Razvoj fizikalnih lastnosti
Večja vloga za zdravje ljudi, je razvoj fizikalnih lastnosti. Ti vključujejo mišično moč, hitrost, vzdržljivost
Vsebina
Metode razvoj fizikalnih lastnosti
Obstaja več načinov, da razvije svojo moč in sposobnosti:
- enotna. Predpostavlja, neprekinjeno delovanje v določenem časovnem obdobju na isti hitrosti.
- spremenljivka. Glavna razlika od prvega - je, da se izvajanje opravi z različno intenzivnostjo.
- ponovi. Razvoj osnovnih fizikalnih lastnosti te metode vključuje opravljajo isto vajo z določenih časovnih presledkih med njimi.
- emulative. Ta metoda pomeni, da se usposabljanje izvaja z določeno rivalstvo.
- igra. Ta metoda je primerna za otroke, kot je razvoj fizikalnih lastnosti prehaja v igri.
- krožna. Ta možnost pomeni tudi posebno izvedbo kompleksnih vaj v krogih brez prekinitve.
Razvoj fizičnih lastnosti človeka omogoča razvoj moči in spretnosti v različnih smereh. Vsakdo bi moral izbrati bolj primerno alternativno zaposlitev, ki bo dala želenega rezultata.
Osnovna pravila razvoj fizikalnih lastnosti:
- Razviti moč, ki je potrebna, da izberejo vaje dodatno obremenitev. Začnite stoji z majhno težo in postopoma povečala za dosego želenega rezultata.
- Če želite delati v času, hitrosti v praksi je, da izbere preproste vaje, ki jih lahko storite veliko ponovitev.
- Za razvoj vzdržljivosti, izbrati vaje, ki jih uporabljajo skoraj vse mišice. Ti razredi bo privedlo do največ srčno-žilnega in dihalnega sistema.
- Za razvoj mobilnosti primerne vaje, ki vam omogočajo, da hitro preklopite pozornost.
- Če je vaš cilj - fleksibilnost, potem vaja je treba opraviti v seriji s postopnim povečevanjem amplitude.
video posnetki: "Razvoj splošnih fizikalnih lastnosti pouka telesne kulture" - predavanje fizično v 6. razredu
Video: Odprti lekcija razvoja fizične lastnosti z elementi borilnih veščin in borilnih veščin
Video: Funkcionalni trening. Osebni trener Stas Bir tibetanska kolonija
Video: Pregled - Ivan Martinov
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Vrtec Montessori
- Izobraževanje v zgodnjem otroštvu
- Električni oblikovalec
- Telesnemu razvoju otrok
- Priprave na šolo
- Igre za otrokov razvoj
- Integrativna kakovosti vrtec
- Razvoj otrok 2-3 let
- Socialni razvoj predšolskih otrok
- Šport v vrtcu
- Cilji športne vzgoje
- Razvoj fleksibilnost
- Pool igre
- Vodstvo osebnost
- Hitro branje in razvoj spomin
- Ustvarjalni potencial posameznika
- Osnovne lastnosti občutkov
- Načelo determinizma
- Eating Disorder
- Sposobnost posameznika
- Nagnjenja in sposobnosti