Sklop vaj za skolioze

Skolioza razvija najpogosteje pri otrocih in mladostnikih. Če čas ne začne zdravljenje te bolezni, bo stalno napreduje. Sprejem različnih zdravil ne bo dala želenih rezultatov, vendar operacija je imenovan v skrajnih primerih. V bistvu, je dovolj, da redno opravljajo sklop vaj za skolioze, da se znebite tega problema.

Med skolioze obstajajo težave, ne samo v hrbtenici in v, prsnega koša, mišic in vezi medenice. Zaradi nepravilnega telesnega stresa moten notranje organe.

Hrbtenice ustavi raste in je bila stara 25 let, tako da je učinkovitost terapevtske vaje za korekcijo skolioze ko se ta starost zniža.

Kompleks vaja vaja terapija za skolioze lahko pomaga:

1. Prepreči napredovanje skolioze.
2. Zmanjšajte ali se znebite tega problema.
3. Sprošča in nadalje krepi mišice.
4. Povečana toleranca do hude telesnim naporom.
5. Izboljšuje krvni obtok in dihanje.

Sklop vaj za preprečevanje in zdravljenje skolioze: glavna priporočila

Vaje lahko simetrično in asimetrično. Morajo opraviti gladko brez nenadnih gibov. Pomembno je, da se nadomestne vaje za zgornji in spodnjih okončin.

Sklop vaj za zdravljenje skolioze

Začnite z nekaj več kot 3 minute. hoditi okoli po vseh štirih. To je potrebno za razkladanje hrbtenice.

1. Prva vaja bo pomagala vleči hrbtenice. Lezite na tla in čim bolj vleče nogavice dol in roke gor. Naredite 4 dremež za 15 sekund.

2. V enakem položaju, shranjevanje roke za glavo in noge vajo "škarje", tako v navpični in vodoravni ravnini. Ali 10-15 ponovitev.

3. Nadalje, flip na trebuhu, upognite roke, komolce treba kažejo v različne smeri. Na vdihniti dvignite glavo in ramena s tal, ostanejo v tem položaju za nekaj časa. Na izdihom, vrniti v začetni položaj.

4. Prevračanje na trebuh, roke potegnite naprej. Odtrgajte roke in noge od tal in izvajati gibe, ki so podobne plavanja. Glavni poudarek bi moral biti, da pridejo v želodec. Ali 2 kompleta 15 ponovitev.

5. Stand up naravnost, noge ramen širina narazen. Komolci raztopi v roki, prsti dotaknil ramena. Začeti bi krožnimi gibi v eni in drugi strani. Naredite 20 ponovitev.

Video: sklop vaj za leve skolioze

Video: sklop vaj za skolioze.

Video: skolioza, zravnajte hrbet