Terapevtske vaje v osteohondroze

Od približno 20 let v telesu začnejo do sprememb vode in ravnotežje soli. Zdravo telo je odvečno sol, toda pod vplivom stresa, slabe prehrane, in okolje, so začeli, ki se odlagajo na različnih delih telesa. Kot pravilo, prve žrtve sklepe, da je krč in kliknete na kolena in prsti med vožnjo. Poleg osteoartritisa, protina vzrok odlaganje soli, sproži rast ledvičnih kamnov in žolčnika.

Solne kristali se odlagajo v obliki ostrimi trni, ki povzročajo bolečino med premikanjem. Torej, ko Osteohondroza ljudje skoraj ne more obrniti na telo, saj je bolečina. Osteohondroza vratnega dela hrbtenice povzroča hude glavobole zaradi stiskanja krvnih žil. Lumbar degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic ne daje človek poravnane.

preprečevanje degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic vključuje pravilnega prehranjevanja, masaže in fizioterapija vaje. Spreminjanje dieto za zmanjšanje vnosa soli in s tem depozite sol. Masaža stimulira limfni in krvni obtok, kar poveča izločanje soli iz telesa. Najpomembneje pa je - to je telesne vaje. So krepi tonus mišic, daje prožnost in lajšanje obremenitev iz sklepov.

Terapevtske vaje v spinalni osteohondroze

Če so vaše hrbtne mišice šibke, hrbtenice mora prevzeti dodatno obremenitev na porazdelitev telesne teže. Kot rezultat, je razdalja med vretenci zmanjšuje Medvretenčne ploščice ravnimi. Ko dodamo na deponijah soli, obstaja ostra bolečina.

Terapevtske vaje za mišice hrbta krepi mišični steznik, ki lajša obremenitev hrbtenice. Mišičnega tkiva med vadbo porabi več soli, s čimer se zmanjša njihovo odlaganje. Gimnastika za hrbtenico zagotavlja nemoteno gibanje, brez preobremenitve mišice, s čimer se krepi vezi in zglajen vloge soli, zmanjšanje občutka bolečine.

Prostor za vaje

Sodelovati v fizikalne terapije lahko kjerkoli: doma, na delu, v fitnesu, na sprehod. Seveda, kompleksne vaje, ali tiste, ki podpirajo materialov, ki se izvaja v telovadnici pod nadzorom inštruktorja.

Količina vadbe je zelo raznolika, so oblikovani za vsako mišično skupino in so zelo učinkoviti za lajšanje simptomov degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in preventivo.

Ni nujno, da naredite nekaj velik nabor vaj. To je dovolj, da izberejo 8-10 vaje in ustvariti zase posamezno vrsto fizikalne terapije, morda ne boste mogli redno opravljati za 5-10 minut.

Ker je kompleks, ki se redno izvaja, je najbolje, da izberete tiste vaje, ki ne zahtevajo dodatnih materialov ali ležijo na tleh. In potem lahko narediš trening fitnes res v vseh pogojih. Poleg tega so ugotovili, 5 minut prostega časa, izšlo je veliko lažje, kot počne monotono urni sklop vaj vsak dan.

izvaja učinkovito za preprečevanje osteoartritisa

Skrivnost učinkovitosti preventive je bolje kot, da je malo, vendar pogosto, kot mnogi in redki. Ob naredil dva ali tri krat na teden, zapleten sklop vaj, tvegate, da sev mišice. Zato je priporočljivo, da majhno število vaj z majhnim številom pristopov, ampak tako pogosto, kot je mogoče.

Med vaje vedno poskrbite, da svojo držo, ne bo nobenih nenadnih gibov. Če se pojavi bolečina navzdol intenzivnosti ali amplitude gibanja na udobno raven. Vsi premiki se izvajajo počasi in gladko.

Redno opravljajo vaja za mišice in sklepe, ki jih ne le zmanjša verjetnost pojava osteoartritisa, ampak tudi izboljša splošno zdravje, čutite val moči, energije in dobre volje.

Video: Jutranja terapevtske vaje v osteohondroza, kako priti gor na napačno nogo? terapevtske vaje