Po dostave, bolečine v križu

Bolečine v hrbtu po porodu - dokaj pogosta težava pri mladih mater. Razlog za to je več razlogov. Ampak se da, kot je lahko, ne smemo zanemariti svoje zdravje in vestno "prezri", ki ga je zvečer vrnil šele boleče bolečine. Morda, ko je poziv k zdravniku in izvajanju njegovih priporočil, boste lahko, da se znebite bolečine, ali pa jih vsaj zmanjšati.

Zakaj bolečine v hrbtu po porodu?

Če se po rojstvu si spet boli nujno potrebujejo, da bi poskušali ugotoviti vzrok nelagodja. Med najpogostejšimi vzroki - prenapetostno pasu med nosečnostjo, ko vaš raste trebuh si me držo: vsede in bend v ledvenem delu hrbtenice.

Potem, ko je otrok naselili v enem od strani trebuha, ki jih nehote zavite v isti smeri zaradi svoje superiornosti. Kot posledica - razvoj ukrivljenosti hrbtenice. Še posebej v času nosečnosti, vse zmehčano hrustanca spojin na meji. In narobe položaj telesa vodi do kršitve medvretenčne živcev, in bolečine v hrbtenici po rojstvu.

Poleg tega se lahko bolečine v hrbtu po porodu posledica raztezanja mišice medeničnega dna med porodom. Prehod plod skozi ozke medenice - to je velik stres za telo, bolj fizično nepripravljeni. Zato je opozoriti, da so nosečnice, ki ne opravljajo Med nosečnostjo posebnih gimnastiki, močne bolečine v hrbtu po porodu.

Ampak to ni samo odsotnost usposabljanja. Raztezanje mišice medenice med porodom je to povezano tudi s spremembami v hormonskih ravneh, kar vodi do sprememb v strukturi vezi in sklepov.

In če ste imeli pred nosečnostjo in ukrivljenosti hrbtenice in druge težave s hrbtenico, tudi po rojstvu spin bo težav v večini primerov.

Vaje za hrbet po porodu

Če imate poporodno bolečine v hrbtenici, lahko poskusite znebiti bolečine in izboljša stanje vretenc in pasu s pomočjo posebnih vaj za hrbet. Tudi če niste zaskrbljeni nazaj vaj bo prišel prav, saj bodo pomagali obnoviti oslabljena po nosečnosti in rojstvu otroka mišice in vezi in ponovno Vitko držo.

Tukaj je nekaj vaje za hrbet po porodu:

1. ip - leži na hrbtu. Upognite desno nogo, reševanje kolena, z desno roko. Hkrati leva roka napenja pete v dimljah. Ramena so pritisnili na tla. Potegnite upognjeno nogo ob rami, dokler se ne začne prinese nelagodje. Mi se sprostite in ponovite vajo za drugo nogo.
2. ip - leži na hrbtu. Bend noge in da obrat za sekundo, tako da je bil toe zvite noge zravnal več kot kaviar in nato začeli nagnite kolena. Če je ukrivljen v levo nogo, desno vekanje kolena in obratno. Ponovite to vajo večkrat.

Po 6 mesecih ali več po rojstvu, lahko to storite posebne vaje za obnovitev gibljivost in krepitev hrbtne mišice. Ampak, če so vsi sprejeti ukrepi ne prinašajo rezultatov, morate prositi za pomoč na ortoped ali nevrolog. Verjetno imate travme medvretenčne ploščice ali poslabšanje osteohondroza. Zdravnik je v tem primeru bo predpisal posebne zdravila in nosil steznik.

Masaža hrbta po porodu

Najbolj prijetno zdravljenje po rojstvu je masaža hrbta. Ampak to je mogoče začeti izvajati le 2-3 tednov po rojstvu. Masaža je znano, da prispevajo k pospešitvi okrevanje po intenzivnih fizičnih obremenitvah. Nosečnost in porod je povsem vklopil v to kategorijo.

Pod vplivom masaža izboljšuje pretok krvi v sklepih, krepi vezi, je obnovljena mišični tonus. In za ženske, ki so rodile v zadnjem času, to je velik problem, in masaža uspešno spopadanje z njo.

Video: bolečine v hrbtu in križu po porodu

Video: Po porodu, bolečine v hrbtu hrbtenice