Dieta za PCOS

Pogosto imenovanje zdravljenja policističnih jajčnikov

Zakaj je nujno, da sledijo dieto z policističnih jajčnikov?

Držijo togo dieto z veliko omejitev, nima smisla, ko naj bi se moč policistične jajčnike biti zdrava in uravnotežena. Pravilna prehrana vam omogoča, da:

• normalizira težo, da bolniki z policističnih zelo hitro pridobiva;
• normalizirati presnovo - prehrana za policističnih jajčnikov mora vsebovati vse bistvene elemente v telesu.

Kakšna naj bi bila prehrana za policističnih?

Zdrava prehrana za policistične mora temeljiti na preprostih načelih:

1. Dnevni obrok je treba razdeliti na tri do pet obrokov: tri popolne in dve prigrizke.
2. Predpogoj za učinkovito dieto z policističnih jajčnikov - meni ne vključuje fast food, konzervirane hrane, pekarna, hrana kuhana v živalskih maščob. Prav tako je treba omejiti prisotnost v prehrani ocvrte, začinjene, slane, mastne hrane.
3. Osnova menija mora biti živila z nizkim glikemičnim indeksom (parameter kaže, kako povečana raven sladkorja v krvi po zaužitju izdelka). To meso, ribe, stročnice, rženi kruh, zelenjava.

Shujšati mora biti počasi, brez naporno maratonov na ajdo, ki lahko včasih najdemo v opisu prehrane z policističnih jajčnikov. Pripombe v zvezi z uporabo teh elektroenergetskih sistemov niso zelo pozitivni.

Pozitiven učinek prehoda na zdravo prehrano, se ne sme podcenjevati. Naša prehrana ima neposreden vpliv na vse presnovne procese v našem telesu, zato se pravilno prehrano pomaga obvladovati s težko nalogo zdravljenja policističnih.

Video: policistični jajčniki

Video: policistične jajčnike in teža ali minus 25 kg na mesec!