Kako pobegniti toploto v metropoli

Reševanje določenih doma in na delovnem mestu

Nakup klimatske naprave za stanovanje - ni najbolj skupni rešitvi problema. Takšne naprave so drage, in njihova namestitev je precej zapleten afero. Trudimo se, da storiti, ne da bi ti čudežni umetnosti, še posebej, ker so preveč posušimo na zraku in pogosto povzroči poletnih prehladov.

Za optimizacijo mikroklimo v stanovanju, lahko na naslednje načine:

• Zaprite vsa okna. V nadaljevanju jim ni morske obale, in rdeče-vroče ulice, prezračiti prostor čez dan še vedno ne uspe. Toda z odpiranjem okna in balkonska vrata ponoči, lahko spite;
• To je potrebno, da blokira dostop do stanovanja sončni svetlobi. Drsna zavese ali žaluzije zniža, boste zagotovili zmanjšanje temperature za nekaj stopinj v sobah;
• Primerno okno prilepite čez odsevno folijo. Material je poceni, je vezan na steklo hitro in enostavno;
• Poleti je zrak v prostorih, je pregreta, ne samo, ampak tudi suho. Potresemo s hladno vodo zavese in namestitev tankov v sobi z ledom bo pomagalo jo navlažijo. Če je številka pri takšnem položaju, da dajo delovno ventilator, prejela proračuna zamenjavo klimatske naprave;
• Omejiti kuhanje na štedilnik, in predvsem - v pečici. V toplo vreme je bolje jesti lahke hladne jedi iz zelenjave in sadja, in nekaj, da se ogreje hitro, lahko uporabite mikrovalovno pečico;
• Wrap folije brisačo v kopalnici. Tako bodo manj segreti zrak;
• Namestite energijsko varčne žarnice namesto žarnic. Izklopite vse električne naprave, brez katerih lahko začasno zaobidejo;
• Razporeditev plošč, pakirane v polietilen, za cel dan v hladilniku. V večernih urah bo veliko lažje zaspal.

Če je vaš delodajalec ne moti, da namestitev klimatske naprave v popoldanskih urah se bodo razmere v pisarni je približno enako kot na ulici. To pomeni, da bo uspešnost zaposlenih revnih. Vi bi morali skrbeti zase in poslušate nekaj nasvetov:

• Naj posodo vode na namizju, in pod mizo - majhen ventilator;
• Če kazalec se bo spray lahko redno vlaženje prostor;
• Koristno je, da v pisarni rastlin z velikimi listi (Ficus, Monstera, praproti, begonije). Po škropljenje z vodo, za dolgo časa, da ostanejo vlažna in osvežite zrak;
• Vsakih 30-40 minut operite s hladno vodo in navlažite roke pod pazduho. Na sredi dneva kot možne opcije na glavi vlažno krpo;
• Preizkusite najbolj pomembna vprašanja za obravnavo v prvi polovici dneva, ko je zelo vroče. V popoldanskih urah zapustijo rutinske stvari, ki ne zahtevajo vso pozornost in ustvarjalnost.

V prometu in na ulici

Pred njegovo delo zjutraj in domov v večernih urah še vedno treba doseči. Če uporabljate javni prevoz, poskusite hoditi krajši način prodelyvat: zgodaj zjutraj asfalt še ni žareče, tako da hodi celo lepo in senci strani ulice lahko bolje zamašen avtobusom po koncu napornega dneva.

Tako, da ne pregreje, tako na ulico, da bi z majhno posodo s tekočino. Zelo dobro, na ta način: Izpolnite plastično steklenico z vodo in ga postavite v zamrzovalnik čez noč in zjutraj, potekala v vrečki z ovijanjem pre-robec. Ice v steklenici bo stopila postopoma, ki jih bo kar nekaj časa hladno vodo in ohladimo moker robec.

Če vozite svoj avto, skrbijo za udobno klimo v kabini:

• Ne zanemarjajo pranje in poliranje karoserijo. Čista in sijoča, da bolje odraža sončne žarke in greje manj;
• Zamenjajte odstranljive žaluzije in zunanje strani vetrobranskega stekla - ogledalo zaslon;
• Naj v kabini napolnjena z vodo in zamrznjeni plastenk ali gumijastimi vroče steklenice vode;
• Uporaba osvežilec zraka z borovim aromo.

Kako se obnašati v vročini: splošne smernice

Nosite lahka ohlapna oblačila iz tankih naravnih materialov. Ne mislite, da so ta oblačila samo v domačem okolju: danes lahko poberem obleko za vroče sezone, ki bo ustrezal najbolj strogega oblačenja. Ne hodi ven brez klobuka in sončna očala.

Omejijo uporabo dekorativne kozmetike: za več smetano in prahu na obrazu, težje kožo za zaščito pred pregrevanjem. Upoštevajte orodja, ki ščitijo pred soncem. jih kupujejo le od zanesljivih dobaviteljev, izbrati pravilno (glede na Fototipija vaše kože) in pravilno uporabljati. Tuširanju, ne odnese z detergenti, če se bo telesna površina bolj vlažen.

Jejte lahke hrane, bogate z vitamini. Izogibajte slano, pikantno in kaditi. Raje zelenjavo, sadje in z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Pijte veliko zelenega čaja, še mineralne vode, nesladkanega kompoti, sadne pijače, ampak od časa, da bi se od alkohola, kave in sladkih vodah in sokov.

Pustite na hladnejše dni aktivne športne in gospodinjska opravila, ki zahtevajo veliko truda. Poskusi, da ne, da se pojavi na ulicah po 11. uri zjutraj do 17. ure popoldne.

Poskusite obdržati mir uma: vsaka živčnosti spike v vročini prinaša povečano tveganje za srce in ožilje. Pogosto se sprostite, izhod ob koncu tedna na naravo in ostati zdrav!

Video: DIY. Kako pobegniti iz toplote POLETJE?!

Video: Kako pobegniti toploto in ohladi v poletnih mesecih? Sita Pranayama - hlajenje dih. Yogalife

Video: Kako pobegniti pred vročino? Preizkušeni način za pobeg toplote. Življenje taksist za poletje.

Video: ICED-KAVA TOP 3 možnosti | Kako pobegniti pred vročino