Simulator za vrat

Seveda, vsaka ženska želi, da ostanejo mladi tako dolgo, kot je mogoče, vendar je recept za večne mladosti, je še tam. In tudi, če imate popolno kožo in obraza gube

Redno obremenitev vratu, ne le podaljša svoje mladosti, ampak tudi pomagal znebiti podbradka, zategnite vrat gube, kot tudi vizualno, da si mlajši. Glavna stvar - upoštevati nekatera pravila, ki bodo zagotovili vaš uspeh.

Simulator za vratnih mišic

Prednosti vadbe mišic vratu, seveda, je očitna. In seveda, vprašanje takoj pojavi - kako pravilno uporabo simulatorja za usposabljanje v vratu? Obstaja veliko število različnih simulatorjev za vratu in hrbtu, in vsi imajo prednosti in slabosti.

Vsestranski orodje je ojačevalnik simulator. Ta naprava je sestavljena iz določene podobnosti čelado iz jermenov in dva visi zank. Na zanka je priložen dokonča vezje, na katerem so visela ponder: diski z utežmi ali barbells. Ta stroj je namenjen za vrat črpalke. V primerjavi z drugimi fitnes opreme za mišice vratu, kot konstruktor je enostavno dovolj, in vsi elementi vadbe - naravno. Rezultat za redne treninge, ne traja dolgo, vendar če je oseba, ki je pravilno delaš vaje ali pa preveliko težo, obstaja nevarnost poškodb.

Najprej morate razviti simulator, brez nepotrebnega bremena, z eno samo vezje. Postopno povečanje teže simulatorju. Na simulatorju za vratnih mišic lahko učinkovito sredstvo za preprečevanje bolezni, povezanih s vratne hrbtenice.

Začnite stoji z nagne glavo naprej v sedečem ali stoječem položaju. S povečanjem obremenitve se lahko premika naprej, in stranski naklon v ležeč položaj. To je najbolje narediti več pristopov z majhnimi odmori. Če ste si prizadevajo cilj pridobiti težo, morate vlak enkrat na teden, za povečanje vzdržljivosti - večkrat na teden, in za preprečevanje vaje je najbolje narediti z nizko intenzivnostjo, ampak vsak dan.

Video: Vaja za vratu

Video: pas za usposabljanje vratu. Simulator za vratnih mišic

Video: Vaja za vratu "Nefertiti"

Video: vaditelj vratu izrezom Tanjši od podbradka