Gimnastika za oči za izboljšanje vida

Znanstveniki so se spraševali, prvič, izboljšuje vid Ali vaje za oči več stoletij nazaj. Avicenna verjel, da na ta način lahko bistveno izboljšajo pozornost. Sodobne raziskave je prav tako potrdil, da je mogoče obvladovati s pomočjo posebnih vaj s postopno kratkovidnost

Ali Gimnastika za oči za izboljšanje vida?

Gimnastika za oči za obnovitev vida dela zaradi dveh dejavnikov - neposredno usposabljanje oči in vplivajo na možganske centre, ki so odgovorni za sposobnost posameznika, da bi si ogledali. In ona in druge funkcije sodobnega človeka neprestano na robu.

Delo na računalniku, vožnjo, branje, in tudi spremlja novice o pametni ustvarja večjo obremenitev oči. Zato je prva stvar, ki jo je treba naučiti, kako to storiti - je dal oči in možgani priložnost za aktivno sprostitev, počitek. Dovolj je, da 1-2 minut na uro, da v celoti obnoviti vizualno vir. Gimnastika za oči, obnavljanje vizijo, se začne s sprostitvenimi vajami:

1. Zaprite oči, dlani, tako malo prostora, da bi lahko na odpiranje in zapiranje oči v temi. Ta vaja se končali sedel na 3-4 sklopov traja 10-15 sekund vsakega.
2. Začetna drža je enak. Osnova malo prstov palms pusto na mostu. Malo masaža. Naredite 3-4 globokih vdihov in popoln izdih.
3. Zaprite oči, enostaven za masažo območje obrvmi.

Z izvajanjem te vaje enkrat ali dvakrat na dan, boste občutno zmanjšati obremenitev oči in so zelo verjetno, da se znebite glavoboli. Če je mogoče, je bolje narediti takšne vaje na odprtem oknu ali na prostem. V tem primeru, razsvetljava ne sme biti preveč svetla.

Gimnastika za oči in korekcijo vida

Tisti s slabim vidom, oči vaje za pomoč videti bolje. Za to vajo za sprostitev, je treba zamenjati s posebnim usposabljanjem za oči:

1. Brez zapiranje oči, obrvi dvigniti čim bolj navzgor. Nižje. Ponovite vajo, dokler ne začutite naval krvi na vrh ušesa.
2. Vzemite si nekaj vrtilnih gibanj oči, ustavi na vsaki točki v 5-10 sekundah. Desno-levo-gor-dol.
3. Oglejte si izmenično koncentriranje vizijo na konici nosu, nato pa - k cilju stran. Zato je najbolje, da naredite to vajo na odprtem prostoru v bližini okna. oddaljena točka mora biti jasno viden, vendar so še vedno v največji razdalji.
4. Zapri oči. Predstavljajte si, da je vaš nos - svinčnik. Brez odpiranja njegove oči začnejo pisati imaginarno svinčnik njegovo ime, kratkih, preprostih besed, pripravi geometrijskih oblik. Trajanje te vaje mora biti vsaj 2-3 minute.

Velika vrednost za Gimnastika oči dal jogo. Smo napisali preprostih vaj, ki bodo pomagali usilitostrotu pogled, in v nekaterih primerih znebiti kratkovidnost. Pomembno je, da se spomnimo, da je priporočljivo, da ne jesti pred gimnastiki, narediti nekaj intenzivno vadbo, za izboljšanje krvnega obtoka, piti malo vode in traja nekaj globokih vdihov. Tu kompleks:

1. Počasi utripala 10-krat. Zaprite oči in štej do 10, v presledkih 1 drugega rezultata.
2. Odpri oči. Pogled na desno. Poglej naravnost. Poglej na levo. Ponovite 10-krat. Zaprite oči za 10 sekund.
3. Odpri oči. Poglej gor na levi strani. Pogled navzdol na desno. Ponovite 10-krat. Ponovite v nasprotno smer - v levo in desno navzdol navzgor. Zaprite oči za 10 sekund.
4. 5 Naj vrtijo gibanje učencev. Zaprite oči za 10 sekund. Odpri oči - vaja je končana.

Video: Popolna obnovitev vida. Vaje za oči.

Video: očesne vaje za izboljšanje vida, metoda Zdanov!