Ukrepi za pomlajevanje

Prej ali slej eden opazi na znake starosti, in da je treba pomladiti telo - naravna rešitev, ki pride samo od sebe. Po vsem, vedo odgovor na vprašanje, kako se pomladiti telo, lahko izboljšajo vaše zdravje in lepoto. In to je vedno zanimalo moške in ženske. Starost, pri kateri je oseba misli o boju proti staranju lahko precej drugačna. Nekdo začne uporabljati anti-aging zdravljenja, po 50 letih, in približno 25, so pripravljeni storiti vse, da bi preprečili staranje. Vse je odvisno od posameznih fizioloških in psiholoških značilnosti osebe.

Danes obstajajo različne anti-aging delovanje, ki lahko zelo hitro pomaga spreminjati osebo - za zaostritev kožo, znebiti gub, hujšanje, itd Toda te metode imajo slabosti: da je njihova visoka cena in tveganje za zdravje. Pomlajevalne operacije še vedno operacija, in obstaja možnost, da gre kaj narobe. Zato, pomlajevalni postopki, veliko ljudi raje izvaja na domu, ki je bolj ekonomično in varno. Torej, če je pomlajevanje mogoče doma, in kakšne ukrepe je mogoče sprejeti za ta namen?

Ukrepi za pomlajevanje

Da bi dosegli zunanjo in notranjo potrebo mladih slediti te nasvete:

1. Voditi aktiven način življenja. Ta koncept bi moral vključevati različne aktivnosti in vaj za pomladitev: to jutranjo vadbo in dnevne sprehode na svežem zraku, in razredov v plesnih in fitnes studiih. Odlični rezultati in ima smer, kot so joga, ki vključuje različne vaje pomladiti telo in duha. Krepi mišice, ki jih raztegne, daje fleksibilnost in mobilnost telesa. To bi moralo biti izvedljivo, da se vključijo obremenitev, ki se lahko povečala s časom. Ta ukrep bo izboljšala zunanje in notranje stanje v telesu, pomaga odpraviti odvečne teže, zategovanje mišice, bo vlak na kardiovaskularni sistem, ki bo v splošnem podaljša življenje in izboljša njeno kakovost.
2. Treba je urediti takšne pomlajevanje kože postopke, kot so blato, glina, kave, morskih alg obloge. Ti nasičena kožo z vitamini, zaradi česar je voljna.
3. Za pomlajevanje in zdravljenje morajo dihati - skozi nos, medtem ko je v prsnem košu in trebuhu, in izdihom hkrati pa mora biti 3-krat daljša kot pri vdihavanju. Koristno je, da izvede dihalne vaje, pri čemer je globoko zajel sapo in prsi puffing svojo želodec, in potem največja dolžina izdiha.
4. Izogibajte se stresu in živčni situacije. Konec koncev, so sposobni, da odteče in obrabijo telo. Prizadevati si moramo, da se lažje nanaša na začasne napake. Če je občutek, da depresija se dviga, potem morate pobegniti: videti komedijo, si dišeče mehurček kopel, piti pomirjujoč čaj z kamilice, Motherwort ali baldrijana.
5. Eden od najpreprostejših sredstev za mlade - pogosto nasmeh. Odkrita igriv nasmeh preoblikovanje njegovega obraza in naredi oseba, mlajša od vizualno.

Prehrana za pomlajevanje

Najpomembnejši del tečaja v boju proti staranju organizma mora biti pomlajevalno prehrana. Konec koncev, ljudje - to je tisto, kar jé. In brez celjenje in čiščenje telesa od znotraj ni mogoče doseči na zdravje celotnega organizma. Anti-aging prehrana temelji na naslednjih vidikih:

1. Največje zmanjšanje porabe ocvrtih, maščobnih, sladke hrane. Hrana mora biti podvržen minimalno obdelavo. Sadje in zelenjava - samo sveže, žitarice - kuhano, ribe, meso, perutnina - kuhana, dušena ali kuhana.
2. Zmanjšanje količine hrane z umetnimi aditivi, arome, konzervansi.
3. Pogosto uživanje izdelkov, ki vsebujejo polinenasičene maščobne kisline: morski sadeži, ribe, olivno olje, laneno olje, orehi in drugi.
4. Prisotnost zadostno količino vlaknin v prehrani. Ta komponenta pomaga odstraniti presnovo v prebavilih izdelkov, spodbuja zdravo črevesno peristaltiko, preprečuje zaprtje in številnih drugih bolezni. Fiber v veliko količino zelenjave, sadja, zelenjave in zrna. Poleg uporabe teh skupin izdelkov lahko nadalje vključuje prehrano otrobi (1-2 žlici na dan), ki je bogata z vitamini in minerali.
5. Pravilno pitje režim. Znano je, da je človeško telo sestavljeno iz velike količine vode, in normalno delovanje organov in sistemov ni mogoča, ne da bi te komponente. Poleg tega, zadostno količino vode, pomaga odstraniti proizvode presnove, strupov in toksinov. Na dan mora zaužiti količina vode se izračuna kot: * 40 ml teže osebe v kg. Na primer, ko naj bi teža 50kg piti približno 2 litra tekočine na dan. To je treba narediti v majhnih porcijah, približno pol skodelice vsake pol ure. Tako porabijo najboljšo čisto pitje ali mineralno vodo, nesladkanega soka, jagodičja sokovi, sadne pijače.
6. Normalizacija teže skozi zdrave prehrane in kalorij zmanjšanje. Prekomerna telesna teža - veliko breme na človeško telo, še posebej srčno-žilni sistem, sklepe in spodnje okončine. Tak vpliv se hitro slabša zdravje in staro telo. Torej, če je presežek kilogramov, kar potrebujete, da se znebite njih.

Tradicionalni recepti za sega mlade

Pomlajevanje telesa folk pravna sredstva - obvezni del posla seveda s starostjo. Domača je koristno za opravljanje različnih starih in sodobnih receptov.

Anti-aging zdravljenja mora vsebovati črevesa čiščenje, ki ga je treba opraviti 1-2 krat na mesec, s pomočjo klistir, kratkoročno postom, čiščenje grobe zelenjave vlaken, itd

Na primer, da je koristno, da začnete dan s tem čistilnim solato: Cut tanke trakove sveže zelje in korenje, potresemo s sesekljanim zelišči in sezone z limoninim sokom in malo olivnega olja. Takšna solata očisti želodec in črevesje od produktov metabolizma in postala dobra preprečevanje zaprtje.

Tukaj je recept za zeliščni pomlajevanje, ki je po legendi, je razvil tibetanske menihe. Za to je potrebno, da na 100 g kamilice cvetja, immortelle, brezovih popkov in Hypericum. Žlico dobljene zmesi, da pol litra vrele vode za 20 minut. Piti polovica obrokov zjutraj in zvečer.

Zanimiva recept za pomladitev telesa, so v kitajski medicini. Treba je pol-litrski kozarcu ali steklenica napolnjena s narezano česen in prelijemo roba z alkoholom. Odstranite v temnem prostoru za 14 dni, nato pa seva in dodajte k hrani 10 kapljic 1-krat na dan.

Dobre ocene je recept s pomočjo česna, medu in limone. Za mešanje zdrobljene 10 glav česna, sok 10 limon in liter medu, da vztrajajo na hladnem mestu 1 teden in pijte na prazen želodec 2 žlici.

Redni črno se lahko nadomesti z anti-aging čaj, ki je sestavljen iz listov divje jagode, maline in šipkov. Sprejeti so v enakih zneskih, posušimo in uporabimo za pivovarsko čaja.

Ima pomlajuje infuzijo sadja suhega pepela in bokov, delo v enakih razmerjih. Jesti ves dan, namesto čaja. Ta recept izboljšuje spomin in dviguje odpornost.

Načini za pomladiti telo doma, obstaja veliko. Vsi izmed njih so različnih funkcij in dejanje ima učinek. Glede na individualne značilnosti vsakega človeka sila vpliva isti recept za mlade, da se vrnete na različne ljudi, se lahko razlikujejo.

Zato ne smemo obupati, če metoda ni storil. Morda bi morali nekoliko spremeniti seznam postopkov, in rezultat bo hitrejši.

Ob tečaj o anti-aging, moramo razumeti, da bo to dolgotrajen proces, in ne skrbite, če rezultati ne bodo tako hitro, kot bi si želeli doseči. Za največji učinek je treba uporabiti kot anti-aging zdravljenja za zunanjo uporabo, ter ukrepi za izboljšanje telo od znotraj. In je treba poudariti opravi na slednje, saj notranja zdravje telesa in zunanja lepota daje.

Video: Neverjetno, ampak resnično zgodbo pomlajevanje. Pomlajevanje mogoče!

Video: pomlajevanje telesa na celični ravni

Video: 3 vaje za hitro pomladitev!

Video: Točka DRYER Fu pomladitev telesa | # # Eliksirmolodosti tochkafenfu #edblack