Terapevtske vaje za skolioze

Skolioza - ukrivljenost hrbtenice, ki se pojavlja zaradi splošne oslabelosti mišic, še posebej v času intenzivne rasti. Enak učinek na ukrivljenost hrbtenice imajo slabo držo in druge negativne navade, asimetrije nog ali medenice. Kot pravilo, popolnoma gladka hrbtenice se pojavlja samo pri dojenčkih kasneje v procesu rasti se pojavijo različne zavojev.

Skolioza ogroža nadaljnji razvoj osteoartritisa, motnje notranjih organov, dihalne poti. Terapevtske vaje za hrbet je prikazan v kombinaciji z masažo in fizikalno terapijo. Menijo, da popolnoma ozdravi skolioza lahko le v povojih, in le v otroštvu, vendar je redna vadba lahko pomaga preprečiti nadaljnji razvoj skolioze in izboljšajo splošno stanje hrbta in hrbtenice pri vsaki starosti.

indikacije LFK

kompleksna vaja vaja terapija pomaga ustaviti napredovanje skolioze, ublaži stanje in lajšanje obremenitev hrbtenice in notranjih organov. On je prikazan za vse, ne glede na starost, vendar bodite previdni in ne delate vaje počasi, postopoma povečuje obremenitev.

Za razliko od joge, Pilatesin druge vrste fitnes vaje vadbe terapijo za skolioze vam omogočajo, da spremenite smer obremenitve, in je ni enakomerno porazdeljena v razredu. To omogoča, da delo, problematična področja hrbtenice, odvisno od vrste ukrivljenosti.

Gimnastika Gimnastika je v bistvu posebej izbrani sklop vaj, namenjenih dne obremenitvi na mišični sistem. Ne sodelujejo pri samozdravljenju, in razviti kompleksno vadbo terapijo doma. LFK strokovnjaki individualno izbrane vaje, odvisno od vrste in oblike skolioze. Zdravnik - ortoped je kompleksna, odvisno od klinične slike bolnika.

Vendar pa je med sredstvi medicinske telesne kulture je vaje, prikazano v katerikoli obliki in obliki skolioze. Te vam omogočajo, da svoje hrbtne mišice v formi, izboljšati svojo držo.

Kompleks vaj:

Začetni položaj: leži na trebuhu, rokah in nogah iztegnjenimi, čelo počiva na tleh. Na izdihom, dvignite levo roko in desno nogo. Poskusite čim bolj vključiti tiska. Ponovite z nasprotno roko in nogo.

Leži na trebuhu, zaponka za prostoročno golenice (če je težko, potem pa se ustavi). Kot ste izdihom, poskušali dvigniti čim višje nad tlemi prsnega koša in bokov. Če čutite bolečine ali nad-napetosti, zmanjša višino dviganje na udobno raven.

Rahlo upognite kolena in pusto naprej. Ramena in lopatice so usmerjeni navzdol, mišice vratu se raztegne, glava nekoliko dvignila, roke rahlo ukrivljen na kolena. Na izdihom, roke od na stran, poskuša obdržati rezila.

Spravi se na vse štiri, širina kolena ramen narazen, roke razširi naprej. Njegova levica pod pravem mestu, z maksimalno preobrat prsni koš. Zadržite nekaj sekund, nato pa se vrnete v začetni položaj. Enako ponovite na drugi strani.

Lezite na tla, noge upognjene in hip-širina narazen, razširil roke ob telesu, glavo in ramena pritisniti na tla. Na izdihom počasi dvignite boke, stegna in nato nazaj. Poskusi, da bi vajo kot počasi, kot je mogoče, občutek vsak vretence rast. Potem se tudi počasi vrne v prvotni položaj.

Redno delovanje kompleksa fizičnih vaj bo pomagalo krepiti hrbtne mišice, ustvariti močno mišično steznik okoli hrbtenice, da popravi neobičajne deformacije pri ukrivljenosti, zaščitili notranje organe.

Video: Nova metoda za odpravo skolioza 2-step terapije uresničevanje

Video: skolioza vaja del zdravljenja 1