5 Razlogov, da ne spijo ponoči

Kot vsi vemo, sanje - to je naravni fiziološki proces. spanja stanje razlikuje od budnem stanju ni le občutek popolne sprostitve mišic telesa, ampak tudi zmanjšanje delovanje možganov. Med spanjem, vidimo sanje in obliko v njegovih domišljije simbolnih slik.

Ocena od najpogostejših vzrokov za katere se ne smejo spati ponoči zdaj videti takole:

1. Prsih otrok.
2. Nespečnost.
3. Delo ponoči.
4. Sex.
5. Internet Addiction Disorder.

Škodljivo ne spijo ponoči?

Človeško telo je zasnovan tako, da so vsi njegovi operacijski sistemi v skladu z letnimi, mesečnimi in dnevnih ciklih. Za sto let razvoja naših notranjih mehanizmov, so postali tako natančno, da lahko ljudje v preteklih letih zbudi ob istem času, z razliko od le nekaj minut.

Kot otrok, smo pogosto slišali od odraslih frazi "bi morali spati ponoči", če je to v resnici, smo razobratsya.S medicinskega vidika pomanjkanje spanja lahko upravičeno v nočnem času, iz več razlogov.

1. Naravni biorhythms. Če vse to drži, potem bi morali ugotoviti, kateri od 3 glavne vrste praviš: sova, goloba ali ptice in ustrezno načrtovati svoje dejavnosti. Na primer, če ste Polnočna vrhunec svoje zmogljivosti in sposobnost za delo pade na poznem nočnem času, kar pomeni, da je treba najti ustrezno zaposlitev, da bi izpolnitev te zahteve, in potem boste imeli časa, da bi toliko več.
2. Nespečnost in druge motnje spanja. Če je razlog za pomanjkanje spanja je v tem, potem bi morali poiskati pomoč pri zdravniku, saj je redno pomanjkanje spanja vodi k presnovno poslabšanje, težave s srčno-žilnega sistema, motenj živčnega sistema, poslabša barvo in elastičnost kože, in zato vodi do prezgodnje gube.

Želim spati ponoči ne

Če ste se zaradi življenjskih okoliščin opustiti polni 8-9 ur spanja, se spomnite nekaj trikov, ki vam bo pomagal z optimizacijo čas spanja, da imajo čas, da naredite več stvari in ne škodujejo zdravju.

1. Branje pred spanjem vam bo pomagal, da spi hitreje pade.
2. Prebujenje ne bo tako težko, če se zazvoni alarm na hitro fazi spanja.
3. REM spanja je potrebno, čez dan, daje moč in energijo za izvedbo vseh načrtovanih zadev.

Prosimo, upoštevajte, da se potem vse metode, če ne spiš za 2 noči ni učinkovito, ker je moč telesa se izteka, in ljudje, kot tudi vsa živa bitja, potrebuje redno počitek.

Videoposnetki: 10 načinov, da ostanejo vso noč

Video: Pet razlogov, da ne bi astronavt - Topless

Video: Kaj se zgodi, če ne spiš v '42