Dieta za dojenje

Pomen zdravja in prehrane v času dojenja ponoviti vse pediatri. Dieto med dojenjem novorojenčka naredi materino mleko koristno, hranljiva in najboljše za vašega otroka.

Obstaja več živil, ki so v času dojenja ni priporočljiva. Ti izdelki vključujejo:

• različne alergene (citrusov, medu, bonboni, kajenje);
• Izdelki ovirajo prebavo (bonbone, grozdja);
• Izdelki, ki negativno vplivajo na okus mleka (čebula, beluši, česen).

Posebna prehrana med dojenjem je potreben le v izjemnih primerih. Na primer, pri dysbacteriosis, napenjanje ali prirojene bolezni pri otroku.

Med nosečnostjo, mnoge ženske pogosto pridobiti težo po porodu in ponavadi takoj poslovite na sovražil prekomerno telesno težo. Skladnost z nobeno dieto za izgubo telesne mase se med dojenjem novorojenčka ni priporočljivo. omejujejo na določene skupine izdelkov, ženske, s čimer manj hranljivo mleko za dojenčka.

Kaj jesti med dojenjem?

To vprašanje je najbolj pogosta med mlade matere. Da je hrana v času dojenja uporabna in hkrati raznolika, je treba upoštevati preprosta pravila:

1. Jejte veliko sadja in zelenjave. V vsakem letnem času je izbira sadja in zelenjave, ki je nasičen z vitamini in matere in otroka. Sveže sadje in zelenjava je treba uvesti v prehrano postopoma, pazil na reakcije otrok do njih. Rdeče zelje in zelenjava lahko povzroči napenjanje v otroka.
2. Vsak dan jesti mlečne izdelke. Mleko, jogurt, skuta, fermentirani pečen mleko in jogurt so koristne za prebavni sistem matere, okrepi dojenje in materino mleko je nasičen s kalcijem. Mlečni izdelki - glavna sestavina prehrane pri podajanju novorojenčka hranjenja.
3. Mesne in ribje proizvode je treba uporabiti, kot je potrebno. Tudi v prehrani pa naj bi dojenje vsebuje žitarice in kruh.
4. Zaužijte dovolj tekočine.
5. Ne preveč jesti.

Če je ženska upoštevati načela zdrave prehrane med nosečnostjo, prehrana med dojenjem ne bo breme za njo.

Video: Pravilna prehrana dojiti. Prehrana med dojenjem.

Video: Kako izgubiti težo, medtem ko doji [Kako izgubiti težo, medtem ko dojijo]