Jim-džemi

Vsaka oseba dobila kdaj v takem položaju, da je iz neznanih razlogov, povzročajo tresenje po vsem telesu, dlani začel potiti in se je zdelo, da suhih ust. Pri nekaterih se lahko pojavijo, ko je treba govoriti, da je veliko ljudi, ampak za nekoga, ko se zavedamo, da v vsakem trenutku, ko slišim, da je pomembno za njegovo življenje, sporočila. Ta čustveno stanje je bilo opredeljeno kot nervoza.

Torej, nervoza je stanje duševne moči človeka. Razlog za njegovega nastanka so lahko različne notranjega nemira, tesnobe. Notranji nervoza značilno naslednje pojave: cmok v grlu, povečano znojenje, videz znoja na čelu, glasovno tresenje, tresenje začetek kolena se lahko pojavi tudi rahlo omotico, telo začne reagirati z nekaj zaostalosti.

Včasih, vedoč, da lahko prejšnji situacija povzroči stres stanje telesa, oseba, ki je sposobna, da se pripravi na to. Tako se poskuša znebiti slabega živčnega stanja.

Kako se znebiti živčnega tresenje?

Kljub temu, da je živčen tresenje na prvem mestu, fizično stanje telesa, da vpliva nanjo, morate poskusiti premagati s pomočjo uma, s pomočjo notranje nastavitve.

Opozoriti je treba, da je le znebiti tega, kot katera koli druga čustva, vsako čustvo ni veliko uporabo. Konec koncev, če je to doživlja, to pomeni, da je treba do neke mere, kako vaš um in telo. Morate se zavedati, da morate razumeti, ni način za premagovanje nervoza, in kako zmanjšati svoj videz.

Kako odstraniti nervoza?

1. Dihanje. Ali ste opazili, enkrat, da ko doživlja strah, strah, tesnoba, nervoza, dihanje spremembe. To postane plitvo, pogosto srce je na tem, da skoči ven iz prsi, in vaši poveča srčni utrip.
2. Najprej bi morali obnoviti svoje dihanje, pomiri telo na tak način. Osredotočite se na to, kako dihate. Kontrolne diha. Globoko vdihnite, zadržite dih za nekaj sekund in počasi izdihnite. Po nekaj minutah, se boste počutili, mirno stanje.
3. Nastavitev. Odvrnejo um. Začeli ukvarjati z vsem, kar vas obdaja: ljudi, slike na stenah, na ulici, itd Poskusi vprašati kot otrok, enostavno vprašanje sama ( "zakaj to drevo je to?", "Če je to klop drugačno barvo .."). Morate prezreti, in ni važno, kaj vprašanj, se posvetujte s svojim možgane. Vzemite si odmor in se sprostite.
4. Petje. Če je težko umiriti, začeli prepevati, da si nekaj, kar v skladu z njegovo sapo, ni važno kaj, samo pojdi.
5. Najhuje se je zgodilo. Da bi odstranili nervoza v telesu, si predstavljam v tvoji glavi najslabšem primeru se lahko zgodi v tej situaciji. To vam daje priložnost, da vidite, da je v vsem navdušenju svoje meje. Po tem bo občutek ranljivosti in nelagodje izginejo.

Vsakič, ko začutite rahel živčnost, ne pozabite, metode, ki dajejo odgovor, kako odstraniti nervoza. Vprašaj se nekaj vprašanj:

1. Kakšna je verjetnost, da so dogodki, ki vas moti, res zgodilo?

2. Kaj bi lahko bil najslabši scenarij pričakovani končni položaj?
3. Kaj morate sprejeti, da bi zagotovili, da je bil rezultat pozitiven?
4. skrbno pretehtati svoje nadaljnje ukrepe.
5. Vzemite si nekaj, čeprav nematerialne zadeve.

Torej, da ne bi doživeli nervoza, manj izmisliti sami, in to ne prestraši s svojimi mislimi. Zavedajte se, da se bojite nečesa, sprejeti in prilagoditi samo državo samo na pozitivnem zaključku določeni situaciji.

Video: Jim-zastoji pred bojem! - Monson, Shlemenko, Tislenko, Hare, Nikitin.

Video: ZDA 2627: Napadi nervoza, preden začnete pomembno zadevo - kako biti?

Video Jim-džemi / oddaljen

Video: Jim-džemi - HANGAR (21/06/2014)