Vitamini za nohte

Za večino žensk manikiranih roke so nepogrešljiv sestavni del žensko lepoto. Zdaj, ko je v kozmetičnem salonu se lahko podaljša nohte kakršne koli oblike in dolžine, naravne dolge lepi nohti niso le redki, ampak tudi pravi vzrok za ponos hostesa. Če sanjate o lepo manikuro, najprej preučiti, ali je zadostno število potrebnih vitaminov vaše telo dobi.

Kaj vitamini so potrebni za nohte?

Upoštevajte, da je videz nohtov. Lahko so suha, krhka plast. Možen nastanek belih črtic in pik, depresije, grobo nepravilne površine. Vsi ti znaki jasno kažejo na pomanjkanje nekaterih vitaminov.

Nohtov - gosto rog plošča sestavljena iz keratina s plastmi maščobe in vode. Koren nohtov je zaščiten kolesce kože in le nekoliko štrli na dnu, izstopati vžigalnik odtenek. Ne pozabite, da so vse snovi, ki so potrebne za rast in krepitev nohtov ploščo, najdemo v hrani, in v naravni obliki absorbira veliko bolje od vseh vitaminskih kompleksov. Bolj raznolika hrana, bolje vaše telo počuti, vključno z nohtov, las, kože.

Najpomembnejši vitamini za rast nohtov - A in E. Ta maščobi topnih vitaminov z antioksidativnim delovanjem, zato ne omejujejo vnos maščob v telesu. Svinjina in piščančje jetra, jajca, sir, mastna morske ribe, sveže sadje in zelenjava - ti izdelki vsebujejo vitamin A v različnih oblikah. je potreben tudi vitamin E za nohte, da je prisotna v oreški, žita, mleko, rastlinska olja, fižol in solato. Ker so ti vitamini dopolnjuje ukrepe drug drugega, je bolje vzeti s seboj.

Dogaja se tudi, da so nohti rastejo dobro, močno, lepo obliko, vendar piling. Kompleks vitamini za luščenje nohte naj vsebuje vitamin C in cink. Pomanjkljivost teh elementov ne povzroči samo ločitve nohtov ploščo, ampak tudi videza nohtov utori in krivine. Cink se zaužije skupaj s stročnicami, morski sadeži, oreščki in raznih svežih zelišč. In vitamin C bogati citrusi, paradižnik, krompir in vse zelenjave in sadja svetle barve.

Poleg teh bistvenih vitaminov svoje "kremplje" bo koristno magnezij, selen, silicij, B5, PP, jod, fluor, železo. ni težko uravnotežiti svojo dnevno prehrano, če želite, da bi bili prisotni v meniju vse potrebne elemente.

sidranje rezultat

Nič manj pomembna je krepitev nohtov. Vitamini za krepitev nohtov - kalcij in D. Običajno so ti vitamini vedno jemlje kot par, v resnici dolgo je znano, da je kalcij absorbira v telo s težavo, in vitamin D pomaga pri tem procesu. Glavni vir kalcija lahko vsi naravni mlečni proizvodi, kot so mleko, jogurt, skuto, jogurt. K Poleg tega so velike količine tega sledov elementov najdemo v jajčnih lupin piščancih. Vitamin D krepi kalcija asimilacijo, ki je vsebovana v jetrih in rumenjak. Poleg tega se je sintetiziral v telesu, z delovanjem menija sončne luchey.Sostaviv "pravi" in teči v lekarno po vitaminskih kompleksov, ne pozabite, da še vedno je glavna faza na poti do lepe roke in nohte zunanjo oskrbo. Redni manikura in previden odnos do nohte vam bo omogočilo, da se doseže želeni rezultat veliko hitreje. Ne pozabite, da žebelj plošča mara daljšemu stiku z vodo, še posebej z različnimi detergenti, boljše nositi zaščitne rokavice. Jesti pravico, braniti svoje roke in čez nekaj časa se bo občudoval vaše nohte.

Video: Prazne pločevinke + SUPER VITAMINI nohte

Video: Kako okrepiti svoje nohte! Vitamini za nohte

Video: Vitamini za nohte obnoviti uporabo oljčnega olja

Video: Lepa nohti - Hrana in nohtov, PRIPOROČILA