Kako premagati strah?

Strah - je eden od najmočnejših čustev, ukrep, katerega namen je mobilizirati svoje vire in odpravo objekta, ki je povzročil takšno nasilno vihar čustev. Z drugimi besedami, na psihološki ravni, strah - to je isto kot fizično bolečino. Ko je stopil na nogo, se pojavijo bolečine. Ta bolečina je povedal, si "vzeti nogo, saj lahko večji učinek lahko smrtno nevarna." Naj pretirano, ampak bolečine - to je opozorilo.

Isti strah: ste opazili, kako negotov čutimo hojo po zelo prazni in temni ulici? Verjetno je, da bi lahko napadel prav v tem trenutku. Ko je nevarnost na ravni naše domišljije - to se imenuje strah, in ko si dal nož na grlo in grozi, da bo vzeti življenje, če ne dajejo vseh okraskov, to je najbolj, da ni niti pravi strah.

Sedaj, ko imamo s koncepti manj razume, bomo nadaljevali do najbolj zapletenih - kako premagati strah.

Ali moram ukvarjati s strahom?

Psihologi pravijo, da je "zdravo" strah ni treba zmagati. Strah shranjene naši predniki pred izumrtjem dolgotrajno, je bil tisti, ki stimulira njihovo preživetje. Zato je strah, kot ena od najstarejših čustev, usmerja naše življenje danes. Torej, preden iščejo načine, kako premagati strah in paniko, zavedajo ni produktivno, ali je ta strah.

produktivno strah

Uporabne strah - to je čustvo, ki vas opozarja na nevarnost. Na primer, čutite strah pred izgubo delovnega mesta, in obstajajo razlogi, - na "tip" vodnik dobil svoje stare sovražnike in tekmece, samo ljudje brez domišljije ne more predstavljati, kaj storiti z njim kmalu. Tak strah je koristno, saj vam bo pomagal priti iz položaja, v čas, da bi našli način za pobeg.

fobije

Fobije - a stalnih obsesivne strahove, ki preprečujejo, da opravlja določeno vrsto dejavnosti, in kljubuje logiki. Fobije - strah, ki prihaja od znotraj. Kako zmagati notranje strahove moti levji delež človeštva.

Fobije se lahko prenašajo iz generacije v generacijo (genetsko), lahko pride pred močnimi udarci, pa tudi nagnjena k fobij ljudi z negativnim in dvomljive razmišljanja.

Ko se boste odločili za premagovanje fobije, vam priporočamo, da si zastavili nekaj vprašanj.

Na primer, mnogi ljudje so zaskrbljeni, kako premagati strah pred višino. Najprej se odločite, kaj je to, da se bojiš trenutka - padec z višine? razmišljati tudi o tem, zakaj, ne bojte se druge ljudi, kako so drugačni od vas. Se spomniš, ko ste prvič dobil boljši od strahu pred višino, in v kakšnih okoliščinah je bilo. Vprašajte se, kako se običajno ukvarjajo s strahom - ali bi se izognili nasiluete sebe in iti za strah. Večina psihologi so mnenja, da morate pogledati strahu v obraz, to je, da to, kar je najbolj strah. Prav tako lahko obljubim si nagrado za uspeh v prizadevanjih.

Strah pred človekom

Še ena zelo zanimiva kategorija strahu - to strahovi pred ljudmi.To pomeni, da se bojijo, da se pogovorite z neznancem, strah, samozavestne osebnosti, se bojijo, da govori po telefonu ali govoril v javnosti. Ob izviru vseh teh strahov, je dvom v samega sebe in negativne izkušnje v preteklosti, zato je odgovor na vprašanje, kako premagati strah pred ljudmi, bo, seveda - zaupanja.

vaja

Za nakup tega kakovost Vzemite dva lista papirja: prvi pisati vsa čustva, ki ima izkušnje pri komuniciranju. Na primer: niste zanimivo / nevredne pozornosti sogovornika, nimaš nič za povedati, da ste slabši od drugih, itd Na drugi list napisati-pin argumentov: I zanimivo spremljevalec in vredna pozornosti, itd Dodatne neusmiljeno trgajo prvi list, s čimer se znebi psihološko negativnega in pozitivnega stanja-berejo pogosto.

Video: Kako premagati strah?

Video: 9 načinov za zmanjšanje strahu - Kako premagati strah in postanejo močni v duhu

Video: Kako premagati strah? | Kako premagati svoje strahove in spopadanje s strahovi

Video: Kako, da ne bo treba bati za boj kot vladaj strahu