Kako obnoviti prsi po hranjenju?

Čudovit trenutek nastanka otroka prišel na svet, zdaj pa je postala mama! Toda s prihodom drobtin in pojavi na tisoče problemov, in ti problemi so običajno povezane ne le z vprašanji izobraževanja otroka, ampak tudi za ponovno vzpostavitev telo matere.

Ena od glavnih težav, s mlade mame, s katerimi se soočajo - kako obnoviti prsi po hranjenju. Vlije mleko je videti bujna, voljna in privlačna, ko pa mleko gre, prsi postane saggy in mehka. Toda oba želita, da svojega moža pozorni na svoje telo! Kaj storiti v takšnih primerih? Ne bodi len in sledite nekaj preprostih nasvetov!

masaža prsi

Ne skrbite, vam ne bo treba iti na maserja, in mu plačati denar za to. Vse, kar potrebujete, če ste povešanje prsi po hranjenju - dvakrat na dan, da gredo v tuš! Usmerjen curek narediti 10 krožnimi gibi v smeri urinega kazalca, in 10 proti. Pritisk curka ne sme biti premočan ne prešibak. Če želite vedeti, kako obnoviti prsi po hranjenju, upoštevajte naša pravila. premiki frekvenca ponovitve - 10-krat. S tem lahko nastavite temperaturo vode, kar je kul in toplo, ne pa tudi zelo hladno in zelo vroče, bi se izognili intenzivno izpostavljenost območja bradavice. Okologrudnuyu regija (baza dojke v okolopodmyshechnyh bazenov in obalne cone) masaža bolj intenzivno in sama prsih - mehkejši. Hidro masaža pomaga izboljšati krvni obtok, napenja mišice v prsih, povečuje presnovo v celicah in tkivih, izboljša regeneracijo. Če ste naredili masažo v zgodnji mladosti, in vsako jutro, ali vsaj 2-3 krat na teden, obliko dojke po hranjenju si opomore hitro in brez posebnih orodij!

vlaženje

Če ste sagged prsi po hranjenju, po hidromasažo prepričani, da Masiranje brisačo in uporabite vlažilno hranljiva geli in kreme. Tudi v krožnem gibanju v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca drgnjenja smetane (gel) v prsih, zaradi česar gibanje za 3-5-krat eno in drugo stran. Obnavljanje prsi po odstavitvi, uporaba svetlobe treplja gibanje s prstov od osnove prsi do njenega konca (bradavice) in nazaj. Krema vlaži kožo na prsih, da se bo vrnil k njej plastike in božal in Clap gibanja spodbujajo živčne končiče in za pomoč pri mišični tonus prsi in povečati svojo občutljivost.

gimnastika

Gimnastika za elastičnosti dojke vsebuje naslednje vaje:

1. Sklec z rokami narazen v redu 3-4 spin počasi, z zamudo 10-15 hitro na zadnji ožemanjem za nekaj sekund. Enako je naredil z rokami razmaknjenimi ramen širina narazen in rokami ob telesu nadzora.
2. Leži na hrbtu z nogami upognjene v kolenih izvesti naslednje zapleten: dvigalo in spustite dumbbells in iz trup, roke na strani vzrejo, dvigovanje s tal na noge na tla v bližini glave. Mi izvaja vse od 10-15 ponovitev. Te vaje se vrne čvrstost prsi po hranjenju in bo tona celotno telo.

Uživajte rezultate!

Če niste leni, samopomilovanje, in da bi našli 1000 izgovorov, vaje za elastičnosti prsnega koša, po hranjenju takoj prinesla pozitivne spremembe in vi in ​​vaš partner bo dala veliko prijetnih ur intimnosti!

In za to, da na vprašanje "Kako obnoviti elastičnost prsi po hranjenju?" Vi ne izhajajo iz zgodnjega otroštva, uporabite douches, kaljenje in uporabite vlažilno kremo za telo.

Video: Breast obnova po porodu

Video: Kako obnoviti prsi po hranjenju za 15 minut na dan doma?