Vaje za krčenje maternice po porodu
involucijo maternice - naraven in potreben proces. Običajno je dejstvo, da se telo spet svojo nekdanjo velikost in očiščena lochia,
to traja približno 6-8 tedne. Najbolj intenzivno zmanjšanje padcev v prvem tednu po rojstvu. Vendar pa je zaradi določenih okoliščin, nekatere ženske obdobje okrevanja zamudo. Potem pa na novo postavil mumija zahtevajo zdravniško pomoč. Pogosto v kombinaciji s terapijo z zdravili, zdravniki priporočajo svojim pacientom za opravljanje posebne vaje za krčenje maternice po porodu. Mimogrede, lahko te iste vaje kot preventivni ukrep izvesti ženske so dobesedno naslednji dan po porodu, ali po šivanje zdraviti.Vaje za krčenje maternice po vaginalni porod
Medtem ko je v bolnišnici, lahko ženska začne vaje, ki spodbujajo zgodnje krčenje. Seveda pod pogojem, da je rojstvo šel brez zapletov in nova mati ni imela šivov.
- Prva vaja je najlažje: leže na tleh na hrbtu, poskusite sprostiti, kolikor je mogoče, nato pa smo zmanjšali noge skupaj, počasi bend in jih Popušten. Ponovite 10-krat.
- Lepo, da spodbujajo krčenje maternice enostavno gibanje stopala: Prim in sproščujoče prste nog- zravnajte noge in nogavice so pripravljeni z njim. Izvesti čim bolj pogosto v svojem prostem času.
- Bo neprecenljive in dihalne vaje: Ulezite se na hrbet, upognite noge, diha mirno, enakomerno in globoko, medtem ko vdihavanja dvignite steno v trebuhu, izdihom izpusti.
- Vpleten v zapletenih in Keglovih vaj: najprej stisnite vaginalne mišice, nato pa v anus.
- Uporabno v fazi okrevanja po rojstvu in gimnastično žogo: sedijo na njem in izvedbo krožnega medenice gibanja v različnih smereh, ali pa samo pregnan.
Vaje za maternice krčenje po carskim so podobni, vendar jih opravlja le po dovoljenjem zdravnika, ki nadzoruje proces celjenja šiva in splošnega stanja ženske. Kot pravilo, po enem tednu zdravniki dovolijo matere, da si malo vaje.
Video: Vadba po porodu
Video: Rehabilitacija vaje po porodu
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
- Keglove vaje med nosečnostjo
- Maternice involucijo
- Rjav izcedek po porodu
- Ne krčenje maternice po porodu
- Oksitocin po porodu
- Opustitev maternice po dostavi
- Po porodu bolečine trebuha
- Po porodu, bolečine v trebuhu
- Krvne strdke po rojstvu
- Strdki v maternici po porodu
- Kontrakcije pri porodu
- Kako izcedek po porodu?
- Kako krčenje maternice po porodu?
- Krčenje maternice po porodu
- Subinvolution maternice po porodu
- Vagina po porodu
- Razrešnica z vonjem po porodu
- Rumen izcedek po porodu
- Vadba po porodu
- Maternica po porodu
- Razporeditev po carskim rezom