Terapevtske vaje za skolioze

Skolioza - ukrivljenost hrbtenice, ki je v naših dneh lahko varno se imenuje bolezen stoletja. Dejstvo je, da zaradi sedečega življenjskega sloga skolioze značilne ljudi in šole ter odrasle let. Vaje za hrbet

Gimnastika in skolioza

Treba je omeniti, da je ta naloga zdaj šteje najlažji in najbolj produktiven način za boj z ukrivljenostjo hrbtenice. Zato je treba upoštevati skupno shemo za vse, ki omogoča takšne vaje varno in koristno.

1. Vedno začnite s toplo-up joint. Zasuk v drugačno zvijal vrat, roke, kolena, ramena, gležnja, kolena, boki, nagnjeni v različnih smereh.
2. Ne pozabite na ogrevanje mišic - na primer, lahko uporabite vaje z preskakovanje vrvi ali tek na mestu.
3. Nenehno si prizadevajo ohraniti svojo držo v popolnoma ravno stanju.
4. Vaje, ki se izvajajo, ne od primera do primera, in redno, drugače pa le ne daje učinka.

Korektivne vaje za skolioze in predstave za odrasle in otroke. Najbolj pomembna stvar v tem primeru - za opravljanje točno vaje, ki ustrezajo s svojo posebno vrsto skolioze. V zvezi s tem se posvetujte z zdravnikom, saj lahko gimnastika z prsne skolioze in drugimi vrstami zelo razlikuje.

Fizioterapijo z v obliki črke S skoliozo

1. Opravite pull-ups v vrstici - če ne iz položaja Vis, vsaj od tal, ki imajo le rahlo ukrivljene roke na vrata.
2. Sedenje, roke za glavo. Zavrti ramena, tako da je celo telo ostal negiben spodaj.
3. Lezite tako da ramo rezila visi s klopi ali kavč. Bend ali sag.
4. Iz enakem položaju dviga in pada majhno amplitudo.
5. Lezite na trebuh na klopi, tako da je trgovina konča v pasu. Največji bend dol in dvig navzgor. Na visoki ravni, dodamo zapletov.

Najboljši način, da se ukvarjajo z skolioze - je vaja in sedeči življenje. Udeležite športno usposabljanje, pojdite na sprehod, gremo!

Video: Gimnastika držo popravek za skolioze 2