Kaj se izvaja v zimskem času?

Kaj se izvaja v zimskem času - ni v prostem teku vprašanje, ker vreme zunaj uvede omejitve za to vrsto usposabljanja. Če je obleka je preveč toplo, da samo nima želje, da pobegniti in se začne trening

Oblačila namenjen za vožnjo v hladnem vremenu

Pri izbiri suknjič, hlače, spodnje perilo in več, morate upoštevati pravilo treh plasti:

1. Prvi sloj je sestavljen iz toplotno spodnjega perila. Ta gamaše in puli. Slednje se lahko nadomesti longsliv - majico z dolgimi rokavi. Material mora biti sintetični ali pol, ki omogoča koži, da diha in hkrati umakne odvečno vlago s površine - drugo plast.
2. Drugi sloj je sestavljen iz znojnic prevezave, puloverje ali jakne z membrano. Namen te plasti je, da imajo toploto za ogrevanje telesa in ga varujejo pred izpostavljenostjo hladnega zraka.
3. Tretja plast je jakna in hlače plaschevochnogo materiala, ki so namenjeni za ustvarjanje ni očiščen zaščite. Načeloma lahko zgornji del kompleta nadomestiti toplo jakno s veter membrane ali svetlobno pero telovnik.

Razmišljate o tem, kaj oblačila boljši tek v zimskem času, ne pozabite, da zaščitite svoje roke in obraz. Palm in krtačo bo rešil poseben športni tech rokavice, ki načeloma ni prepovedano zamenjati konvencionalnih volnene palčnike. Na glavi je priporočljivo nositi podkapo - masko z režami za oči in usta včasih. V vetrovnem hladnem vremenu lahko dajo na vrhu segrevanja kapice na flisa z zaščito za vrat.

Katere čevlje je treba izvesti zunaj v zimskem času?

Govorimo o zimskih tekaških čevljev ali športnih čevljev, ki imajo mehko prilagodljiv podplat in jasen, globok dezen tekalne plasti. Led je treba skrbeti za pritrditev vezja. Razmišljamo, kaj je najboljši tek v zimskem času, bodite pozorni na zgornjem delu - to mora biti visoka, vodoodporna in opremljena z debelimi in dolge kite. Dobrodošli neprepusten za vodo, ki diha membrana s dušilnega sistema v peti in nosu čevlja. Fur notri ni treba, da naravne, toda prednostno odstranljiv vložek. Nogavice ne bi smelo biti preveč toplo - dovolj za povprečno gostoto pol-sintetičnega materiala možni brez šivov.

Video: Kako teči v zimskem času. Anna Shahinian

Video: Kaj se izvaja v zimskem času? Vodnik za začetnike.