Callanetics - Raztezanje

predstavlja callanetics fitnes

Kdo prepovedala razred plastične gimnastika Callanetics:

1. Ljudje, ki so imeli operacijo.
2. Tisti s slabim vidom, morate najprej posvetovati s svojim zdravnikom.
3. Ženske, ki so imeli carski rez, saj lahko poči šive.
4. Astmatiki.
5. Ljudje, ki imajo krčne žile. Lahko opravljati le tiste vaje, ki delujejo na delu noge od golen do stegna.
6. Tisti, ki imajo kakršne koli hrbtenice bolezen. Priporočamo, da se posvetujete z zdravnikom.

Callanetics in raztezanje

Raztezanje ne razlikuje veliko od pouka kollanetikoy, pa tudi integrirane vaje za raztezanje mišic in vezi, in z njeno pomočjo lahko tudi poveča prožnost telesa.

Večina ljudi verjame, da s pomočjo raztezanja lahko samo učijo, da se usedem na vrvico, vendar ni tako. Razred vključuje različne vaje, ki se osredotočajo na raztezanje nazaj, vrat, roke, noge, kakor tudi za izboljšanje žilavosti spojev in globoke mišice raztezanje. Raztezanje - sestavni del kompleksa medicinske gimnastike, član anticelulitne programa.

Pri tem raztezanje mišice napete za nekaj časa, nato pa se sprostite. Zaradi tega postane mogoče za lajšanje stresa in utrujenosti, se sprostite in pomladiti. Važno je, da se s spreminjanjem intenzitete napetosti, ki vplivajo na skoraj vse mišične skupine.

Pomembna prednost raztezanje, se šteje, da je blizu naravnega gibanja. Na primer, zbujam zgodaj zjutraj, ni nič lepšega kot dobro raztezajo. Prav tako je lepo, da storijo enako, in po trdem delu v sedečem položaju. Ta vaja vam omogoča, da se znebite zaspanost, utrujenost in stres.

Prednosti se razteza razredov

Preden daste prednost raztezanje, morate razumeti, kaj uporabiti, da bo telo:

1. Vključeno v usposabljanjih, ki se razteza vaje dajejo mišice priložnost, da si opomore, ki se vračajo iz zmanjšane na prvotno dolžino.
2. Raztezanje vam omogoča, da imajo stimulativni učinek na kroženje limfe in krvi v človeškem telesu.
3. Raztezanje upočasni število procesov, ki so povezane s staranjem.
4. Mišice se sprostijo, kar omogoča, da se znebite vseh vrst bolečin, ki so posledica stresa ali obremenitev.

Za tiste, ki se ukvarjajo z vprašanjem, ali naj se vključijo v raztezanje in Callanetics vsak dan, je mogoče odgovoriti pozitivno. Ja, lahko te vaje se izvaja redno, tako da pustite nelagodje in utrujenost.

lekcij Callanetics in raztezanje bo izboljšalo razpoloženje, zmanjšanje telesne teže in krepitvi mišic.

Mnogi ljudje so poskušali predstavljati ta edinstven nabor vaj in dati prednost njim.

Video: 3_KALLANETIK - učinkovito hujšanje. Del 3. STRETCH.

Video: #YOGAMIX | STRETCH | Joga za začetnike | Raztezanje za začetnike

Video: Callanetics - najbolj siljenjem

Video: tanki noge v 10 minutah Callanetics