Diet za akne

Ta motnja koža je pogosto težko zdraviti in to traja dolgo časa, da se ga znebi, vendar pa strokovnjaki pravijo, da je treba spremeniti svojo prehrano lahko doseže uspeh

Dieta za akne na obrazu

Prva stvar, da se spomnimo, je nekaj osnovnih pravil, da bi prekinil se ne splača, če želite, da se znebite te bolezni kože:

1. Priporočljivo je, da se zmanjša stopnja porabe kave do 2 skodelici na dan.
2. Ne, ne moreš jesti suhomesnatih izdelkov in različne ohranjanje.
3. Zato je treba v celoti opustiti majonezo in klobase.

Ta živila povzroči poslabšanje povrhnjice, kot pravilo, bodo posledice kršitev (Videz še več akne, vnetje kože) vidni šele po 1-2 dneh.

Zdaj pa si oglejmo osnovnih načel prehrane za akne, le dva izmed njih, tako da lahko preprosto spomnite teh pravil. Torej, prvo pravilo je, da mora biti vsa hrana kuhana na pari, kuhano in dovoljeno jesti obroke. Drugo načelo je zelo preprosta, bi bilo vsaj 50% meni se jedi iz sveže zelenjave. Na podlagi teh pravil, kaj je grobo meni za akne prehrane za en dan.

Meal načrt za en dan

1. B je lahko sestavljena iz kuhanih trdo kuhanih jajc, kozarec šibkega čaja, lahko mleko, dele (100-150 g) svežega skuta z medom in peščica koli jagodičja in sadja.
2. Pri kosilu lahko jeste piščanca juha z rezanci, zelenjavna solata, ribe ali meso paro, popijte kozarec kompot iz suhega sadja ali sladkega čaja.
3. Večerja je sestavljena iz zelenjave solata, del (100-150 g) kuhanega mesa ali ribe, kot se okras lahko dovaja ajde, riž ali kuhan krompir, kompot ali čaj.
4. Pred spanjem morate piti kozarec svežega pinjenca koli maščob, bo to pomagalo vzpostaviti prebavo in zmanjša tveganje za nastanek vnetja kože.

Video: Diet za akne

Video: Diet za akne