Callanetics za hujšanje

Callanetics (ali Callanetics) za hujšanje - to je ena izmed neverjetno učinkovit sistem, ki omogoča, da izgubijo težo brez opravljanja do znoj! Bistvo kompleksa ne pomeni več ponovitev in gibanja: Ta paket zagotavlja statične vaje, ki so odlično usposobljeni in razvoj mišic.

Vsebina

Video: kako izgubiti težo s pomočjo callanetics - vse bude dobre - Številka 179 - 2013/08/05 - vse bo v redu
Video: callanetics e. rykova z drugo glasbo, kompleks vaj za hujšanje
Video: callanetics - učinkovito hujšanje .. fat burning + ravno želodec v nobenem trenutku

Callanetics: izguba učinkovitosti mase

Ameriški Callan Pinckney, ki je bil izumitelj kompleksne Callanetics, je imela težave s hrbtenico, zato telo ne more, da dajejo hudo breme. Kot rezultat, se je začela malce spremeniti nekatere tradicionalne asane, kar ima za posledico, da je prinesel njegovo telo v redu in se znebite bolečin v hrbtu.

Telo se odziva zelo dobro statično obremenitev: ob položaj in držite ga za 1-2 minut, lahko počutili zelo močno napetost, ki je primerljiva s tisto, ki se pojavi kot posledica konvencionalne vadbe. Vendar, če je običajna vadba ni mogoče izvesti debelih ljudi ali ljudi z določenimi boleznimi, so callanetics primeren za nosečnice, za zelo polno, za tiste, ki imajo težave z sklepih ali hrbtenici, in tako naprej.

Callanetics: Rezultati

Tako boste videti pred in po pouku Callanetics - to je vedno velika razlika. Čez 7 ur sej vaše telo se zaostrili, se bo količina zmanjšala in mišice postanejo bolj elastične. Glede na dejstvo, da je kompleks predpostavlja ponavljanje trikrat na teden, v tretjem tednu razredov boste opazili rezultate!

Pilates ali callanetics?

Oba od teh kompleksnih super za ljudi, ki so kontraindicirana aktivno vadbo. Vendar pa, če je bil Pilates razvit kot sklop vaj za rehabilitacijo prizadetih ljudi v vojni, pa kaže, da je več callanetics yoge.V vsakem primeru, boste morali izbrati tisto, kar vam je ljubše. In to je nemogoče razumeti, kateri koli drug način, razen empirično. Pojdite na eni seji in eno callanetics pilates, in boste takoj ugotovili, da to vam je ljubše.

Prehrana v callanetics

Ker je kompleks Callanetics ne prevzema nobene kopičenje mišic in njihovo raztezanje in zmanjšanje glasnosti, je priporočljivo, da se vse vrste beljakovin hrane za 5 ur pred in 5 ur po seji.

Pred usposabljanjem zadnji obrok mora potekati 2 uri pred začetkom, ko lahko konec obrok v eni do dveh urah. Seveda, voda, lahko pijete.

Callanetics za hujšanje: vadba

Da se vključijo v Callanetics, je najbolje, da se vpišejo v fitnes klubu. Če iz nekega razloga tega ne more storiti, lahko kupite niz DVD-ROM-a (to je sestavljen iz 29 vaj). Ti se lahko izvede doma z minimalno popis v obliki mat vaj in udobno športna oblačila.

Lahko preizkusite te tri vaje za lepoto trebuh in stegna zdaj ugotoviti, če vam je všeč callanetics tečaja:

Leži na hrbtu, ena noga naravnost, dvignete od tal 10 cm, da drugi pravokotno na telo. prsti mora biti raztegnjena. Roke vleči naprej, kaže, da trgati rezila iz tal - za 1 minuto. Ponavljam, spreminjanje noge.

Leži na hrbtu, upognite eno nogo in naslanjati na tla, drugi imajo raven, pravokotno na telo. Držite pozo za minuto, nato pa postopek ponovite za drugo nogo.
Leži na hrbtu, upognite kolena in dvigne. Roke potegnite naprej vzporedno s tlemi. Dvignite telo do nekaj centimetrov. Zadržite ta položaj za eno minuto.

Če izvedba preprostih vaj vam je všeč, nato pa bomo z veseljem opravlja vaje in preostali del kompleksa. Toda pozitiven odnos - to je eden od najpomembnejših pogojev za učinkovitost fitnesa!