Vaje za ogled

Danes, resnost izgube problem je nujna. Tekoče delo na računalniku, gledanje televizije in branje prek različnih elektronskih naprav, ne prispevajo k ohranjanju zdravja oči. Dobra vizija je zagotoviti ne le genetskih dejavnikov, ampak tudi vrsto zdravljenja, ki pomagajo lajšanje napetosti z očesne mišice. Tako imenovani vaje mnenju lahko vsakega moškega. To ne zahteva veliko časa in truda.

Sklop vaj za vid

Da bi odpravili učinke dela na računalnik in drugi, ki vplivajo dejavniki ostrine vida, narediti preproste vaje za oči. Najprej poglejte v daljavo nekaj sekund, nato pa preklopu na točki, nekaj centimetrov od vas. Zadrževanja na vsaki točki, in blizu in daleč, ne sme biti manjša od 10-15 sekund. Ponovite to gibanje 4-5 krat. Ta vaja bo omogočilo izboljšanje vida, in sprostiti mišice zrkla. Zdravniki priporočajo, da to storite vsake 1,5-2 ure.

Druga metoda za pomoč pri obnovi ostrino vida, je samo-masaža. Poglej za majhno vdolbino v kosti v spodnjem zunanjem kotu orbito s krožnimi gibi in zgnetemo. Ne pozabite, da mora biti pritisk zelo šibka, skoraj ni opazna. Ta vaja pomaga obnoviti oko pogled. To mora storiti vsaj 3-4 krat na dan.

Prav tako se prepričajte, da nosite zaščitna očala. Te je mogoče kupiti v optiki, pomagajo zaščititi svoje oči pred računalniškim sevanjem. Te očal je obvezna pri delu za zaslonom, kot tudi med gledanjem televizije. Prav tako lahko kupite očala simulatorje, namesto da bi se steklo udaril papirja ali plastike. So priporočljivo uporabljati vsak dan.

Video: ambliopija vaje za oči

Video: Vaje za izboljšanje pogled fitnes ZA OČI

Video: Vaje za pogled iz Zdanov