Kako se spopasti s strahom?

Obstaja nekaj ljudi, ki ne občutijo ničesar strah

Kako, da se naučijo, da se ukvarjajo s strahom?

Seveda, najlažji način, da se s svojimi fobijami. V resnici je večina ljudi na svetu in dejanja: vi potujete z vlakom, ko veš, da je strah letenja ali vožnjo okoli zasebnega prevoza, avtobusom, da bi se izognili podzemno železnico.

Strah raste v nekaj nezdravega, ki lahko poslabša kakovost življenja, in psihologije v zvezi s tem obstaja več priporočil na temo "Kako se spopasti s strahovi":

1. izziv. Dogovoriti za sestanek s svojim strahom, čeprav, psihično. Korak nazaj, kjer ste drget, dlani potijo ​​in suha usta. Najbolj pomembna stvar pri tem: ne bojte se ozračje, ki se zdaj ustvarili. Samo opozorilo: strah je treba zagotoviti pozitiven. Ne glede na to, kako težko se zdi, poskusite to vaja za okras svoje fobije humor. Ta tehnika pomaga za njihovo zmanjšanje.
2. Občutite vse. Je že kdaj zgodilo, da vas, da stojite pred odprtega voza in nočejo, da vstopijo v to, ker je, kot ste premagati slab občutek? Ali predoschuscheniya mojster zavest v nepričakovanih trenutkih za vas? V takih primerih je treba pobegniti iz negativnih misli. Ponovno vse na voljo v času vprašanj življenja. Priznaj, da jih imate. So - del vašega življenja. Zaradi njih, boste postali močnejši in je zato lažje, da bi lahko prenesli vse težave, nevarnosti.
3. zavarovanje. Zapri oči. Ne pozabite, ko se jim je zdelo neverjetno val moči, občutek neizmerne sreče. Poleg tega opozarjajo, trenutke umirjenosti in spokojnosti. Ali se povežete z nekaj element svoj videz ali dogodek? Če je tako, ko enkrat usoda jame vas z navidez nerešljivimi strahu, se spomniš tiste trenutke tišine.

Kako ravnati z najpogostejšimi strahovi?

1. Kako se spopasti s strahom pred smrtjo? Strah smrti - naravni pojav. Samo ne se obesil na to. Zavedajoč se, da je vse končano na tem svetu, boste lahko ceniti vsak dan od svoje okolice.
2. Kako se spopasti s strahom pred temi? Večino časa bi morala biti na soncu. Odpraviti grozljivke, trilerje. Greš v temno sobo, zapri oči in si predstavljaj kaj strah, vam ne želi nič slabega.
3. Kako se spopasti s strahom pred boleznijo? Ponovno preuči svoj odnos do bolezni. Čutijo strah, tako rekoč, da bi prijatelji z njim. razumeli. Ne pozabite, da živimo tukaj in zdaj, ne v preteklosti ali prihodnosti. Začni, da se obravnava kot zdrava osebnost.