Kako pobegniti toploto v mestu?

X

pRAVILA

Nekaj ​​nasvetov o pravem izpostavljenosti soncu bi moralo biti pravilo in je treba izvesti nujno.

• Strogo omejiti izpostavljenost soncu od 12 do 17 ur. Če ste dosegli to ne deluje, se prepričajte, da nositi klobuk.
• Vedno nosijo vsebnik vode. Vzdrževanje ravnovesja vode in elektrolitov - pomemben sestavni del dehidracije v toploto. Razpoložljivi voda se lahko uporablja za mokro robček, prtiček in ga uporablja za čelo, sence, nosno-ustnične trikotnik obrisati, prsi, kar bo nekoliko zmanjša telesno temperaturo.
• Posebna pozornost je namenjena varovanju otrok sonca, saj imajo dovolj pregreje precej manj časa. V nobenem primeru ne puščajte otrok v avtu zaprta!
• Če je izpostavljenost soncu neizogibna, uporabljajte kremo.

Po "pravilne" poti

Stand toploto v mestu lahko lažje, če je prava zgraditi svojo prometne poti. Za premikanje po ulici je bolje izbrati senčno stran. Za dolge poti je treba, da majhna stop za hlajenje. Lahko uporabite sobi klimatska naprava ohladi trgovine, banke in druga podjetja, kjer lahko preživite nekaj časa, da se ohladi, in nadaljuje svojo pot naprej.

Matere z majhnimi otroki bi bilo primerno zamenjajte vsak dan hodi zjutraj ali zvečer. V najbolj vročih obdobju leta si lahko ogledate z otroki igralnicah in objektov na območjih z nadzorovanim okoljem.

Dolgo pričakovani svežina ali opozorilo?

Po prejemu dolgo pričakovano priložnost, da se potopite v hladno reko ali vodno telo, pogosto državljan pozablja, da temperaturni gradient iz vročega zraka na hladno vodo lahko povzroči vazospazem in vodijo k tragičnim izidom. Najprej morate nekoliko ohladi v senci, in nato šel v vodo postopoma.

To ne vključuje klimatsko napravo za maksimalno hlajenje in stojijo za njegov močan pretok zraka. V tem primeru je zagotovljena prehlad. Optimalna temperatura za hlajenje naprav mora biti nastavljen na +20 - + 21 stopinj.

Če je stanovanje ni klimatiziran, Lahko se curtained okna z mokrimi listi. Torej prostor je zaščiten pred sončnimi žarki in v zraku bo svež občutek.

Spremembe oblačenja

Če je urad sprejel kodeks oblačenja, v vročem vremenu, lahko nastavite nekaj pravil:

• Men je mogoče odpraviti s svojo jakno. Hlače in majica mora izbrati svetlobo. Mogoče ne bi kravato.
• Dame, bi bilo bolje, da se odpravi sintetičnih materialov v oblačilih, ki jih nadomešča s svetlo bombažno obleko in svetlo bluzo s kratkimi rokavi. Bilo bi bolje, da od blizu in tesna oblačila.

Alkohol - ne

V vroči sezoni v celoti odpovejo uporabo alkoholnih pijač. Njihova poraba v vročini lahko povzroči povečanje tlaka, oslabljeno delovanje srca, tudi pri zdravih mladih odraslih. To je lahko škodljiva tudi pivo.

Ne se vključijo in sode, ki niso mogli pogasiti žejo. Strokovnjaki svetujejo, da pijete do 3 litre navadne pitne vode na dan. No to odžeja v vročini ohlajenega zelenega čaja. Uporabne naravni sokovi, sadne pijače.

Je treba omejiti ali popolnoma prenehati kaditi. Dejansko, nikotin poveča že tako visok tlak toploto.

Video: Poletje v mestu, kako pobegniti toploto

Video: Kako pobegniti pred vročino?

Video: Kako pobegniti toploto