Kako se znebiti sumničavost?

Vidite samo slabo, menite, da ljudje mislijo, samo, kako doseči boleče, misliš, da si ne morejo nič? Čestitamo, ste povečali strah in pretirano sumničavost. Veste, kako se znebiti od njih? Če da, kaj še čakaš, so te lastnosti zastrupljajo svoje življenje! In, če ne, kakšne informacije, kako premagati nezaupanje, je koristno za vas.

Vzroki za prekomerno sumničavost

Kako premagati nezaupanje? Najprej morate ugotoviti, "kje noge rastejo", ta kvaliteta ni prirojena. Večina psihologi so ugotovili dva vzroke za hipohondrijo. Najprej - nepravilna vzgoja, starši dajo otroka pred teh nalog, ki izvršujejo preveč za njega, vedno ga spoznali za krivega, čeprav ne kaže na neuspeh, pozabil pohvaliti. Kot rezultat, ljudje zrasel sumljivo, negotov in z nizko samozavestjo. Drugi razlog se imenuje negativne izkušnje osebe - je nekdo užaljen, izdal, zdaj pa ne verjame kdo vidi v drugih samo slabo in sam meni, da je zguba.

Kako se znebiti sumničavost - prvi poskus

Boj sumničavost lahko različne metode. Tukaj je prvi način za spopadanje s sumničavost.

vse situacije, ko se počutite užaljeni, da je treba trezno oceniti. Poglej, če si res želite, da boli, in ko si prišel s svojimi žalitvami. Slednji primer, več je ni bilo? Dejstvo je, ljudje ne želite nobene škode, ampak so preprosto preveč zaposleni z lastnimi problemi, za izgradnjo svoje zvijače.

Ne pozabite, da ste močna oseba, in nihče ne more škoditi, če ne želite. Če ste neprijeten pogovor z nekom, recimo temu tako, ne drži zamero v sebi.

Kako premagati hipohondrija - pot do drugega

Če misli pridejo na nič svinca, potem verjetno ne zaupajo, da postane vaša navada. Potem bi v enem zamahu je težko spopasti z njo, tako da bodo majhne korake v smeri cilja.

1. Zahvaljujemo se vam za pozitivne strani, ne živijo na svojem slabe strani, še posebej, ker so mnogi od njih nerealne.
2. Razvijejo svoje pozitivne vidike, še posebej tiste, ki so vam pomagali v preteklosti za reševanje problematičnih situacij.
3. Zaupajte svoje prijatelje, ne oklevajte, da delite z njimi svoje strahove. Dobri prijatelji so prepričani, da vam pomagajo.
4. Ne upajo reči, ali menite, da slabo o sebi, tudi v šali. Če ste vedno pokličete sami nesrečna zguba, boste podzavestno si prizadevajo za to državo.
5. Spremeniti nekatere od vaših navad, spremeniti slog oblačenja. Majhne spremembe lahko naredite spremembo na globlje, kaj želimo.
6. Vodite dnevnik in napišite kjer vse težave, ki so nastale zaradi sumničavost. In prav tako kaže, da ste v tem občutku. Navedbe ne boste pozabili situacijo in da se ne izgubijo v teh primerih.
7. Smej na svojih strahov, saj so mnogi od njih res smešno. Zapišite na listkih svojih strahov, nato pa bi se norčevali iz njih. Na primer, zapisal: »Bojim se, da govorite z ljudmi." Zdaj pa, da je šala o tem, "No, ja, da je prav, ljudje so grozno, samo grize hitenja."
8. Nariši svoje pomisleke, da je zaželeno, da se smešno in absurdno. jih pustite na vidnem mestu, da se občasno spomni, kako je dejansko videti svoje strahove.
9. Poskusite z aromaterapijo sumničavost zdravljenja. Nekaj ​​kapljic vanilijevega eteričnega olja rožmarina ali odlagajo na robček lahko pomaga premagati sramežljivost in zadržanosti.
10. Simulirajo razmere, v katerih ste tako strah, si predstavljajte, z vsemi podrobnostmi, ki bodo. Šele konec njega, si predstavljajte, vsekakor vesel.
11. Poglej za hobi, zanimivo vajo samo zamenjati slabe misli iz glave.
12. Uporabite samodejno usposabljanje, vsak dan ponovila Samo pozitiven odnos.
13. Najbolj pogosto slabe ideje nas obiščejo ponoči, preprečevanje spanja, in slabo spanje poslabša stanje. To se ne zgodi, misliti, preden bo dobro spal, sanje, sanje.

Če boste to storili, ne glede na to, kako ste poskušali znebiti sumničavost ne gre, ne ne bo odvrnilo, se posvetujte s strokovnjakom. Psiholog lahko pomaga najti vire za vaše težave in vam povem, kako zdravljenje sumničavost. Rezultati so prepričani, da prosim - sreča in mir ne more, ampak veseli.

Video: Kako se znebiti sumničavost?

Video: sumničavost in kaj storiti z njim