Po teče boleče kolena

Tek - eden od najbolj dostopen šport, ki poleg udobnih čevljev, ne potrebuje več opreme, tukaj je odličen način za vzdrževanje telesne kondicije in zdravja. Poleg tega, tek na svežem zraku s svojo najljubšo glasbo predvaja prek slušalk, pomaga odstraniti napetosti, da se znebite stresa, depresije, kompleksov.

Vendar je treba upoštevati, da je tek - to je tudi ogromno obremenitev na telo, ki je lahko tudi nevarno, še posebej za začetnike, ki so navajeni na sedeči način življenja, kot tudi za tiste, ki imajo bolezni. Zelo težkih bremen med vožnjo izpostavljene kolena, ki predstavljajo skoraj celotno težo osebe. V zvezi s tem, mnogi se soočajo z dejstvom, da po zagonu začetek boleti kolena strani, na notranji ali zunanji strani.

Zakaj bolijo kolena po tek?

Bolečina v različnih delih kolena lahko povzroči poškodbe sklepov, vezi, kakor tudi poslabšanje bolezni, ki so imele prej izrazitih manifestacije. Najpogostejši vzroki so:

1. izpah pogačice - spremljajo hude bolečine v času poškodbe, deformacije kolena.

2. Poškodba meniskusa (zaokroženo hrustanca v koleno) - pojavi najpogosteje kot posledica izpostavljanja noge, ki jih spremljajo bolečine in omejeno mobilnostjo v spoju.

3. Poškodbe vezi (Poškodba, lomov).

4. Prisotnost kroničnih vnetnih patologij ali deformacij:

• artritis;
• artroza;
• sinovitis;
• tendinitis;
• burzitis;
• ploska stopala;
• skolioza in tako naprej.

V neprofesionalci, ki so v zadnjem času začeli tek, lahko bolečine v kolenu pogosto povezana z naslednjimi dejavniki:

• nepravilna tehnika teka (pogosto - napačen položaj telesa, noge pa tek);
• nepravilno pobral športne čevlje;
• pomanjkanje ali napačno toplo-up pred vožnjo;
• teče na grobem asfaltu ali (preveč trdo) površino;
• preobremenitev.

Kaj pa, če moja kolena boli, ko tek?

Vsaka bolečina v kolenskih vezi so znak, da je treba obremenitev prekiniti v bližnji prihodnosti k zdravniku, da ugotovi točen vzrok. Če je bolečina posledica travmatičnih dejavnikov, je koleno poškodoval, nato pa najprej, morate storiti naslednje:

1. Organizirajte ostalo za poškodovane noge - določiti in ji rahlo dvignjenem položaju.
2. Pritrdite na kolena hladen obkladek.
3. Secure skupno povoj ali elastičen povoj.

Če lahko huda bolečina traja bolečinam iz skupine nesteroidnih protivnetnih zdravil. Če se bolečina ni povezana s travmatičnim dejavnike, lahko uporabimo segrevanje obkladke ali mazil (kreme) z učinkom segrevanja, ki prispevajo k izboljšanju mikrocirkulacije v tkivih. Ampak v vsakem primeru je priporočljivo, da se posvetujte s strokovnjakom.

Kaj zdravljenje, če na boleče kolena zahteva po vožnji?

Za določitev vzroka bolečin, temeljit pregled kolena, hkrati pa opozarja na stanje mehkih tkiv, naravo motnje hoje, oporosposobnosti noge. Skozi otipavanje rafiniranega lokalizacijo bolečine, prisotnost izcedek. Uporablja se kot instrumentalnih tehnik:

• X-žarki;
• ultrazvok;
• MRI;
• Artroskopija in tako naprej.

Kako in kaj za zdravljenje kolena, če boli, ko tek, se lahko določi z rezultati diagnoze. Če ni odkrite ne bo, je treba prilagoditi trajanje usposabljanja nepravilnosti, spremeniti čevlje, se obrnite na izkušenega športnika na pravila delovanja.

Video: Kako zaščititi kolena 7 vzrokov bolečine od HeavyMetalGYM

Video: Top 5 poškodbe v tek. Kirill Tsvetkov

Video: Sindrom "tekaško koleno". Nasveti dr Demchenko

Video: Zakaj boli noge po vožnji?