Gimnastika shishonina

Težave vratu danes označen z vsako drugo osebo. In če že, bi bilo to pravilo velja samo za ljudje srednjih let, je zdaj težko izpolniti najstnike in celo otrok s osteohondrorozom. Kdo je pridobil popularnost fizioterapija

Polnjenje za Shishoninu

Zaradi stresa in stalni živčni napetosti trpi ne samo na centralni živčni sistem, ampak tudi hrbtenico. Vrat vaje Shishonina izračunano na dnevni donosnosti: škoda iz njega ne more biti samo dober. To je še posebej dobro za tiste, ki trpijo za glavoboli, vrtoglavica, nespečnost, motnje spomina, in bolečine v zgornjem ramenskega obroča. Med polnjenjem si gnete vratu in preprečuje najbolj neprijetnih posledic, ki ustvarja težave z ožiljem v tem oddelku. To še posebej velja za tiste, ki imajo več kot 40 let.

Teden dni kasneje, vas bo polnjenje opazili, da je glava začela jasen, oster in jasen mišljenja - vse to je mogoče doseči z izboljšanjem možgansko cirkulacijo.

Če želite izvedeti kompleks, mora opravljati prvih dveh tednih vsak dan, najbolje pa stoji pred ogledalom. Nato lahko greš v razred 3-4 krat na teden.

gimnastika Shishonina

Kompleks je namenjen za pritrditev določenih položajih. Na video pokazale, da je precej dostopen in celo podpisali, in kaj storiti. Kot primer smo opisali nekatere določbe. Kompleks se izvaja sede, in to se lahko naredi tudi doma, tudi na delovnem mestu.

1. Nagnite glavo na desno, kot če bi segal uho ob rami. Fix končni položaj za 10-15 sekund. To ni tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.
2. Nagnite glavo na levo, kot če bi segal uho ob rami. Fix končni položaj za 10-15 sekund.
3. vratu potegnite naprej in navzgor. Fix končni položaj za 10-15 sekund. Nato potegnite glavo nazaj, vendar ne vrže nazaj njo. večkrat ponovite.
4. Potegnite vratu, kolikor je mogoče vnaprej določiti položaj za 10 sekund. Potem iz tega položaja prevesti glavo najprej v desno, nato pa na domu, nato levo. Vsaka fiksna pozicija vratu za približno 10 sekund.

Po prvi izvedbi tega preprostega kompleksa boste počutili izredno udobje v vratu, po dobri masažaa.

Video: Gimnastika za vrat brez glasbe. Zdravljenje hipertenzije.

Video: Ta vaje za vrat, da dela čudeže! - 1. del econet.ru