Dieta za hipotiroidizem

Hipotiroidizem je neprijeten bolezen ščitnice, ki je označena z premajhne količine hormonov in posledično upočasnitev metabolizma, povečanja telesne mase, inhibicijo duševnih procesov in drugo. Bolezen je le redko odkrijejo v zgodnji fazi, in na splošno se zdravijo tokovi, je precej težko. Za lajšanje simptomov in se vrniti v normalno življenje, lahko uporabite prehrane za hipotiroidizem, ki se bodo počutili bolje v nekaj tednih. Razmislite o svojih osnovnih načel.

hipotiroidizem zdrava hrana: seznam prepovedi

Hipotiroidizem ščitnica zahteva prehrana, ki ne preprečuje nastajanje hormonov. Menijo, da je skupina antitiroidnih izdelkov, ki spodbujajo nastajanje estrogena in drugih hormonov zatirajo. Medtem ko je ta pogled ni prejela uradno potrditev, vendar samo v primeru, bolje, da iz prehrane v hipotiroidizem naslednje izdelke izključujejo:

• Soja in sojini izdelki;
• sladkorja;
• polinenasičenih maščob (omega-3 in omega-6 iz ribjega olja, sončnično seme, rastlinska olja, mandljev, arašide, avokadovo).

Če zaradi soje in sladkorja, vse je jasno, to je večkrat nenasičene maščobe so sporna, saj so ključnega pomena in zelo pomembna za povprečnega človeka. Vendar pa je v prehrani je ponudil svojo alternativo za to.

Dieta za hipotiroidizem

Pravilna prehrana hipotiroidizem temelji na nekaj preprostih načel, na podlagi katerih boste lahko znatno ublaži simptome bolezni, po možnosti s časom in se znebite njih. Mimogrede, to je treba omeniti, da je uradna medicina običajno ne imenuje posebno dieto, v tem primeru pa takšni ukrepi so utemeljeni. Torej, kaj je treba vključiti v prehrani hipotiroidizem?

1. Meso, perutnina (Govedina, puran na prvem mestu). Pomembno je, da se zmerno količino nasičenih maščob, ki jih najdemo v mesnih živali in ptic. Te snovi, ki vam bo pomagal nadzorovati raven sladkorja v krvi in ​​zmanjša nastajanje stresnih hormonov.
2. sadje (banane, hruške, jabolka, itd). Plodovi so bogate s kalijem, ki služi za zmanjšanje ravni stresnega hormona, ki vam prinaša dobro lokacijo in dobre volje.
3. Juha iz kosti (Goveda, prašičev). Juha mesa na kosti, govedine ali svinjine, v redu bo pomagalo ohraniti zdravje ščitnice, pa ne obremenjuje želodca. Poleg tega te mesne juhe znana protivnetni učinek.
4. morski sadeži. Ni skrivnost, da je jod bistven element za zdravje ščitnice. Nobena od aditiva za živila ne dam toliko dober, kot del kozic, lignji in školjkami.
5. kava. Kljub temu, da je večina diet zavrne kavo, hipotiroidizem prehrana pozdravlja. Prav ta plemenita pijača ohranja ščitnico ustrezno vitaminov skupine B, in zadostno količino magnezija. Dovolj, da pijačo eno skodelico vsakih nekaj dni, tudi vnet z njo ni vredno.

Hipotiroidizem potrebna moč omejena tudi tako pomemben element je voda. Priporočljivo je, da skupaj čaj in juho jesti do 1,5 litrov na dan, da ne povzročijo otekline in druge težave.

Najpomembneje je, da je treba priznati - je dejstvo, da je hipotiroidizem resna bolezen na začetku zavrne samozdravljenje. Ne jemljite nobenih nedovoljenih drog ali dodatke, na primer, enako jod, saj bolezen ni njena pomanjkljivost vedno povzroča, in preobilica vse snovi v telesu daje neprijeten učinek.

Video: Kako izgubiti težo z hipotiroidizem ali prehrane za 12 dni

Video: prehrana za hipotiroidizem, mora prehrana priderzhivatsya z hipotiroidizem