Gainer: stranski učinki

Gainer v svoji sestavi ne razlikuje od živila, ker Gainer - je prehransko dopolnilo, sestavljena iz zmesi protein-ogljikovih hidratov, in včasih z vitaminsko aminokislinskih dodatkov, vendar je to po presoji proizvajalca. To pomeni, da če ste vzeli težo gainer, bodo stranski učinki se manifestira v obliki rednega zastrupitve s hrano. Gainer ob hitro zaposlovanje mišične mase, vendar pa je glavni pogoj za sprejem je odsotnost športnika bolezni, saj lahko vsak zdravstveni problem poleg visoko kalorično dodatka prispevati Gainer škoduje telesu.

overdose

Morda ne obstaja oseba na tem svetu, ki še niso doživeli zastrupitev s hrano. Kaj so vzroki za take zastrupitve? Ali pa - nestrpnost izdelka ali porabo v prevelikih količinah ali proizvoda, ki je bil razvajen ali zastarele. Ista stvar z škode gainer. Če se, kljub priporočili proizvajalca na embalaži, je večji odmerek gainer, ne bodite presenečeni, da ne bo posledic. Ker je to prehransko dopolnilo vsebuje veliko beljakovin in ogljikovih hidratov, potem je lahko, na primer, beljakovine zastrupitev, kar je veliko breme za ledvice.

poceni kreatin

Gainer - eden prvih prehranskih dopolnil v zgodovini bodybuildinga. Pred tem je bila pripravljena iz dvomljivih in poceni sestavnih delov. Danes pa je mogoče najti tudi kreatin, ki se razlikujejo sumljivo nizko ceno. Če vas mika s tem, pozabi na vprašanje - ni nobene škode iz gainer. Ko kupite poceni hrano, a la hitro hrano, si misliš o vašem zdravju? Tu je ista stvar. Poceni ogljikovih hidratov, lahko negativno vpliva na metabolizem, zaradi česar lahko zadrževanje urina, in za ljudi s problematičnimi srca (in zlasti hipertenzijo!) - to je zelo nevarno.

Gainer in ženske

Ampak ti verjetno najbolj zanima, je škodljivo, če gainer za zdravje žensk. Glede na to, da so ženske maščobne mase značilna bolj kot mišice, in podkožna maščoba je nastala hitreje kot pri moških prevzem gainer je vredno razmisliti. Dejstvo je, kot smo že omenili - je visoko kalorično dodatek, in če imate kakršne koli dvome o tem, kaj ste sposobni preživeti vse kalorij pri usposabljanju, bolje omejiti vnos beljakovin. Sicer pa je tveganje z dobrimi nameni, da ne bo povečala mišice in želodec.

Gainer je priporočljivo, da se ljudi, da pusto, s hitro presnovo, njihova masa maščoba se ne bo. In ljudje s počasno prebavo, težnjo, da pridobijo težo, je bolje, res osredotočiti na kazein ali sirotkinega proteina.

Gainer za najstnike

Zelo mnogi starši sprašujejo, če je gainer za najstnike škodljiva. Odgovor bo enak kot na vprašanje, ali je gainer za ženske slabo. V najstniških letih se je večina otrok zelo močno vnesli težo (še posebej pri dekletih 13 - 14 let) in ogrodje za njim nima časa. Zato se v tem obdobju večina deklet trpi zaradi prekomerne telesne teže. Zdaj pa razmisli, kaj bi se zgodilo, če bi dodali tudi beljakovine, da ogljikovih hidratov. Aktivna vadba in uravnotežena prehrana - tisto, kar potrebujete za mladostnike.

Kaj morejo nadomestiti gainer?

Če ste še vedno neodločenih, ali je gainer škodljivi ali ne, kaj je govoril predvsem o sestavi. Mnogi proizvajalci uporabljajo sojine beljakovine za izdelavo gainer. Iskreno povedano - to ni najbolj koristno za vaše telo. In o ogljikovih hidratov, pravijo, da Gainer vsebuje nekaj posebnega ogljikovi hidrati. Nič od vrste. Ti ogljikovi hidrati so skupina lahko prebavljiva, in se ne razlikujejo od tistih v žemljice. Zato je smotrno, da ostanejo na beljakovine, ki vsebuje visoko kakovostnih beljakovin, in za dopolnitev ogljikovih hidratov, jesti zvitek ali nekaj iz kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so ovseno kašo.

Video: Kako hranite v formi ko niste vadbo Bianca Anchieta Bikini Motivacija Abs Workout v telovadnici

Video: Watch - Škoda Beljakovine

Video: Pred-Po, vsi, ki temelji na resničnih dogodkih!

Video: Gainer ali beljakovine za niz teže