Kardiokallanetika

Ni program, podoben Callanetics, kar bi omogočilo, da hitro razviti mišično moč, prožnost in vzdržljivost. Kljub temu, ventilatorji Callan vaja sistem, ki želijo shujšati ali za krepitev srčno-žilni sistem Callan prosil za razvoj vaje, katerih namen je izboljšati delovanje srca. Leta 1995, Callan, skupaj z Sara Kupermen in Kathleen Horstmeyer začela razvijati tak program.

Njihov cilj je bil ustvariti vaje, ki vsebujejo elemente joge in baleta. Vaja, razen konj in nenadnih premikov in izboljšati elastičnost mišic. Ta načela so bili podlaga za popolnoma edinstveno in inovativno sklop vaj. Kardiokallanetika - nekonvencionalne interdisciplinarni pristop za zdravje srca in ožilja, ki temelji na neprekinjenem izvajanju gladko, počasno premikanje. Poleg tega je glasba, ki je posebej ustvarjena za kallaneticheskih uresničevanje vključuje 110 - 118 bas utripov na minuto. V tistem času je glasba za aerobiko - 140 - 155 bas utripov na minuto. Počasneje omogočajo, da bi več in statične vaje, za katere obstaja narašča napetost v mišicah. Večja napetost v mišicah lahko gorijo več kalorij.

Video: kurjenje maščobe vadba

Video: Razredi za starejše