Teža med menstruacijo

Za enkrat v življenju, vsaka ženska sooča s problemom telesne mase. Ali je to posledica sprememb v načinu življenja, ali hormonskih sprememb v telesu, ampak po njem se vedno pojavi vprašanje, kako se znebiti dodatnih kilogramov. V tem članku bomo poskušali ugotoviti, kako spremeniti težo med menstruacijo in po njih, in kako jesti, da bi se izognili večjega nihanja.

Nihanje teže in hormonov

Samo želim opozoriti, da je teža med menstruacijo ne poveča, ampak nasprotno - se zmanjša, in je malo verjetno, da boste lahko moti naravo. V vsakem dekletu, takoj ko se rodi, to je že vključeno funkcijo razmnoževanja in ji pomagati v hormonski sistem. Če naj preuči podrobneje menstrualni ciklus, Nato v sredini pa je zorenje jajce in začne lutealne faze, ki proizvaja hormon progesteron. Pomaga ženske, da zanosi in nosi otroka, kot tudi eno od glavnih dejavnikov, ki vplivajo na videz dodatnih kilogramov pred menstruacijo. progesteron spremlja dekle željo, da bi jedli nekaj sladkega ali pijačo soda. Ginekologi pojasni, koliko dni pred mesečno povečuje težo in če bi bolj pozorno spremljati njihovo prehrano - to je približno 10 dni pred menstruacijo. V tem primeru, je ženska okreva počasi in ne boste opazili. S prihodom teže razrešnice v nekaj dneh nazaj v normalno stanje.

Plus 1 kg - to je normalno

Kolikor teža poveča pred menstruacijo, je dobro vedeti, banalen tehtanje. Navadno se telesne mase variira od 900 g do 1,5 kg. Praviloma takšne spremembe poštene spola ostale neopažene. Še eno vprašanje, če vtipkate v redu 3 kg. To je vredno ukvarjati, čeprav, saj obstaja velika verjetnost, da imate na svojem pasu bo "rešitev" za 500 g vsak mesec.

Torej, če spadajo v drugo opcijo, in teža lahko spremenite, da bi jedli torto bo pomagal ostati vitek med menstruacijo za nekaj kilogramov, komaj željo. Poskusite v tem času jesti bolj kompleksnih ogljikovih hidratov, in izločijo iz prehrane slane in začinjene hrane, alkohola, sode in sladkarije. No, če si res želite, da se razvajajte - jedo malo temno čokolado s brez dodatkov. Veliko teže, ki jih ne dosežejo, in razpoloženje močno izboljša.

Video: Lakota med menstruacijo - jesti ali ne jesti?

Video: Prehrana med menstruacijo