Model prehrana

Oh, kako se gibljejo na pisti. Kot so videti na nas iz naslovnic "sijaj". Želimo biti kot oni. Imajo enako lahkotnost v telesu in samozavesti. Ampak, na videz, saj veš, je varljiv. Zadaj zaslonom skriva ravnodušnosti vsak dan trdo delati na sebi, nad svojim telesom. Torej, o tem, kaj se diete sedel model?

Diet top modeli

Vzemimo za primer, Natalia Vodianova. Ona je odločila za pulzirajoče dobave. tj kalorij zajtrk izmenjujejo z zelo skromnih obrokov čez dan.

Po drugi strani pa je top model Gisele Bundchen, dodaja njegovih obrokov Tabasco omako in pekoče paprike, če upoštevamo, da sta ti dve sestavini odlično maščobe gorilnika. Mimogrede, Brazilski zdravniki se strinjajo, da je kajenski poper neverjetno pospešuje presnovne procese v telesu.

Takšne diete so na voljo v arzenalu vsakega top model. Ampak včasih moraš biti bolj toge načine.

3-dnevni model, prehrana

Na pragu stopničk ali začnite velik fototermin biti kot nalašč. Odvečnih kg nesprejemljivo. Nato model prehrana za 3 dni - najboljša možnost. Obstajata dva načina, da izgubijo težo, z njihovo pomočjo.

Prvi in ​​najbolj priljubljena - to je prehrana "3 dni" modeli. V teh dneh lahko izgubite do 4 kg. Meni je preprost:

• zajtrk - kuhano jajce;
• kosilo in večerja - 125 g jogurt in čaj brez maščob brez sladkorja.

Interval med obroki - 2,5 ure. Dovolj togi prehrana modeli, bo naslednja različica bo lažje.

Tako je v drugem variacije je glavna omejitev pri porabi kalorij. Dan dovoljeno več kot 1000. Poleg tega morate piti veliko tople tekočine, kar bo prispevalo k čiščenje telesa. Sugar - tabu. Vendar smo lahko končali svoj obrok z večerjo, da bo zmanjšanje stresa na telo.

Dietni vzorce za en teden

Če se čas ne sveti, lahko poskusite in modeliranje tedensko dieto, kjer lahko izgubijo do sedem kilogramov. Meni je tudi preprost:

• zajtrk - zgodaj zjutraj nekaj jajc (ne ocvrt) ali 60 gramov piščanca, ena rezina kruha (po možnosti rženega), prevlečene s tanko plastjo masla. Plus zeleni čaj ali pa samo toplo vodo;
• kosilo - samo zeleni čaj;
• kosilo - ne več kot 150 gramov pustega mesa ali ribe, solata zelenicah in stročnic lahko jeste v 2-3 urah. Lahko dodate nekaj sadja;
• popoldanski prigrizek - vroče vode ali zeleni čaj brez sladkorja;
• večerja - po možnosti pred 7. uro - 300-400 gramov zelene zelenjave.

Video: Model prehrana ali kako sem izgubil težo!

Video: NO Model Diet !!

Video: Model Diet. Kako hitro shujšati v 3 dneh? Kako hitro shujšati za 3 dni doma?

Video: Model Diet