Gimnastika za oči za učence

Vizija - eden od glavnih organov človeških čutov, zato ga je treba zaščititi od zgodnjega otroštva. V tej dobi moderne tehnologije, ljudi, ki so vedno težave z vizijo, in se kaže v šoloobveznih otrok. Najpogostejši vzroki za okvaro vida v šoli in v začetku razvoja imajo bolezni, kot so kratkovidnost, astigmatizem, strabizem, da je zloraba računalniških iger in gledanje risank na televiziji. Namesto hoja na svežem zraku, aktivnosti na prostem in se odmerni bralne otroci preživijo ves svoj prosti čas pred monitorjem, ki se ne more, ampak vpliva na njihove organe vida. Negativni vpliv računalniških študentov vizija je, da so očesne mišice še ni dokazana, je zelo utrujen od dolge seva. Če se to redno dogaja, vizija začne znižale.

Vendar je to mogoče izogniti z uvedbo omejitev za računalnik in televizijo, izmenično trdo delati oči (domače naloge, obravnava) s počitkom. Tudi oftalmologi zelo priporočljivo za šolsko telovadbo za oči, tako doma kot v šoli. Zaščita študentov je zelo pomembno, saj kratkovidnost je običajno zelo težko zdraviti.

Gimnastika za oči je najbolj primerna metoda za preprečevanje slabovidnosti v osnovnošolskih otrok, kot da naučiti otroka v zgodnjem otroštvu narediti te vaje, bo to zelo zdrava navada. Če je vaš otrok že šolar obstaja okvara vida, je treba vizualne vaje je treba opraviti nujno. Redna vadba za oči ustaviti upadanje pogled, ki je za študente pogosto končajo očala na recept. Pouk je treba opraviti 2-3 krat na dan, ki posveča 10-15 minut. V teh sejah so očesne mišice sprostite in počitek, in naslednje, da je obremenitev na oko zaznava veliko lažje. Ta naboj za oko, je koristno ne le za študente, da ne more škoditi, in odraslih, zlasti tiste, katerih delo vključuje dnevno "dialog" z računalnikom.

Primeri oči vaj, ki so priporočene za študente

Naslednje vaje, katerih cilj je odstranitev napetosti iz očesnih mišic, v njihovo usposabljanje, pa tudi večje nastanitev, izboljšala prekrvavitev v tkivih oči. Vsak od njih je treba ponoviti večkrat (2-3 krat na prvi, potem pa, ko bo otrok že vedo, kaj storiti - po 5-7 krat). Izražanju z otroki vaje, se prepričajte, da jim sledijo z njim: živ primer včasih deluje bolje od vseh besed.

1. "Mrtvečeva Bluff". Tesno zaprl oči za 5 sekund in jih nato odprite.
2. "Butterfly". Pomežiknil oči, kot metulj ponjave krila - hitro in enostavno.
3. "Semaforja". Izmenično zaprite levo in nato v desno oko, kot utripa železniškega prometa.
4. "Gor in dol". Poglej najprej navzgor, nato navzdol brez nagibanjem glave.
5. "Za eno uro." Naj vaše oči videti v redu, nato pa levo kot uro :. "Tick-Tock" Ponovite to vajo 20-krat.
6. "Tic-tac-toe." Narišite oči, veliko smeri urinega kazalca krog, nato pa - proti. Sedaj narišite križ, najprej pogledati na desno, nato levo navzdol, nato pa je, nasprotno, imajo dve očesi pogojno linijo navzkriž.
7. "Peepers". Oči ne utripajo tako dolgo, kot je mogoče. Ko morgnesh, zaprite oči in se sprostite, si predstavlja, da ste spanje.
8. "Masaža". Zaprite veke in nežno masažo prste oči.
9. "Daleč in blizu." Osredotočite se oči najprej na tem področju, ki je v drugem koncu sobe (omara, tabla, itd) in si jo za 10 sekund. Nato počasi pogledal v bližini objekta (na primer, s prstom) in tudi pogled na to, za 10 sekund.
10. "Focus". Glej, oči na premikajočega objekta (dlani). V tem primeru mora z jasno vidno, in vse druge predmete v daljavi - zamegljena. Potem izostriti pogled, v nasprotju s predmeti v ozadju.

Gimnastika za oči, ki so namenjeni za opravljanje mlajše učence in otroke, ki obiskujejo vrtec, lahko vključujejo elemente v igri. Na primer, lahko te vaje je urejen v poetični obliki in vključuje tako zvočni posnetek, opravljajo svojo celotno ekipo.

Video: fizminutki oko

Video: Gimnastika za oči otrok in odraslih

Video: Gimnastika za oči z astigmatizem

Video: Monster Visoka Dolls in dr Oi! Igrače za otroke. Gimnastika za oči. Bolnišnica igra za igrače