Top izdelki 7, ki pomagajo ohraniti mladosten videz

Spremembe, ki se pojavljajo v telesu s starostjo

Uradna medicina uvršča moškim 36-60 let in ženske 36-55 let tako imenovano drugo obdobje zrelosti. Pri tej starosti se procesi staranja in je neločljivo povezana z njegovimi naprednih starostnih bolezni. Značilno je, da pride do naslednje spremembe:

• Ogrožena imunski sistem. Povečana občutljivost sezonskih prehladov so pogostejši vnetje organov sklepih, dihal in sečil, kakor tudi alergijske reakcije. Aktivirani avtoimunskih procesov, ki lahko vodijo do razvoja raka;
• Povečana krhkost kosti;
• Zmanjšana delovna sposobnost in spomin, utrujenost kopiči, so nespečnost, razdražljivost, živčnost;
• Zmanjša ostrina vida, ne deluje vestibularnega aparata;
• Poslabšanje stanja plovil, simptomov vegetativno distonijo (krvnega tlaka nihanja, glavobol, vrtoglavica, zvonjenje v ušesih);
• Moteno presnovo. Kaže znake celulita. Vzdrževati zdravo telesno težo težje. Zmanjša elastičnost kože, da zmanjša njeno naravno vlažnost. Lasje postanejo suhi in krhki. Neugodne spremembe v videzu prispevajo k razvoju nevroz in depresije.

Ti procesi so močno upočasnila, če oseba dobi potrebno količino antioksidantov, maščobnih kislin, vitaminov in drugih materialov, optimiziranjem presnovo in ščitijo telo pred škodljivimi vplivi okoljskih dejavnikov.

Kaj hrana upočasni proces staranja

Večina zelenjava, sadje in zelišča v različnem obsegu, podpirajo imunski sistem in prispeva k pravilnemu prebavo ljudi. Poleg tega so za uravnoteženo prehrano, da je zelo pomembno, da se redno vključujejo v prehrani obroki, ki vsebujejo beljakovine in počasne ogljikove hidrate. Vendar pa obstaja nekaj živil, ki so še posebej bogate snovi sposobni pomagajo telesu ostanejo mladi:

1. Paradižnik. Ti plodovi vsebujejo visoke količine likopena - močan antioksidant, ki preprečuje nastanek malignih celic. Ta snov je v sestavi drugih vrst sadja in zelenjave, ki so rdeče ali oranžne barve, vendar je paradižnik je priznan prvak njegove količine. Zanimivo je dejstvo, da je likopen popolnoma asimilira, tudi v primerih, ko je plod izpostavljenih kuhana. Oseba, ki lahko dobijo te stvari, ne samo iz surovega paradižnika, ampak tudi iz paradižnikov sok, testenine in omake, vključno v konzervah;
2. Morske ribe in morski sadeži. Vsebujejo omega-3 večkrat nenasičene maščobne kisline zavirajo uničujoče spremembe plovila pomagali ohraniti aktivnost možganov, izboljša stanje kože. Najbolj koristno se šteje, tuna, sardine, sled in riba iz družine lososov;
3. Zeleni čaj vsebuje antioksidante, ki optimizira delovanje možganov in zaščito pred Alzheimerjevo boleznijo, pozitivno vpliva na prebavo, tone. Cink, ki smo ga dobili pijačo, izboljša stanje las in nohtov;
4. Jagodičevje in sadje bogato barvanje pigment antocianina, ki jih daje barvo vijoličnega (borovnice, robide, črnega grozdja in slive, rdeče zelje). Ta snov ima pozitiven učinek na delovanje možganov in podpira zdravje oči;
5. Listnata zelenjava (solata, špinača) in vse vrste zelja. Njihova uporaba zmanjšuje tveganje za bolezni, srca in ožilja, pomaga preprečiti težave z vidom, povezanih s starostjo, izboljša presnovo, pospešuje izločanje škodljivih razgradnih produktov;
6. Jabolka vsebuje kvercetin, antioksidant, ki služi kot zaščita pred razvojem parkinsonove bolezni in Alzheimerjeve bolezni. Poleg tega je dnevna poraba jabolk pomaga odpraviti holesterola in zmanjšuje verjetnost telesne mase;
7. Mlečni izdelki. V drugem obdobju zrelosti organizma aktivno leaches kalcija (predvsem pri ženskah), kosti postanejo krhke, se pojavi tveganje za osteoporozo. To je potrebno, da bi zaloge elementov v sledovih in vitamin D je, brez katerih se kalcij ne absorbira. To je mogoče storiti z rednim dodajanjem meni mlečnih izdelkov. Prebavni sistem odraslega človeka s težko prebavi polnomastnega mleka, vendar je vedno mogoče zamenjati skuto, kefir ali jogurt.

Nedavne študije so pokazale, da je v boju za ohranjanje mladosti igra pomembno vključevanje vlogo v prehrani različnih začimb in dišav. Cimet, piment, nageljnove žbice, meta, žajbelj, origano, ingver in druge dodatke aktivira presnovo in pomaga ohraniti imunski sistem v tonu. Še posebej koristno kurkuma, izboljšuje spomin in je močan antiseptik.

Treba je opozoriti, da morajo biti izdelki, ki se uporabljajo za upočasniti proces staranja, naravni in neškodljivi, ki se proizvaja in pripravljen brez uporabe kemičnih gnojil, pesticidov, konzervansov in podobno. Prednost imajo zelenjave in sadja, ki rastejo v svojih vrtovih in kmetijah. To velja tudi za mlečne izdelke. Poleg tega so vsi "pomlajevalno jabolka" ne pomaga, da bi se izognili prezgodnjemu videz sprememb, povezanih s staranjem prebivalstva v primerih, ko je oseba, ki kadi, zlorablja alkohol, poje junk hrano in ne dobi dovolj spanja redno. Z nastopom staranja obdobja bi morala biti še posebej previdni, da spremlja stanje vašega telesa in storiti vse za ohranitev lepote, telesne aktivnosti in duševne sposobnosti čim dlje.

Video: Top 5 skrivnosti ohraniti svojo mladost in lepoto - vse bude dobre. Izdaja 773 z dne 14/03/16

Video: 7 izdelkov za ženske lepote - vse bude dobra - Številka 351 - 03/05/14 - Vse bo v redu

Video: Top 5 izdelkov za mlade