Kako premagati odvisnost od socialnih omrežij?

Pojdi ven zvečer na ulici in se počutim kot snemanje filma horror, ker ulica ni duša, in vse, ker vsi sedijo doma za računalnikom in komuniciranje v družabnih omrežjih. Problem 21. stoletja - Internet zasvojenost. To je zelo težko najti nekoga, ki ni registriran pri vsakem družbenem omrežju, in ne tja vsaj enkrat na dan, da preveri, če je ni napisal nekdo, ali lahko dal "Všeč mi je". Mladi danes ne najdemo na dvorišču, in komunikacijo na spletu, fant s punco začne dating ni banalno vprašanje: "In tvoja mati-v-zakon ni potrebna?", In iz "me Dodaj kot prijatelja?«.

Simptomi Glede na socialnih omrežjih

1. Na vprašanje, zakaj nihče drug ne piše, prevlada nad vprašanjem, ki jih je danes nekaj pojedli ali ne, je čas, da razmislite o tem, da ste začeli živeti virtualno življenje.
2. Če je prva stvar, ki jo storite, ko se zbudiš - vklopite računalnik in pred monitorjem porabili ves svoj prosti čas, je to jasen znak, odvisno od dneva.
3. Veš, o njegovih prijateljih le prek socialnih omrežij, in ko je nazadnje videl, ne morem se spomniti. Vidiš, vsak dan na milijone fotografij, stanje bere in samo toliko, da veš o življenju drugih, je eden od glavnih znakov odvisnosti.
4. Seznam vaših prijateljev več kot 2 tisoč. Človek, čeprav je v resnici, ne veš več kot trideset.
5. Plačate pravi denar za nakup nekaj glasov, tako da lahko nekomu pošljete virtualno darilo ali kartico, ustaviti in mislim, ker imaš resen problem.
6. Če ste nenadoma izgubili internet za vas, je konec sveta, ne veste, kaj storiti in prekine ponudnika telefonsko, vsi, to je dejstvo - če imate internetno zasvojenost.

Lahko primerjate virtualni pogovor z resnično komunikacijo, si lahko ogledate čustva človek niti dotaknil, narediti nekaj "smeška" bo nadomestil pravega nasmeh.

Kaj storiti?

Če ne boste spremenili nič v bližnji prihodnosti, so si tako potopljen v virtualnem življenju, da nikoli ne bo uspelo priti od tam.

1. Začnite postopoma zmanjša čas v družabnih omrežjih. Na primer, največ pol ure vsak dan. Prosti čas preživijo na pravi komunikacija. Začnite z vsaj telefonskih pogovorov, bo to prvi korak v realnost. Pojdi v kino, kavarne, komunicirati s pravimi ljudmi, in boste opazili, kako se počutite sproščeno in udobno. Če želite deliti nekaj, s prijatelji, ne pisati nov status, jim povedati o tem osebno.
2. Postavljena je v komunikacijski liniji omrežja, če so sami ne morejo nadzorovati, vprašajte koga od sorodnikov. Če si želite ogledati fotografije, preberite dovolj novic za pol ure, največ eno uro. Obstajajo tudi posebni programi, ki lahko odšteva čas, potem pa zaklenete računalnik.
3. Odstranite vse programe, ki omogočajo, da vstopijo v socialne mreže telefona, tako da vsaj na cesti in proč od doma, da ne bo zamikalo.
4. Preberite prave knjige ali kupiti elektronsko različico, ki nima dostopa do interneta. Knjige imajo pozitiven učinek na človeške možgane, se lahko osredotočite na pridobivanje specifične informacije, in ne boste moti vse vrste zanimivih povezav in oglaševanje.
5. Več o tem, kako priti do informacij iz časopisov, revij in novico, da so na TV. Internet je treba uporabiti le redko, ko jo dejansko potrebujejo. Ko se znebite socialne odvisnosti, boste lahko, da se na spletu bolj pogosto.
6. In zdaj usodna številka - brisanje vseh strani v vseh družabnih omrežjih. Sprva bo težko, vendar je po nekaj tednih boste zelo zadovoljni s svojim aktom, ker sedaj imate veliko prostega časa za to, da komunicirajo s svojimi prijatelji.

Video: Kako premagati odvisnost

Video: odvisnost od socialnih omrežij