Kako se znebiti internetne odvisnosti

Kaj delaš zjutraj? Prva stvar, ki teče na nutbuku ali računalnik in začeli mrzlično preizkusiti vse nabiralnike. Ne, ne pričakujte dobili pismo iz premožne tuje družinskega člana, ki se je odločil, da vam čisto nov "Ferrari" in imajo Pošljite s trajektom. Na splošno, ni pomembna sporočila ne čaka. Samo čutijo neustavljivo potrebo, da preverite svojo e-pošto in začetek, da to stori, se nadaljuje, dokler greš spet spat. Ves dan sedite na internetu, vendar vaše delo ni neposredno povezano z rabo v štiriindvajsetih ur. Ampak boste zagotovo potrebovali (vsako uro), da si pošto, branje novic, gledam nove video posnetke, fotografije, zabava, poglej za tesnila ... In na splošno, ali malo zanimiv in koristen na spletu!

Internet zasvojenost ima več oblik.

• Pravzaprav Internet zasvojenost (odvisnost od vseh omrežnih ukrepov - internetno zasvojenost).
• Iger na srečo (odvisnost od računalniških "igrač" - zasvojenosti igre).

• Hakking (odvisno od vrste kaznivih dejanj na internetu - vse vrste kaznivega programiranja).
• Zbirateljstvo (fanatični "zbiranje" za vse, od spleta - filmi, glasba, slike, video).
• Chat-odvisnost (stalna potreba, da komunicirajo z nevidnimi sogovorniki v klepetu).

10 simptomov "udaril."

• Že omenjeno pretirano pogosto preverjanja e-pošte.
• Zmanjšanje obrokov v korist interneta ali obrok "v obraz" monitorja.
• Dostop do interneta ni povezana z delom.
• Pritožbe sorodnikov in drugih ljudi na svoj stalni "štrli ven" na internetu.
• Izguba občutka za čas, ko ste na spletu.
• Komunikacija z ljudmi pogosto skoraj kot osebno.
• Predvidevanje komunikacije on-line in izkušnje prejšnjih podrobnosti.
• Ignoriranje dolžnosti, brez sodelovanja v javnem življenju, je želja, da prezreti realnost.
• Simptomi utrujenost in razdražljivost ob odpovedi seje ali nezmožnosti za vrnitev v omrežje.
• "Skrivnost" interneta v odsotnosti svojcev, ki ga spremlja občutek krivde.

Če obstaja vsaj pet simptomi za več kot dva meseca - to ni neškodljiva hobi, ampak resnično zasvojenost.

osvoboditev

Človek z Internet zasvojenosti je na voljo, kot tudi vse druge, da je, ne opazi. Dokler ne postane služabnik svetovnega spleta. Treba je priznati, da problem v času.

Da bi razumeli in začeli postopek odstranjevanja naj bi naslednji nabor ukrepov.

• Določiti, koliko časa je preživel na internetu.
• Analiziranje ta čas, kolikšen del se porabi za potrebe, in kaj - samo "tusnya" virtualni spletu. To je čas, porabljen na treba storiti - in da je potrebno minimalno, več kot, da ni vredno.
• Kako obdržati? Vklopite računalnik in bo z internetom, da natančno določiti čas na uro in poskušajo izpolniti. Nato onemogočiti internet.
• Če potrebujete res za en dan, da preveri e-pošto, ne pa vsako minuto, in strogo v skladu z načrtom. In, preverjanje e-pošte, le za preverjanje pošte. Naj vas ne moti klicev in transparenti, kot so "Ta video je razneslo po internetu" ali "Slavni igralec spremenil spol."
• Spet je treba brati novice. Preberite. Za, recimo, eno uro. In na tem področju, ki jih potrebujete.
• Če si res poskusite, vendar vedno "pozabi", da zapustijo omrežje, držijo monitor pisanimi nalepke: "Internet - NE", "Koliko lahko sedel v" sošolci "," Facebook - ne pravi eno, "ali česa ne? podobno.
• Radikalna metoda, ko se je vse začelo - blok neuporabna strani, ki jih običajno obiskujete, in da so "jesti" levji delež svojega časa.
• Če tudi najbolj radikalne metode ni pomagalo, pojdite na psihologa. Psiholog vas bo popeljal nazaj v resnični svet, ki ga vleče iz virtualnega. Konec koncev imajo virtualni obstoj v svoji ne-obstoj. Ali je vredno porabe življenje, kaj ne?

Video: Kako se znebiti internetne odvisnosti. Nenavaden način razpolaganja z Internet drogami Disorder

Video: Kako se znebiti računalniški zasvojenosti [Zdravljenje Internet Addiction Disorder hipnozo]

Video: Kako se znebiti internetnih iger na srečo odvisnosti? S Kovalev