Vrsta karoserije

Veste, kateri tip telo uporablja za svoje številka, je zelo pomembno. To ne bo samo vam omogočajo, da izberete pravo dieto, najti dobro prilegajoči oblačil, temveč tudi za boljše razumevanje značilnosti strukture. Samo s tem znanjem lahko uspešno poudariti dostojanstvo in skriti pomanjkljivosti, ki tvorijo popolno sliko.

Vrste telo Kretschmer

Visoka priljubljenost prejel klasifikacijo, ki vključuje tri vrste ustave, ki je dodeljen znanstvenik E. Kretschmer. V svoji predstavitvi 3 tip telesa, so naslednji:

1. endomorph tip. To se imenuje čokat figura s skromno skomignil in težnja, da se kopičijo maščobe v trebuhu. Takšni ljudje so nakazana z ciklotimno temperamenta: je človek odprto komunikacijo, enostavno in naravno, včasih nagnjeni k pretirani aktivnosti.
2. astenična tip. To raztegne silhueto: vitek, visok podatek, njegove ozke ramena in prsni koš, slabo razvite mišice. Torej ljudje nakazana shizotimichesky temperament: ti ljudje vsi vzeli k srcu, zaprt vase, protislovni in romantična.
3. atletski tip. To - so ljudje-junaki. So visok in mišičast, z dolgimi rokami in nogami, širokih ramen, velike funkcije. Te so ponavadi epileptoid temperament: so energični, nepremišljena, naj bi postavljanja in doseganja ciljev.

Te vrste telo ne opisujejo moških kot žensk. Zanimivo je, da je to eden izmed redkih klasifikacij, ki povezuje fizične podatke z temperament in značaj.

Katere so vrste telesne W. Sheldmanu?

Najbolj priljubljena klasifikacija razdeli ljudi v endomorphs, mesomorphs in ectomorphs. Na splošno je ta razvrstitev sledi mnoge podobne, vendar bolj primerna za ženske. Ta razvrstitev bo omogočilo, da se priporoči potrebne športne obremenitve.

1. Ectomorphic tip telesa. To je - visoka, krhke ljudje iz tankih kosti in nerazvitih mišic. Večina top modeli imajo natančno sliko te vrste - to jim lahko omogoča dolgo časa, da ostanejo v formi. Kljub temu, da razvijejo mišice teh ljudi je zelo, zelo težko. Njihova zapestja obseg je vedno manjša od 16 cm (za ženske). Za te ljudi, da ni potrebe za aerobno vadbo - morajo sodelovati z utežmi za niz mišične mase. Poveča obremenitev ne potrebuje stroške ponavljanja, in s povečanjem uteži. Priporočena vaja na hitro.
2. Mesomorphic (normostenichesky) tipa telo. Ta - povprečni ljudje. So srednje višine, ne tanke in ne polni. Pogosto imajo atletsko postavo. To so šivala standardnih oblačila. Niso preveč verjetno, da bodo prekomerno telesno težo, vendar se lahko bolje s starostjo. Njihova zapestja - od 16 do 18,5 cm (za ženske). Za takšne ljudi, je pomembno, da redno spremeniti program usposabljanja - enkrat v 1-2 mesecih. Samo v tem primeru bo njihovo telo še naprej uspešen razvoj. V prvih nekaj mesecih razredov je priporočljivo trenirati vse mišične skupine, in šele nato nadaljujte naložiti le 2-3 mišičnih skupin na vadbo.

3. Endomorphically tip telesa. To - izkoščeno ljudi z nerazvito muskulature. Njihova telesa so mehke in obsežni, so ponavadi ne morejo spopasti z odvečnimi kilogrami, precej popolno. So enostavni za pridobivanje mišične mase, če redno izvaja. Zapestje obod - več kot 18,5 cm (za ženske). Za takšne ljudi, je zelo pomembno, saj je mogoče bolj pogosto, da bi vaše telo aerobno vadbo, ki pomaga, da se razpršijo presnove in maščobne vloge bolj aktivno razvoj območja.

Če redno, za kar bi vaš lik se ne obravnava vrsto uveljavljati, boste vedno videti odlično!

Video: Mit o vrsti telesnih Sheldon | Anton Kuchumov | 100-dnevni ulice vadba - 37 dan

Video: Ženska vadbo. Dan 4. Vrste postavo in usposabljanje