Bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Mnoge ženske se soočajo z dejstvom, da so bolečine v hrbtu med nosečnostjo. To je naravno stanje, kot takrat, ko ženska pridobi težo, težišče se premika svoje telo in poveča obremenitev na hrbtenico. Da bi se prilagodili na novo stanje, ženska je bend nazaj v hrbet, kar povzroča hude bolečine v hrbtu. In če je drža pred nosečnostjo ni bila pravilna, nato pa med nosečnostjo bolečine v hrbtu bo veliko močnejši.

Obstajajo tudi drugi odgovori na vprašanje: "Zakaj bolečine v hrbtu med nosečnostjo?". Glede na to, da je plod raste, želodec, povečanje velikosti, se razteza na steno v trebuhu, prilagajanju povečani velikosti maternice. Kot posledica dejstva, da so trebušne mišice raztegne bolj kot običajno, so izgubili sposobnost, da ohrani normalno držo, zaradi tega, na spodnjem delu hrbta morala veliko večjo težo na trup.

To je treba posvetiti pozornost tudi hormonskih sprememb v telesu nosečnice. Spomniti, da so v času hormonskih sprememb pomembnih sprememb v vseh sistemih v telesu ni potrebno, to ni skrivnost.

Kako hormoni vplivajo na bolečine v hrbtu med nosečnostjo?

Nekatere ženske imajo bolečine v hrbtu v zgodnji nosečnosti, ko je želodec ni viden, in maternica se praktično ne poveča. Kaj je dogovor tu? Toda dejstvo, da je žensko telo proizvaja hormon Relaxin sproščujoče, katerih delovanje je namenjen sprošča mišice medenice, tako da je otrok dovolj prostora, in da bi z lahkoto prehajali skozi porodni kanal med porodom. Ko se koncentracija tega hormona desetkrat večja, sprošča in drugih mišičnih skupin, ki lahko vodijo do vnetja in bolečine.

Takšna bolečina v hrbtu ponavadi pojavijo v zgodnji nosečnosti, in preizkušen do sredine drugega trimesečja. Če boste nenadoma ugotovili, da imate bolečine v hrbtu, morda je to znak nosečnosti in posledica aktivnega dela Relaxin hormona.

V kasnejši nosečnosti, laž in spanje na hrbtu postane precej težko zaradi dejstva, da je povečanje v velikosti maternice pritiska na živce in krvnih žil, ki obdajajo hrbtenico. V ni priporočeno zadnjem trimesečju nosečnosti na zadnji sanje, bolje, da bi našli najbolj udoben položaj za spanje na strani, ker je želodec laž ne bo deloval, ker ima velik obseg. Za udobje, nekatere ženske postavlja blazino med koleni in spanje na vaši strani. Prav tako lajša napetost od zadaj.

Če umaknemo med nosečnostjo ali imate bolečine v križu, to ne pomeni, da imate težave s hrbtenico, vendar ni vredno toliko bolečine v hrbtu za odpis nosečnosti. V zvezi z vezi aparati zvil, tudi bolečine v hrbtu, še posebej na desni strani, in nič opraviti z nosečnostjo. Tudi, če ste, na primer, prepihani nazaj v nosečnosti, nato pa niz vaj ne bo pomagalo, morate ogreje hrbet. Za zdravljenje, da bo učinkovito, je treba natančno določiti vzrok za bolečine v hrbtu.

Da bi se izognili bolečine v hrbtu med je nosečnost treba gledati svojo držo, delaš telesno vadbo, masažo in sledite posebno dieto.

Ali vse ženske bolečine v hrbtu med nosečnostjo?

Veliko žensk ima bolečine v hrbtu med nosečnostjo, in mnogi vidijo kot strošek v nosečnosti in se uporablja za bolečino in nelagodje. Vendar ne vse ženske vedo, da se bolečina v križu med nosečnostjo je mogoče preprečiti ali odpraviti.

Da bi preprečili bolečine v hrbtu med nosečnostjo je potrebno, od prvih mesecih skrbijo za njihovo držo. Naj bo vaš hrbet naravnost, gremo naravnost, in dati dovolj hrbtenice počitka več leži na hrbtu ali na boku, noge upognjene na kolena.

Pogosto masaža v nosečnosti za lajšanje stresa. Z rednimi masažami hrbtne mišice so vedno v dobri formi, kar zmanjša na minimum možne raztegnejo mišice in daje čvrstost in elastičnost.

Priporočila za odpravo bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Da bi zmanjšali bolečine v hrbtu med nosečnostjo, ali jih preprečiti, morate slediti preprostim navodilom:

• enakomerno pridobili težo (približno 300 g na teden);
• opazujejo kalcija prehrane (v drugem trimesečju nosečnosti potreba kalcija je 1600 mg na dan);
• opusti visoko peto čevlje (dovoljeno nositi čevlje s pete do 5 cm);

• Izogibajte se dolgotrajnemu položaj (se znebiti pretirane napetosti mišic od križnice);
• sedeti (sedel na stoli potrebujejo dobro podporo hrbtenici);
• okrepiti mišice (delati posebne vaje za nosečnice, katerih cilj je krepitev mišic hrbtenice in trebuha);
• masaža (light sproščujoča masaža učinkovito odpravlja napetost iz mišic hrbtenice);
• izvesti priprave vode (sprejetje tople sproščujoče kopeli in kopanje v bazenu).

Video: Bolečine v hrbtu med nosečnostjo: 7 nasvetov. Bolečine v hrbtu med nosečnostjo: 7 nasvetov za lajšanje.

Video: Terapevtska masaža za nosečnice zhenschinam.Kak odstrani bolečine v križu med nosečnostjo

Video: Vaje za hrbet med nosečnostjo & Vaja za bolečine v križu med nosečnostjo