Callanetics: malo stresa

Callanetics, je neke vrste telovadbo, v katerih je večina vaje potekajo v statični obremenitvi in ​​pomemben dejavnik je čas.

Pri pouku bomo določeno držo in kontrola mišic je za nekaj časa. Najbolj priročen način za nadzor časa - se šteje sama. če lekcije Callanetics šele začeli, da pridejo v vaše življenje, ne pozabite, da ne bi smeli preobremeniti telo, saj lahko neizurjen mišica hitro poškoduje in škoda za vas, da kaj.

Da bi dosegli dobre rezultate, bodite pozorni na segrevanje vaje na začetku

Da bi dosegli dobre rezultate, je pomembno, da Callanetics razredih so potekale vsaj tri dni na teden, trajanje zaposlitve je približno eno uro. Ko ste dosegli dobre rezultate, in kako izvesti gibanje z desno trajanja in obremenitve, število sej Callanetics se lahko zmanjša na dva na teden. Strokovnjaki pravijo, da bo to, da se ohrani obliko kasneje dovolj za eno uro lekcije na teden ali ene 15 minut vsak dan.

Tudi, če se odločite, da razredi Callanetics točno tisto, kar potrebujete za svoje telo, dodate obremenitev na vajah, morate odmeri tri ali pet odstotkov v tednu, glede na dosežene rezultate.

Da bi dosegli dobre rezultate, bodite pozorni na segrevanje vaje na začetku. Pripravljajo mišice z obremenitvijo, in potem bodo osnovne vaje, ki jih lahko naredite nekaj sproščujoče. Te vaje vam omogočajo, da počitek in okrevanje in dihanje. Če razredi Callanetics še novo za vas, ne pozabite, da vaše telo ne izvaja, vašega tovora v začetni fazi, je majhna, zato je rezultat vaj ne smemo prehitro pričakovati. S postopnim build-up obremenitve in rezultat bo prišel počasi, vendar pa je gotovo.

Video: Malo o elektroskuter svinčenih pogonskih baterij in nepričakovano opazovanje

Video: Pogled - statičen (izometrično) obremenitev