Gimnastika za oči Avetisov

Absolutno vse oftalmologi svetujejo, da se izvajajo vaje za nastanitev. Ena od priporočenih zmogljivosti na tem področju se šteje, da je telovadba za oči Avetisov. Služi kot odličen preprečevanje očesnih bolezni in učinkovit način, da se ponovno vzpostavi resnost

Na podlagi kaj vaje za oči Avetisova?

Načela, na katerih temelji obravnavano opreme okrevanje:

• krepitev mišic oči;
• prinaša pravilno gibanje zrkla do avtomatizma;
• nastanitev usposabljanje;
• izboljšati kroženje intraokularne tekočin in kri v mrežnici.

Za dosego teh ciljev je pomembno, da redno delati vaje za dolgo časa.

Kako so vaje za oči Avetisova?

Pred usposabljanje, kar potrebujete, da bi sedel na stolu, zravnajte hrbet in se sprostite v največji možni meri.

Gimnastika za oči Avetisov v slik s komentarji:

1. Mežikanje, ki vplivajo na veke za 5-8 sekund, nato pa na široko odprla oči in poskusite ne utripa za približno 10 sekund.
2. Vajeti zrkel desno in levo večkrat.
3. Naredite vertikalno gibanje oči - in sicer, gor in dol za 6-8 sekunde.

4. Zavrti zrkel v smeri vožnje, drugi pa za 5 sekund, nato pa - nasprotno, enako 5 sekund.
5. Ravnimi pogled v spodnjem desnem kotu in ga prenesemo v zgornjem levem kotu. To počne isto za nasprotno stran. večkrat ponovite.
6. Popraviti svoj kazalec ali svinčnik, da bo v roki. Potegni pred njim, nato pa se počasi premikajo proti nosu, s poudarkom na konico prsta ali svinčnikom. Bruhati predmet nosu, ga držite 5-6 sekund.
7. Tesno pogled v daljavo, se lahko osredotočite na nek predmet (2-3 sekunde). Nenadoma dal svinčnik pred očmi na razdalji popolnoma podaljšana roka (30 cm), osredotočiti na to, poglej za 4-5 sekunde. Še enkrat, poglej v daljavo. Ponovite 12-krat.

8. Kroj adhezivnega papirja svetlo premerom kroga od 3 do 5 mm, pritrditev na zasteklitve v višini oči. Če pogledamo iz papirnih etiket na predmete zunaj okna in spet nazaj, ponovite 11-12 krat.

9. Počasi oris zrkel številka 8, ponovi vsaj 6-krat.
10. Ali isto vajo kot v odstavku 1.
11. Doseči, pred vami (v višini oči), upognite palec navzgor. Da se osredotoči na svojo konico. Počasi umakne roko, ne da bi ga upogibanje, levo, še naprej sledijo oči prsta. To počne isto za drugo stran. Ponovite - 5-7 krat.

12. Zaprl oči, se sprostite. Indeks prsti obeh rok, dane na zunanji strani očesa, je enostaven za masažo.
13. Brez dvigovanje veke, da rotacijsko gibanje zrkel najprej v eno smer, nato v drugo smer.