3. Trimesečje nosečnosti

Tretje trimesečje nosečnosti je naporno, ampak veselo čas. Boste začeli res občutek, da je otrok na tem, da postane del vašega življenja. 3. trimesečje nosečnosti je čas, ko vaš mož in drugi otroci, če sploh, bo gradil tudi velike načrte.

Vaš dojenček je skoraj v celoti oblikovana v tem trenutku, in samo pridobiva na velikost in težo, da bi postala močna in zdrava. Možgani se ni razvila na tej stopnji, in pljuča začeli vaditi za prvo sapo. Ko je otrok pripravljen, da zapusti, bodo njegovi gibi bolj čutila, vendar manj pogosto. Pogosto se boste počutili skoraj nič gibanja v zadnjem tednu, dokler je otrok pripravljen na rojstvo.

Težave v 3. trimesečju

Takoj, ko otrok raste, se boste počutili še bolj pritiska na mehur, in nato na nogah in medenice. Prav tako boste imeli več bolečine v križu, kot je vaš dojenček raste in trebuh, in teža se prenese v medenico in noge. To nelagodje lahko postane dolgočasno, in mnoge ženske so se začeli, da se veselim, pa tudi, ko se bo dolgo pričakovana otroka.

Zdaj, ko je otrok postal bližje, bo 3. trimesečje nosečnosti je čas nasprotujočih si čustev in občutkov. Morda boste morali dati gor z nezaželenimi nasveti o materinstvu in senzacionalno zgodbo o rojstvu, ki povzroča hladen na hrbtni strani. Težko sem se zadrži v času, in tako lahko obvladuje sama, je zelo pomembno.

Širitev želodcu lahko prekine svojo držo. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da goljufija težo in olajšati bolečine: opravljajo medeničnega Ponjave, spijo z blazino med noge in skrbijo, da je trebuh povoj.
Obstajajo posebne težave v tretjem trimesečju nosečnosti. Vaša maternica pritiska na mehur in boste verjetno šel na stranišče več kot kdajkoli prej. Doživeli boste nenadno nenadzorovano potrebo po uriniranju, ki se imenuje sečil (to velja za več kot 40 odstotkov nosečnic).

Zgaga v tretjem trimesečju nosečnosti, preveč, gre za skoraj polovico novih mame. Hormoni, ki krožijo skozi telo, mišice v zgornjem delu trebuha - tiste, ki se običajno zavirajo prebavne kisline priti v požiralnik - sprošča, ki ji omogoča, da se povzpnemo na sokove.
Slabost je v tretjem trimesečju nosečnosti je povezana z dejstvom, da je sedaj vaš maternica zaseda večino trebušne votline, potiska želodec navzgor.

hrana

V prehrani nosečnosti 3 trimesečju mora biti prost, vendar pa zdravo. Zato je najbolje, da bi se izognili začinjene in kisle hrane, gaziranih pijač in drugih živil, ki lahko povzročajo zgago. Pogoste so mini-obroki namesto običajne trikrat na dan, in se izognili ležečega položaja kmalu po obroku. Pomembno je, da pitje 8 kozarcev vode na dan, da ostanejo hidrirani in jesti visoko fiber živil za preprečevanje zaprtje.

Vaš dojenček se hitro razvija, da se zagotovi preživetje v zunanjem svetu. Vaše telo se pripravlja tudi za dojenje. V ledvicah otroka, pljuča in možgani so hitro narašča. Pokličete do dveh kilogramov na teden. Zato poskrbite, da boste vi in ​​vaš otrok pravilno jesti. Tukaj je nekaj nasvetov o zdravi hrani za vas in vašega otroka.

V tretjem trimesečju nosečnosti, morate dodati približno 300 dodatnih kalorij na to, kar so že jedli. Nikoli ne poskušajte dieto ali nadzorovati, kaj jeste med nosečnostjo. Pazite, kaj jeste, raje zdravo hrano in jedo, ko lačen. Vaše telo vam bo vedel, kdaj je čas, da bi jedli.

Med nosečnostjo, boste morali veliko beljakovin, da se zagotovi ustrezen razvoj vašega zdravega otroka. Nutricionisti priporočajo 5 do 7 obrokov mesa na dan in približno 3 kozarca mleka, ki izpolnjuje vaše zahteve beljakovin. Vi zagotovo morali jesti meso, perutnina, jajca, ribe in mlečne izdelke, med nosečnostjo. Bodite pozorni na potrošnjo rib, vendar bodite previdni, saj je lahko veliko živega srebra in škodljiva za plod. Ostani proč od teh eksotičnih produktih, kot so mečarice in kralj skuše. Lahko porabijo 12 gramov trske, losos, tuna na teden.  

vitamini

Poleg tega je potrebno železo in folno kislino - vaša potreba po teh vitaminov se med nosečnostjo poveča za 50%. Poleg tega, da z jemanjem predporodne vitamine lahko jedo živila, kot so žita visoke in vlaken, bogate z vitaminom C. Vitamin C pomaga telesu asimilirati železa. Jejte veliko žita, mesa, perutnine, fižol, in temno zelene zelenjave. Vsebujejo tako železo in folno kislino. Vitamini v tretjem trimesečju nosečnosti je treba ne le otrok, ampak tudi za vas.

Zdrave odločitve času je na zadnjem trimesečju pozitiven za vas in vašega otroka, tako da se zavedajo, kaj jeste in jesti ničesar - v resnici verjetno, da bi sedel na dieti in štetje kalorij boste še vedno na pretek.

Kaj storiti v tretjem trimesečju nosečnosti

Kaj storiti v tretjem trimesečju nosečnosti? Preberite vse o prezgodnjega poroda in kako odkriti in jih preprečiti. Pri bolečinah v trebuhu 3 trimesečju je treba pregledati s tabo. Ko se boste naučili osnovnih dejstev, da vam bo pomagal, da ne bo treba skrbeti, kdaj začeti lažne popadke. Lažni popadki, običajno čutiti na sprednji trebušni polosti- dejanskim začetkom in prišli nazaj na sprednjem delu, včasih gredo od vrha do dna.
Poskusi, da ne preveč, in osredotočiti na skrb zase, dobili veliko počitka. Prihod otroka pristopov, telo se bo skozi nekaj najbolj intenzivnih sprememb po vsej nosečnosti. To je čustveno čas, ko ste pripravljeni za dopolnitev svojo družino.

Čudne misli ponoči, in motnje spanja so pogosti tudi v tem obdobju. Poskusi, da ne poudarjajo te čudne nova čustva - to je normalno v tej fazi življenja. Lahko se pogovorite s svojim zakoncem ali tesen prijatelj. Seks v tretjem trimesečju nosečnosti je bolje, da se zmanjša ali povsem ustaviti. Bodite pozorni na dodelitev tretjem trimesečju nosečnosti, tako da ne zamudite odpadne vode.

Samo vse od sebe, da bi dobili veliko počitka in ne prizadevajo, da bi na svoje noge za dalj časa. Osredotočite se na rojstvo zdravega otroka in prihajajoči veselja. Ti v resnici pa bo kmalu postala mama!
Približno v istem času, bi morali ustaviti dviganje uteži, če je mogoče, poskusite dobiti veliko počitka. To je malo, da lahko narediš v tem trenutku ste v zelo negotovem položaju. Moraš biti zelo previdni, da ne poškoduje vaš hrbet, ravnotežja in poškodoval sebe.

V tem času, boste točno tisto, kar potrebujete vedeti. Na podlagi Doppler, verjetno tudi veste, otrokov spol, kot tudi njegovo približno težo in dolžino. Če že imate vse, kar potrebujete, da zaloge plenice - nikoli ne more biti dovolj za njih!

Morate začeli graditi glavne in alternativne načrte, da bi dobili v bolnišnico, ko pride čas. Prepričajte se, da imate več kot en način v bolnišnico, kot načrtovano, in da je vse mogoče vozniki dobro poznajo poti. V praksi dobro deluje, če boste obdržali vrečko pripravljeni v vsakem trenutku na vratih. Nikoli ne veš, kdaj se bo postopek za začetek.

Na splošno je tretje trimesečje nosečnosti - veliko časa. Ti so šli skozi najhujše testov v prvem in drugem trimesečju, in so se vse priprave. Ali ste vedeli, da je vaš dojenček raste močne in zdrave, in ga lahko čutite njeno gibanje. Zdaj lahko samo vsede in čakati na zadnji trenutek, ko postane mati.