Ocena pridobile

Gainer - neke vrste prehrane športa, ki je sestavljen iz beljakovin in ogljikovih hidratov, kot tudi raznih dodatkov k presoji proizvajalca: aminokisline, vitamini in minerali. Študije so pokazale, da je protein, v katerem tako potrebujejo naše mišice po treningu odpornosti, veliko bolje absorbira v povezavi z ogljikovimi hidrati. Ogljikovi hidrati so prav tako del sportpita ne sme biti več kot počasnih ogljikovih hidratov. Treba jih absorbira svetlobno hitrostjo, da oskrbujejo telo z energijo za obnovo in rast mišic.

Zakaj moram Gainer?

Preden vam povemo, kateri je najboljši gainer, morate razložiti, zakaj pravzaprav potrebujemo jih. Ko okrepiti z usposabljanjem za izgradnjo mišic, bodybuilderji in drugi športniki morali povečati odmerek beljakovin večkrat. Spodbuja rast mišic in zadovoljiti potrebe telesa za tak način športnega. Da bi pokrili celotno dnevni tečaj beljakovin, bi morali imeti 8-krat na dan. Žal, da je nemogoče, da ne le zaradi pomanjkanja časa, ampak tudi s fiziološkega vidika. Če ste začeli, da imajo 8-krat na dan, se bo vaš želodec nabreknejo in začeli oteklino. Poleg tega obstaja nevarnost, da se nekaj deponira v obliki maščobe, saj je izračunana doza proteina v praškasti zmesi veliko lažje kot pri mizi.

Torej, zdaj lahko s čisto vestjo, prevzela najvišjo rast. Vendar upoštevajte, da seznam in prisotnost v njem iz opcijske gainer ni zagotovilo, da je to gainer To vam ustreza. Dejstvo, da Gainer različne odstotke beljakovin ogljikovih hidratov in maščob, kot tudi različne dodatke, ki pravi, da je res odlična možnost, ki jo lahko dvignili šele po več poskusih proizvajalcev.

ocena

1. resno Mass - A gainer, ki je definitivno ni primerna za ljudi, nagnjene k prekomerno telesno težo. Ena porcija vsebuje 1250kkal, 50 g beljakovin, 252 g ogljikovih hidratov. Poleg tega je del L-glutamina in kreatina, so prispevali k hitremu pridobivanje mišične mase. Boljše samo 1250 kcal odsek poteka v dveh stopnjah v razmiku ene ure. Na ta način se lahko izognete neprijetnih občutkov v želodcu.
2. Eden izmed najboljših dodatkov v razvrstitvi za nabor gainers teže šteje Aftershock Critical Mass. Ta gainer vsebuje 52g beljakovin, 85g ogljikovih hidratov in 18g maščob. Poleg tega, ogljikovi hidrati so najbolj, da imajo hitro, ker je škrob, hitro zapusti črevo in šel naravnost v mišice. Beljakovine - nelaktozny izolat in maščob v obliki twin linolne kisline.
3. Cytogainer Vsebuje 80 g ogljikovih hidratov in 65g beljakovin. Maščobe Sestavek komaj prisotna. Calorie je mogoče enostavno razširiti z mešanjem zmes z mlekom ali sadnim sokom. Ta najbolj gainer sorazmerno nadomešča običajne prehrane.
4. Do vašega Mass Gainer Pravkar se svetijo v njegovi sestavi. Ena porcija vsebuje 58 g ogljikovih hidratov, 54 g maščob, 11 g maščobnih kislin. Kar se tiče beljakovin, potem tukaj je v obliki kazein sirotke in sojinih beljakovin. Ogljikovi hidrati - počasno, ječmen in oves in maščobe so omega-3 maščobne kisline,laneno olje, linolne kisline in MCT olja. Ta napaja gainer mišic za nekaj ur.
5. Na lestvici najboljših gainers ne more storiti brez "klasikov žanra," gainer True Mass. Glede na sestavo: 50 g beljakovin, 70 g ogljikovih hidratov, 17 g maščobnih kislin. Prosimo, upoštevajte, da maščobnih kislin, ki spodbujajo odstranjevanje telesne maščobe in graditi mišice. Gainer vsebuje razvejeno verigo aminokisline, vitamini in minerali, kot tudi dve variaciji L-glutamina.

Ta uvodni seznam je pripravljen. Naj ti 5 pridobile vam bo zgled zanesljivih proizvajalcev, vendar je prva stvar, ki jo je treba posvetiti pozornost - to je vedno reakcija telesa na nov izdelek. Primerno gainer ali ne, v vsakem primeru pa je odvisno od vaše fiziologije.

Video: Issue 15. Gainer. Tržni pregled.

Video: Alexander Shchukin o Gainer

Video: Best kreatin top 10. Top najboljše pridobile