Priprava na porod

Nosečnost in porod sta pomemben dogodek v življenju vsake ženske. Ob prvih znakih nove življenjske možnosti in zavesti nosečnica toliko sprememb, da ne bo več niti prepoznali tesne in avtohtonih ljudi. Skupaj z veselega pričakovanja, da imajo izkušnje in strah porodnišnici in dodatne pomisleke glede otrok.

Da bi proces, ki ima otroka, rojenega ne postane tragedija in povzročila neuspeh naslednjih nosečnostih, je treba čim prej začeti priprave na porod.

Nekateri dovolj prebrati knjigo o tem, kako pripraviti svoje telo na porod, medtem ko obrnejo k specialistu. Cilj predporodne klinike, šole za nosečnice in celotne literature na to temo je zagotoviti fizično in psihološko pomoč nosečnicam. Program je podoben Seveda zagotavlja celosten pristop, ki združuje sej s psihologom, teoretičnih predavanj in telesno vadbo, ki pomaga, ne samo, da se ukvarjajo z dvomi in strahovi, da ohranijo telesno pripravljenost, temveč tudi za preprečevanje škodljivih učinkov in zapletov (zlom, opustitev maternice ...) v poporodnem obdobju.

Teoretična in praktična priprava na porod

Pogosto se pojavijo občutki o nosečnosti in porodu iz ne vedo, kako proces razvoja in rojstvu otroka. Zato se med nosečnostjo ne bo odveč, da bi obvladali teoretično gradivo na to temo.

Od lahko knjige ali seminarji v šolah za nosečnice učijo o anatomiji ženskega telesa, o tem, kako se pripravi maternico na porod, vse faze razvoja ploda in njegova čustva znotraj materinega telesa. Pogosto je zaradi jasnosti ogledov tematskih video posnetke in diagramov.
A "obleko vaja" veščin za nego in varstvo otroka, v posebnih razredih z uporabo vabe bodo služile kot jamstvo, da ni težav s plenice, kopanje, oblačenje, in druge postopke, ki so potrebni za otroka.

Telesna aktivnost in vadba

Fizična priprava na porod je ohranjanje zdravja nosečnica, in ne vključuje samo vaje za različne mišične skupine in dihalnimi vajami, ampak tudi masaža z utrjevanja postopki.
Sklop vaj za uspešnejši pri specialistu, ki bo upoštevala starost, raven začetnega usposabljanja in prisotnost spremljajočih bolezni, bo vzpostaviti individualno vadbo režim, bodo morali pravočasno pomoč, ko se ne počutite dobro, ne bo utrujenost noseča.

Čas je, da se ustavi, če je bolečina v spodnjem delu trebuha, visok krvni tlak, sadje začela hitro premikati, pojavil dodelitev, slabovidne in dihanje. In v hladnem, poslabšanje kronične bolezni, grožnje spontani splav, krvavitve, je nizko ležeče posteljice in toksikoze šport kontraindicirana.
Dihalne vaje se lahko priključi tudi v razredih skupine, na račun inštruktorja. Naučil dihati "kot pes", počasi in z dolgo izdiha. Z uporabo te tehnike med porodom lahko zmanjša bolečino, se sprostite in pobegniti.
In za krepitev mišic medeničnega dna vaje lahko izvaja samostojno. Imenujejo se tudi "intimne Keglove vaje«, ki temelji na krčenje in sproščanje mišic vagine in anusa.

Začnete lahko z zavestno retencije urina, pojdite na običajno izmenično krčenje in sproščanje mišic presredka. Opravlja te vaje boljši s 15-16 tednov nosečnosti, ki ga 25-30 krat na dan. Lažje je, da se naučijo nadzorovati mišice, ki leži na vaši strani, nato poskusite sedel na stolu, čepe na vseh štirih, ki sedi s prekrižanimi nogami in vstajanjem. Z rednim izvajanjem njih ne le izogniti trganju med porodom, ampak tudi opomore hitreje v poporodnem obdobju.

Predvideni uporabne in raztezne vaje. Določen čas (približno 10 minut), da bi sedel čepi, turško, v položaju "metuljčka" in "žabo".
Zmanjšanje pomanjkanja kisika, izboljša dobro počutje dolge sprehode, zrak država, sproščujočo masažo specialist in douches.
Ne smemo pozabiti, da je od druge polovice nosečnosti ne more ležati na hrbtu in naredite vaje v tej situaciji (možna izguba zavesti). In kar je najpomembneje, ne prenaporno delo.

Materničnega vratu priprava na porod

Če je ženska, ki je zdrav, z hormonskih težav s sistemom ona ne, potem je maternični vrat "zori" za samega rojstva. Vendar pa se v primeru, da endokrine motnje verjetno morali sprejeti dodatne ukrepe za materničnega vratu priprave na porod.

Priprava zdravila (z uporabo prostaglandini) se opravi v bolnišnici v primeru, da je plod pripravljeni za odhod, in vratu - ni. To zdravilo je precej drago, v nekaterih primerih povzročajo alergije in pretirano krčenje maternice.

Lahko poskusite pripraviti materničnega vratu brez pomoči zdravil. Najboljši način je, da imajo spolne odnose z 36 tednih nosečnosti brez kondoma. Kot del sperme ima prostaglandinov, ki vplivajo na proces "zorenja" na materničnem vratu.
Med nosečnostjo, morate jesti bolj mastne ribe, laneno seme olje, črni ribez, kapsule pijača svetlinovo olje. Vsebujejo snov, ki spodbuja nastajanje prostaglandinov.

Priporočila o uporabi oljk in drugih rastlinskih olj je delno res, t. Da. Vsebujejo vitamin E, ki pomaga izboljšati elastičnost tkiva, namesto "zorenja" na materničnem vratu.
Infuzijo maline zasnovan daljši pripravi maternico na porod (stimulira kontrakcijo), ne vrat.

Psihološke priprave na porod

Pri devetih mesecih je ženska spremlja ne samo razburljivo občutek pričakovanja, ampak strah pred prihajajočo rojstva. Če bo šlo vse dobro? Kako lahko prenašati to bolečino? Ali bo dovolj mojega otroka mleka? Ne morem in bom kopanje? To in še veliko drugih vprašanj, se vrtijo v moji glavi ves čas.

Če želite znebiti negativnih misli in pridobivanje duševno zdravje uporabljati tehnike, kot so vizualizacijo in slušnem usposabljanja. Lahko se sproščeno predstavljati vesele trenutke skupno lokacijo z otrokom, vedro sprehode z bočno prikolico, pacified spanje otroka in druge pozitivne "sliko" v prihodnosti.
Strokovnjaki svetujejo, da visi v hiši-transparente branje afirmacije (npr, "Jaz sem popolnoma pripravljen, da zapusti!", "Proces nastajanja mojega otroka, rojenega bo enostavno in neboleče potekala!").

Glavna stvar v vseh psiholoških obratih mora biti pozitiven odnos. Prinese dober rezultat in skupinske tečaje na psihološke priprave na porod, ki je vključevala ne le bodoče matere, ampak tudi svoje može, ker je tako zelo odvisna od podpore družine. Večina moških skrbi in skrbi pred prihodom otroka v svet, ki ni manjša od svoje noseče žene.
Psihologi svetujejo, da se sprostite in uživajte svoje zanimiv položaj, ker v nosečnosti - ni bolezen, ampak veselega pričakovanja čudež in majhno sreče!

Priprava za porodnišnice

Proti koncu nosečnosti, je zaželeno, da izbere bolnišnico, kjer se bo rodil otrok, in dobili nasvete o obstoječih pravilih bivanja v njem, in ga prosite za seznam - seznam potrebnih zalog za dostavo in poporodnem obdobju (higienski izdelki, oblačila za mater in otroka).
Zaželeno je, da vnaprej pripravijo vrečko z vsem, kar potrebujete (potni list, izmenjavo kartice denarja, stvari, zdravila, osebne pripomočke, in tako naprej. D.), ker z dvobojem razmišljal o tem ne bo mogoče.

No, če med nosečnostjo je bil čas in denar za splošno izobraževanje na porod. A tudi, če smo zamudili nekaj točk, ne skrbi, ker je vse, kar pride z izkušnjami. Prišel k se malo joka "lump" bodo izbrisali iz spomina vse strahove in skrbi, napolnjene s srečo in veselje do meje. In kar je najpomembneje, ženska ima mater instinkt, ki bo prišel na pomoč v težkih razmerah in predlagati pravo rešitev.