tako boleče, da se odzove na pomanjkanje počitka.

Zdrav način življenja vključuje šport. Ampak to ni tradicionalna jutranja telovadba za celo telo, ampak posebnega gimnastike za kožo. Nega obraza vključuje posebne vaje za preprečevanje podbradka in obraznih gub.

Tukaj je malo zapletena za dnevne aktivnosti

• Navlažite hladno morsko soljo raztopino brisačo in krat na pol. Drži stisne pod brado in nenadoma ga poravnajte tako, da je vrh vpliv krpo padla samo na problematično področje. Opravite vaje vplivov za 2-3 minut.
• Brez odpiranja ustnice, poskusite izgovoriti zvok "O". V tem primeru je glavna napetost mišic samo še v regiji, ki podpira brado. Opravite 20 pristopi trikrat na dan.

Najboljša preventiva pred pojavom podbradek - kontrola teže in telesne drže. Slouching lahko pokaže to napako tudi pusto o naravi ljudi, da vstopijo zase ponavadi zjutraj, stati ob steno (noge, zadnjica, ramenski rezila in glave tesno pritisne ob površino) in držite ta položaj za 2-3 minut. To bo pomagalo, da se spomnimo in določi pravilen položaj hrbtu in glavi.

Celovita nega kože

Gre za zunanje sredstvo boja za lepoto. Celovita nega obraza vključuje štiri obvezne postopke za vašo kožo

1. čiščenje
2. vlaženje
3. hrana
4. lepotni tretmaji

Na zdravljenje res koristi, je treba natančno določiti vaš tip kože, saj bo le tako boste lahko našli ustrezen objekt za nego obraza. To se lahko naredi doma in s pomočjo Kozmetolog, vendar se zaveda, da je v našem življenju zgornji plasti povrhnjice spremeni svoje lastnosti, tako da je treba preskus opraviti vsaj enkrat na leto. Zrela koža 30-letna ženska in vse, kar lahko razpolaga z njihovo "razpoloženje", odvisno od sezone, tako da bi hostesa spremljati najmanjših sprememb v njenem stanju in spremembo akcijskega načrta pravočasno. Natančni podatki - pomoč, napačne informacije - škoda, ker je skrb za suho kožo obraza bistveno razlikuje od reševanja problemov s pretirano plastjo maščobe.

• čiščenje

Vsak civiliziran človek pranje svoj obraz zjutraj in zvečer. Ampak mora ženska, ki želi čim dlje ohraniti svežino osebo bolj ustvarjalen pristop k tej vsakdanji postopek.

Zgodaj zvečer in pranje bistveno razlikujejo v stopnji izpostavljenosti kože. Če zjutraj smo samo "sprati" ostanke spanja, osvežilne obraz pred boj "barve", zvečer ima opraviti bolj poglobljeno čiščenje in odstrani umazanijo, prah in umetnih barvil.

V ta namen je posebna pena za odstranjevanje ličil za vaš tip kože. Ampak enkrat v treh dneh obraz zahteva bolj drastične "popravek" za rogat ... Piling odstrani plast kože in obnovi svojo barvo, pomagajo pri soočanju z blatom, zabivsheysya globoko v pore.

Uporabite piling samo zvečer, kot noč čas, kože, da si opomore po intenzivno čiščenje in bodo bolje pripravljeni na "izkoriščanje".

• vlaženje

Voda - vir življenja in mladostne kože, zaradi tega, naša koža videti prožna, mlad in svež. bilanca kršitev voda takoj prikažejo na obrazu: da izgine kot cvet, hranila prikrajšani za vlago.

Na žalost, v daljšem časovnem obdobju, koža izgubi sposobnost zadrževanja vode, in izgubi elastičnost, tako da je ženska takoj pomagal njen "prijatelj" v stiski. V teku so posebne toniki in losjoni, maske in kreme, ki lahko upočasnijo neizogibno proces in upočasnijo videz gub. Med dosežki sodobnih kozmetičnih podjetij na tem področju je še posebej priljubljena pri termalno vodo spreji, ki lahko hitro osvežite tudi naslikal dekorativne kozmetike obraz.

Skupaj z ready-made kozmetika lepota aktivno uporabo "koktajle" domača. Še posebej učinkovito vlažijo in tonus kože kocke ledu iz zelišč. Vsako jutro, obrišite obraz kos ledu, in boste mogli odložiti pojav prvih gubic, ali bo lahko pomanjkljivosti.

Po zjutraj in zvečer pranje ne mudi, da bi izbrisala njegov obraz z brisačo. Enako velja za toniki in losjoni, ki imajo prav tako svojo posuši na koži.

• hrana

Če dan facials zmanjša na vlažijo kožo, bi morala zvečer energijo naše "toiler". Cel dan je bil trpi vse muhe svojo ljubico, da obranila zunanjih negativnih dejavnikov, in zdaj je čas, da se sprostite in imajo dober ", da bi jedli."

Najbolj priljubljeno sredstvo - kreme in maske. Kreme uporablja za premike masažo obraza kožo vzdolž črte, s je treba posebno pozornost nameniti vratu in dekolteja. Zaradi neznanega razloga, so ti prostori ženske imajo malo časa, vendar je bilo tam v prvo mesto postavlja svojo "nagubana roko," starost. Drugačna zgodba s površino kože okoli oči. Obstaja krema se uporablja z veliko mero previdnosti, da ne bi raztezajo občutljivo in tanko kožo. Pierce mešanica s prstov od zunanjega kota do notranjega kotička stoletja.

Posebej bogata s koristnimi hranila mlečnih izdelkov. Jogurt, kislo smetano in mleko - osnova za pripravo hranilnih mask. Vsaj enkrat na teden raduyte kožo zdravilno njihove zmesi.

• lepotni tretmaji

Gre za "težko topništvo" v nego obraza, in sicer zdravljenje salon, ki ga zdravnik-Kozmetolog izvedli. Z njihovo pomočjo, ne samo, da se znebite hudih kožnih bolezni in njihovih posledic (akne, brazgotine, papiloma in podobno), ampak tudi izvesti globoko čiščenje in kože prehrane.

Najbolj priljubljen in po kozmetični salon mezoterapija zdravljenja, kemični olupke, laser (ročno), čiščenje obraza, vitamina masko stranke. Užitek ni poceni, ampak s tako redno "dopingu" popoln videz, boste zagotovo.

Na protiutež drag več cenovno ugoden način za povečanje nego obraza - obisk kopeli. Paro koža bo še posebej koristno za pohlepne "dodatki", in Tuširamo bo le poslabša učinek pridobljen.

Video: obraza za nego kože, facials, za nego las, nega obraza po 30, za nego suhe kože,

Video: Kako skrbeti za osebo 4 glavna načela kožo z

Video: nega obraza zjutraj / desno nego kože

Video: POLETJE VZDRŽEVANJE - pravica za nego kože poleti