Gimnastika Belojar

Rekreacijsko območje Belojar zmaga prostranstva slovanskih držav. Netipično ime kot ime poganskega boga - Beloyarov, božanstvo aprila, je odgovoren za prebujanje narave po zimskem mirovanja. No, ime je popolnoma v skladu z vsebino Belojar gimnastiki. Konec koncev je bistvo vsega vaje

naravno gibanje

Naše mišice je znano, da opravljajo dve vrsti dela: napetost in sprostitev. Poleg tega so v sprostitev izboljšuje pretok krvi in ​​mišic pogon in v stresu - prej nasprotno. Obstaja še tretja vrsta dejavnosti - raztezanje. Spomnite se, kako se živali raztezajo na vstajanje, po vsem, se spomnite, kako lepo si včasih preveč leni, potegnil iz dolgega spanja. To je "raztegne" stanje mišice in je osnova za slovanske gimnastičnega Belojar.

koristi

Ko so mišice v napetem stanju, cirkulacija je dvakrat boljši kot so mišice sproščene. Kot rezultat, struktura procesov aktivira celično regeneracijo zdravljenje bolezni hrbtenice z levji delež bremena se odstrani, in pozabiš na kilo, razseljenih diskov, itd

tri področja

gimnastika Belojar zasnovan za hrbtenico, na rehabilitaciji v hrbtenici se prilagodi položaj vseh notranjih organov. To je učinkovit in hiter samozdravljenje hrbtenice in je prva smer Belojar fitnes - fizično stran od vadbe.

Drugo področje, ki se osredotoča na vzpostavitev živčnega sistema. Ko so naše mišice vpeti v napetosti pride do ujetih ganglijev, da je bolečina in motnje v toku živca. Zaradi neuroorthopedic Belojar gimnastiki v sistemu, izklopite napetost v ganglijih, in naše CNS začne prilagojeno delo, oseba postane miren, uravnotežen in optimističen.

Vse vaje Belojar sistem ne uporablja naše rezerve, temveč dopolnjujejo naše energetske vire. Po pouku, ne boste utrujeni, ampak nasprotno - pogum in duh dviganje. To je tretja smer Belojar gimnastiki. Zdaj pa si oglejte osnovnih vaj.

1. Glavna stvar - to je pravilen položaj hrbtenice. To se ne sme upogibanje, na katerega smo navajeni, na nasprotno, naravnost hrbtenice - bolj sili. Nekoliko čepenje na noge, prsti obrnjeni naprej, naravnost nazaj, medenica nekoliko naprej vložena. Preživite roko na hrbtu - zavoji ne bi smelo biti.
2. Prihranite stojalo. Predstavljajte si, da ste drevo raste navzdol svoje korenine, čutijo odpor v nogah, na vrhu pa potegnil navzgor. Dvignite naravnost orožjem in dosega neba kot veje.
3. Shranjevanje stojalo drevo: noge so pripravljeni navzdol (nazaj), vrh glave - in roke - na strani, smo opozoriti proti vsak prst bolj in bolj. Prvi dlani so izčrpan, in jih nato razporedi gor.
4. Pritrdilni položaj - roke stran in potisnite nebo. Dvignite roke in nazaj in navzgor. Trtica potegne nazaj, in roke - na.
5. Stand drevo, po eni strani gre gor, po drugi strani - navzdol. Raztezajo hrbtenico, spreminja roke - ena izpuščena, drugo dvigalo.
6. Delamo na prejšnjo vajo in si predstavljajte, da ima veliko plažo žogo. Roke toliko, kot je mogoče, poskušajo doseči žogo z eno roko vedno na vrhu, drugič na dnu. Twist roke in zasuk žogo.
7. Izdelava lok. Shranjevanje stojalo drevo, dvignite roke v stran, njene roke gredo naprej. Pokrivamo žogo z obema rokama pred njim.

To so osnovne vaje gimnastika Belojar, s katerimi boste začutili pretok energije po vsem telesu.

Video: Gimnastika Belojar

Video: Belojar

Video: Gimnastika Belojar. "Življenjska energija v letu 2011". (14.iyulya).