Vaje za krčenje maternice po porodu
involucijo maternice - naraven in potreben proces. Običajno je dejstvo, da se telo spet svojo nekdanjo velikost in očiščena lochia,
Vaje za krčenje maternice po vaginalni porod
Medtem ko je v bolnišnici, lahko ženska začne vaje, ki spodbujajo zgodnje krčenje. Seveda pod pogojem, da je rojstvo šel brez zapletov in nova mati ni imela šivov.
- Prva vaja je najlažje: leže na tleh na hrbtu, poskusite sprostiti, kolikor je mogoče, nato pa smo zmanjšali noge skupaj, počasi bend in jih Popušten. Ponovite 10-krat.
- Lepo, da spodbujajo krčenje maternice enostavno gibanje stopala: Prim in sproščujoče prste nog- zravnajte noge in nogavice so pripravljeni z njim. Izvesti čim bolj pogosto v svojem prostem času.
- Bo neprecenljive in dihalne vaje: Ulezite se na hrbet, upognite noge, diha mirno, enakomerno in globoko, medtem ko vdihavanja dvignite steno v trebuhu, izdihom izpusti.
- Vpleten v zapletenih in Keglovih vaj: najprej stisnite vaginalne mišice, nato pa v anus.
- Uporabno v fazi okrevanja po rojstvu in gimnastično žogo: sedijo na njem in izvedbo krožnega medenice gibanja v različnih smereh, ali pa samo pregnan.
Vaje za maternice krčenje po carskim so podobni, vendar jih opravlja le po dovoljenjem zdravnika, ki nadzoruje proces celjenja šiva in splošnega stanja ženske. Kot pravilo, po enem tednu zdravniki dovolijo matere, da si malo vaje.
Video: Vadba po porodu
Video: Rehabilitacija vaje po porodu
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
Keglove vaje med nosečnostjo
Maternice involucijo
Rjav izcedek po porodu
Ne krčenje maternice po porodu
Oksitocin po porodu
Opustitev maternice po dostavi
Po porodu bolečine trebuha
Po porodu, bolečine v trebuhu
Krvne strdke po rojstvu
Strdki v maternici po porodu
Kontrakcije pri porodu
Kako izcedek po porodu?
Kako krčenje maternice po porodu?
Krčenje maternice po porodu
Subinvolution maternice po porodu
Vagina po porodu
Razrešnica z vonjem po porodu
Rumen izcedek po porodu
Vadba po porodu
Maternica po porodu
Razporeditev po carskim rezom