Callanetics za začetnike

Seveda Callanetics - je v modi danes vrsta sposobnosti, ki jo je razvil ameriški Callan Pikin temelji na starodavni indijski znanja. V tem smislu, joga in Callanetics - bližnji sorodniki. To je je narava gibanja skrivnost učinkovitosti te vrste fitnes - za bolj gladke, ostrejše in počasi vse premike, za več in boljše rezultate.

Gimnastika callanetics: pogoji za hujšanje

Kot fitnes callanetics edinstven v svoje vrste - v razredu ne potrebuje intenzivne vaje in vaje za izčrpanosti. Vendar pa, kot vsak šport, ki se uporablja za hujšanje, callanetics ima več predpisov.

1. Pet ur pred začetkom pouka in pet ur v času od njegovega zaključka je prepovedano jesti hrano, ki vsebuje beljakovine, kakor tudi vsa živila živalskega izvora. Tako je, v dneh, seveda boste sčasoma postal vegetarijanec.
2. Dve uri pred lekcijo in za dve uri potem, ko je prepovedano voziti druge hrane.
3. Po vaji lahko pijete čisto vodo, tudi v času, ko ne moreš jesti ničesar.

To je posledica kombiniranega učinka, kot se preprosto dieto in telesno vadbo dosegli izjemno hitre rezultate.

Spoznanja Callanetics: Prednosti

Callanetics Tečaj za začetnike je pomembno razumeti, na kakšni podlagi doseči učinkovitost, in kaj lahko storite, da bi te razrede. Seznam uporabnih funkcij tega športa je tako široka, da bi ga lahko imenujemo univerzalne poglede callanetics fitnes:

• Razredi pomirjajoč učinek na živčni sistem in normalizira krvni tlak;
• Če imate bolečine v križu - callanetics ste se močno spodbuja;
• za ženske v poporodnem obdobju, ko so se različne vrste telesne aktivnosti prepovedane, brez tveganja callanetics pomaga obnoviti obliko;
• za vse ljudi, ki delajo na računalniku in lahko trpijo kršitve držo, Callanetics - velik vtičnico;
• dihalne vaje in vaje, ki temeljijo na asan z vajami joge, da je to neverjetno sproščujoče in Escapist drobni problemi življenja.
• Če imate preveliko telesno težo, imate verjetno presnovne motnje. Callanetics se normalizira predmet redno vadbo in skladnost omenjenih baterij.
• na rednih sejah v 2-3 tednih bistveno zmanjšati težo in zmanjša obseg telesa.
• V usposabljanje na mišice telesa, ne le postala močnejša, ampak tudi pridobili fleksibilnost, lepoto in pametne videz.

Callanetics razredi res vpliva na kompleks telesa. To omogoča, da opravljanje vaj zelo različne ljudi in dobili odlične rezultate.

Callanetics: kontraindikacije

Kot pri vseh vrstah fitnes, callanetics ima številne kontraindikacije:

1. Če ste imeli kakršnokoli operacijo, morate počakati vsaj eno leto pred sodelovati Callanetics.
2. Ženske po Cesarean prakse prepovedano callanetics 1,5 let po operaciji.
3. Slaba vizija - to je priložnost, da se, preden se vpišete v razredih se posvetujte z zdravnikom. Obstaja možnost, da bo seveda kontraindicirana callanetics.
4. Če trpite za astmo ali bolezni te vrste, callanetics ni za vas.
5. Kljub temu, da callanetics blagodejno vpliva na hrbtenico, v prisotnosti bolezni, povezane z njo, zaposlitvene možnosti le po posvetu z zdravnikom.
6. Za ljudi, ki trpijo za krčne žile, je strogo prepovedano vsako vajo za krepitev nog, ki vključujejo vse vrste squats. Vendar pa vaje, ki vključujejo samo spodnji del noge, so varni.
7. To je strogo prepovedano vse vrste trebušnjakih na kateri koli stopnji hemoroidov. Ostale vaje so varne.

Ne pozabite na začasne kontraindikacije - po prehlad lahko udeležijo le po 2-3 tednih.